Victor F. Pérez: "Máme tendenci maskovat stav, který způsobuje nepohodlí"

Možnost navštěvovat psychoterapii je v posledních desetiletích velkým pokrokem v oblasti duševního zdraví. Tam, kde se před lety nabízela pouze možnost přijímat léky nebo se dokonce izolovat od zbytku společnosti, dnes můžete počítat s odbornou podporou naučit se zvládat emoce, ovládat pudy, osvojit si konstruktivnější perspektivu a to nepřiživuje beznaděj nebo psychopatologie obecně, atd.

Nic z toho se však neuskuteční, pokud člověk s psychickými problémy nevyhledá odbornou pomoc. Tím pádem, Je nezbytné pochopit, jaké mechanismy vedou lidi k tomu, aby šli poprvé na konzultaci s psychoterapeutem. O tom si povíme v tomto rozhovoru s psychologem Víctorem Fernandem Pérezem, který má centrum ENDI En Directo na starosti.

• Související článek: "Co očekávat při první návštěvě psychoterapeuta?"

Rozhovor s Víctorem Fernandem Pérezem: Proč lidé chodí na terapie?

Víctor Fernando Pérez je psycholog, řečník a výkonný ředitel ENDI En Directo, psychologické a koučovací centrum narozené v Mexico City. V tomto rozhovoru hovoří o tom, co vede lidi k tomu, aby vyhledávali terapeutickou pomoc.

Z vašeho pohledu jako profesionála... Jaké jsou nejčastější důvody, proč lidé chodí na psychoterapii?

Důvod konzultace souvisí s častými a intenzivními stavy smutek, úzkost, znechucení, vina... Tedy emoce a pocity, které pocházejí z velmi odlišných příčin, ale pokud by se s nimi v terapii nepracovalo, měly by tendenci somatizovat (Můžou vést k příznakům nebo fyzickým nebo organickým poruchám, u kterých není vyloučeno, že v určitém okamžiku osoba potřebuje pozornost lékařský).

Hlavním důvodem je úzkost; kdo potřebuje terapii, čelí neustálé, dokonce trvalé úzkosti. Mezi jinými symptomy vyniká pocit útlaku a potíže s dýcháním (které se normálně neuvědomí, dokud se úzkost již neprojeví); Něco, co vyžaduje pozornost, je to, že v mnoha z těchto okamžiků je obvykle emocionální bolest, něco podobného pocitu úzkosti, obvykle centrálně v hrudi.

Někdy lidé dorazí, když už existují podmínky, které je přibližují k a depresivní obrázek, což odpovídá řadě příznaků doprovázených vzorem sklíčenosti, ve kterém člověk žil v a intenzivní některé z výše uvedených emocí, které způsobují nepohodlí a vyžadují léčbu, aby se uzdravily citově.

Je běžné, že lidé chodí na terapii, aniž by měli zcela jasnou představu o problému, který mají, a že mu po prvních sezeních s psychologem mnohem lépe rozumí?

Ano, zvláště když mluvíme o událostech, které tyto emoce vyvolávají. K tomu dochází, protože lidé mají tendenci vyhýbat se pozornosti nebo maskovat stav, který způsobuje nepohodlí. Stává se, že někteří lidé přijdou, když se rozhodli věnovat pozornost tomu, co je způsobuje emoční bolest. Když se problém již projevuje v intenzivnějším nepohodlí, je to tehdy, když je dosaženo něčeho, čemu říkáme bod zlomu.

Samozřejmě, každá z těchto situací, ve kterých si člověk uvědomí své nepohodlí, slouží jako hnací síla k tomu, aby člověk skutečně převzal vůli zachránit se.

V lepším případě se vás někdo z jeho blízkých může pokusit povzbudit, abyste si uvědomili, co se děje. Někdy postižený odmítá cítit, že je něco v nepořádku, a právě tehdy je pro někoho, kdo má zájem o jeho blaho, nesmírně užitečné, když mu pomůže najít lepší stav pohody a podporu.

Mohou jim lidé kolem někoho, kdo je v emoční bolesti, pomoci se z toho dostat?

Je to pravděpodobné, i když to není snadné. Normálně si nejbližší lidé nemohou pomáhat, jak by chtěli, protože mají citové pouto s těmi, kteří se mají špatně, nebo dokonce proto, že se cítí být svým stavem dotčeni; ale je jasné, že ji nechtějí vidět trpět.

Jak se lidé dostávají do bezvýchodných situací?

V situacích nepohodlí, které přetrvávají po dlouhou dobu, může nastat stav, který si daná osoba vykládá jako demotivace nebo úpadek.

Nedostatek motivace může být někdy způsoben tím, že energie, kterou člověk má, je zaměřena na to, aby čelila tomu, čemu říkáme „krize“. Je důležité najít, co tomu člověku pomůže se z té beznaděje dostat, terapie je velkou pomocí.

Jak může terapie pomoci?

Jakýkoli terapeutický proces se musí nejprve zaměřit na snížení nepohodlí. Proto, kromě pochopení důvodu, proč daná osoba potřebuje pomoc, je první fází dobrá detekce podmínek, které mohou ovlivnit její celkový stav.

Když ten člověk přijde do mé pozornosti, v protokolech, které navštěvuji, ohleduplně, s lidským smyslem, to, co známe jako čtyři základy fyzické, emocionální a psychické rovnováhy. Z tohoto důvodu je účastníkům věnována pozornost čtyřem faktorům, které považujeme za „čtyři pilíře vitální rovnováhy“.

Stále existuje mýtus, že k psychologovi má smysl jít jen v případě, že máte duševní poruchu?

Je to skvělá otázka. Říkám vám, že existují lidé, pro které tento mýtus nadále existuje, a bohužel i některé případy, které ano proměnit jeden ve stav složitosti mohl být léčen v první fázi s dobrým doprovodem psychologický.

Nyní stavy duševní poruchy nebo organického stavu v každém případě vyžadují léčbu jiným specialistou, ať už je to psychiatr nebo neurolog.

Naštěstí stále více lidí chodí na terapie řešit situace, které se nestávají vážnými stavy a které se s dobrým doprovodem řeší tím nejlepším způsobem.

Můžete uvést nějaké příklady lidí, kteří mohou mít prospěch z psychoterapie, aniž by se u nich vyvinula psychopatologie, nebo dokonce aniž by se během dne cítili špatně?

Samozřejmě. Mám pacienty, kteří žádají terapii, když zjistí, že je to trochu složitější resp že bude trvat déle, než se vyřeší situace, do které je dotyčný také zapojen citově.

Pro ty, kteří se vyhnuli propadnutí mýtu o duševních chorobách, se ukázalo, že potíže lze vyřešit praktičtějším způsobem a najít své nejlepší zdroje pomocí terapie. Problémy, které nebyly zhoršeny, jsou vyřešeny a v důsledku toho se jejich stav snáze řeší a řeší.

Jakou roli hraje koučování v procesech psychologické intervence?

No, nejprve je třeba zmínit, že dnes existuje mnoho metod, které se nazývají koučování, a že velká část neoficiálních praktik se odchýlila od původního způsobu péče terapie.

Originální metoda koučování funguje ve spojení s psychoterapií. Koučink ve svém nejprofesionálnějším pojetí a v souladu s mezinárodními standardy funguje.

Z dalších institucí vám mohu zmínit, že o pomoc usiluje ICF (International Coaching Federation). lidem najít řešení problémů, která nezahrnují psychologickou intervenci, stejně jako zlepšit výsledky a překonat limity dobrovolně. Je důležité si ujasnit, že koučování není procesem, který řeší krize nebo traumatické události, ale je velkým pomocníkem v různých procesech.

Domníváte se, že se v příštích letech budou obory intervence psychoterapie ještě více diverzifikovat?

Jsem přesvědčen. Ve skutečnosti dnešní pokrok technologií a komunikací umožňuje lidem jít do online terapie tím nejpraktičtějším a nejjednodušším způsobem. Tento nový způsob léčby využívá stále více lidí.

Přestože stále existují lidé, pro které je těžké nemít terapeuta osobně, jakmile dostanou příležitost, uvědomí si skvělé výhody: dostávají péči, ať jsou kdekoli, aniž by museli cestovat, což znamená pohodlí a velké úspory počasí. Online terapie se správnými opatřeními nabízí vysoký stupeň spolehlivosti. Je to také skvělá příležitost, že si můžete vybrat svého terapeuta kdekoli na světě.

Terapie posiluje roli psychologie tím, že vytváří povědomí o sebeobsluze a včasné pozornosti. Nesmíme zapomínat, že psychologická terapie musí být v každém případě vždy zaměřena na citlivost člověka.

Udržujte empatický smysl a ohleduplnost ke každému, kdo potřebuje pomoc, a to nám nebrání vidět a ještě větší růst v oblasti intervence Online terapie a s podporou dalších technologií a k tomu je potřeba být více připravený.