Význam sociálních dovedností pro překonání závislostí

Často je zdůrazňována myšlenka, že zanechání návykové poruchy je druh osobního boje vedeného samostatně, což je poslání každého z nich člověk musí čelit sám, protože jde o pouhou „sílu vůle“ a hlavní bitvy se odehrávají v mysli stejný.

Tato víra však nemohla být chybnější. Za prvé, protože existence závislostí popírá důležitost konceptu, jako je síla vůle, protože pokud něco charakterizuje tuto třídu patologií, je to jejich schopnost přimět lidi, aby nad nimi ztratili kontrolu akty. A za druhé proto, že závislosti se nepřekonají jednoduše introspekcí, ale Sociální rozměr problému (tedy náš způsob vztahu k druhým) nabývá také hodně důležitost.

Takže v tomto článku uvidíme jakou roli hraje trénink sociálních dovedností při překonávání závislostí.

• Související článek: "Co je terapeutická komunita a jak se používá při léčbě závislostí?"

Proč jsou osobní vztahy tak důležité k překonání návykové poruchy?

V každé závislosti, ať už založené na závislosti na droze nebo na návykovém chování, je naučený behaviorální prvek. Tedy prvek, který přesahuje čistou chemickou závislost (mechanismy závislosti, které se odehrávají v mozku, když nervový systém je několikrát vystaven některým látkám, které interagují s neurony), a to souvisí s zvyky internalizované osobou, jejich způsob hledání přátel a udržování přátelství, strategie, jak se s nimi vypořádat abstinence atd.

V tomto smyslu některé aspekty, které mohou člověka vést k pokroku nebo nepokroku v jeho pokusech překonat závislost, souvisí s způsob, jakým každý den komunikujete s lidmi kolem sebe. A jde o to, že ani konzumace drog, ani reference, pokud jde o to vědět, co dělat tváří v tvář úzkosti nebo „opici“, ani vystavení místům, která predisponují k relapsu, nejsou zážitky, které se vyskytují izolovaně a individuální. Ve všech je manévrovací prostor pro zlepšení nebo vystavování se zbytečným rizikům návratu do závislosti.

• Mohlo by vás zajímat: "Proč je důležité vyhledat odbornou pomoc pro závislost na hazardních hrách?"

Co je nácvik sociálních dovedností v léčbě závislosti?

S tím, co jsme dosud viděli, začíná být chápáno, jakou roli mohou hrát sociální dovednosti ve výzvě překonat závislost. Čím lepší je naše schopnost fungovat v kontextech, ve kterých musíme komunikovat s ostatními, tím více zdrojů budeme mít, abychom se jakýmkoliv způsobem vyhýbali překážkám. léčebného procesu, zejména u závislostí, protože vnější vliv hraje důležitou roli při udržování nebo posilování tohoto druhu poruchy.

Naštěstí lze sociální dovednosti trénovat a zlepšovat zkušenostmi, což je mnohem jednodušší a efektivnější, pokud máme odbornou podporu v psychoterapii.

Podívejme se trochu podrobněji na to, jak vám trénink sociálních dovedností pomáhá překonat závislost.

1. Umožňuje vám rozvíjet asertivitu tváří v tvář nechtěným nabídkám

Vědět, jak říci ne v klíčových okamžicích, je nezbytné, abyste se zbavili závislosti. Rozvíjení asertivity v tomto ohledu hodně pomáhá, protože spočívá v tom, že se budete respektovat, ale bez hledání konfrontace.

• Související článek: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

2. Pomáhá zvládat konflikty a jejich důsledky pro spotřebu

Závislost předurčuje lidi k tomu, aby se dostali do stavu podrážděnosti, ve kterém je velmi snadné se rozzlobit na jakýkoli neúspěch. Za druhé, Užívání drog ke zmírnění hněvu je způsob, kterým ti, kteří si vyvinuli závislost, „mají sklon k pádu“.

Sociální dovednosti pomáhají usměrňovat hněv způsoby, které nezahrnují dynamiku konfliktů při interakci s ostatními, což také minimalizuje riziko recidivy.

• Mohlo by vás zajímat: „12 tipů, jak lépe zvládat párové hádky“

3. Umožňuje upevnit nová přátelství daleko od prvků závislosti

Mít schopnost navazovat nová přátelství mimo sociální kruhy, které dotyčný navštěvoval závislých (při kterých bylo užívání drog nebo výkon potenciálně návykových činností normalizované) pomáhá uniknout z tohoto začarovaného kruhu recidivy částečně kvůli sociálnímu tlaku a neustálému vystavení pokušení.

4. Pomáhá vyvinout nové způsoby zvládání nepohodlí

Sociální dovednosti mohou vést k novým způsobům zvládání nepohodlí, obojího vytvořené abstinencí, stejně jako ostatní emocionálně bolestivé aspekty život. Sdílejte naše nápady, obavy a pocity s ostatními představuje zdroj, který umožňuje zmírnit nepohodlí prostřednictvím toho, co je známé jako emoční nálepkování: vyjádřit slovy to, co cítíme.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční rozrušení: možné příčiny a jak je překonat"

Chcete odbornou podporu při překonávání závislosti?

Pokud hledáte terapeutickou podporu k překonání problému závislosti, kontaktujte nás. Na Llaurant la Llum najdete tým odborníků specializovaných na léčbu návykových poruch jak z psychoterapie, tak i medicíny.

Provázíme naše pacienty všemi fázemi procesu zanechání závislosti na psychoaktivní látce nebo návykového chování, a máme plně vybavená zařízení pro intervenci prostřednictvím příjmu a rezidenční léčby krátké, střední nebo dlouhé pobyt. Najdete nás v Picassent (Valencia).