7 výhod skupinové terapie

Psychologické změny, jako jsou poruchy příjmu potravy, trauma, smutek ze ztráty blízkých nebo poruchy Úzkost jsou komplikace, které je často nutné řešit nad rámec individuálních sezení v ordinaci psychologa nebo lékaře. psychiatr.

Proto existuje skupinová terapie, forma psychologické intervence, které se účastní více pacientů současně a která využívá možnosti práce s lidmi, kteří se potýkají s podobnými problémy. Pojďme se podívat, jaké jsou jeho výhody.

• Související článek: "Skupinová terapie: historie, typy a fáze"

Co je skupinová terapie?

Terapeutická skupina je kontext, ve kterém je možné zasahovat do psychických problémů ze sociální dynamiky, která nespadají do rámce individuální psychoterapie zaměřené na pacienta (tj. „klasického“ modelu terapie psychologický).

je o druh psychoterapie, kterého se účastní více než dva lidé a který nespadá do definice rodinné nebo párové terapie; Účastníci se většinou neznají, ale mají společné vlastnosti související s problémy, se kterými se potýkají.

V rámci možností skupinových sezení zaměřených na zlepšení kvality života pacientů existuje významná rozmanitost přístupů od Skupiny vzájemné pomoci (které nejsou technicky považovány za psychoterapii, protože role terapeuta a pacientů neexistují, ani nepracují z klinického přístupu, ale spíše z podpora a možnost vyjádření) ke skupinové terapii zaměřené na jednotlivce a psychopatologii (ve které je skupina pouze prostředkem k dosažení konkrétních změn na úrovni individuální).

Nicméně, všechny modality skupinové terapie sdílejí několik charakteristik spojených s procesy komunikace a emočního propojení k tomu jen stěží dojde mezi dvěma lidmi s velmi odlišnými rolemi.

• Mohlo by vás zajímat: „Skupiny vzájemné pomoci (GAM): co to jsou a jaké hodnoty podporují“

Hlavní přínosy terapeutické skupiny

Ačkoli způsob, jakým skupinová terapie pozitivně ovlivňuje pohodu lidí, závisí na použitém formátu, obecně lze říci, že výhody, které přináší, jsou následující.

1. Nabídněte síť podpory

Ve skupinové terapii je možné mít skupinu lidí, kteří se zajímají o vlastní problémy a kteří jsou schopni nabídnout radu, emoční podporu, užitečné informace...

co víc, tento typ podpory nenabízejí pouze terapeutia to má důležité důsledky. Zatímco profesionálové se musí aktivně vyhýbat vystupování ze své role, aby mohli vykonávat svou práci, zbytek asistentů není pod tolika omezeními a mohou vzniknout emocionální vazby afektivní a přátelské povahy, které přesahují specifické cíle terapie.

• Související článek: "Psychologická pomoc: jak zjistit, zda ji potřebuji a jak ji najít"

2. Umožňuje zlepšit sebepoznání prostřednictvím komunikace s ostatními

Lidé, kteří žijí sociálně izolovaní a kteří jsou vystaveni jen velmi omezené řadě podnětů a zážitků, mají méně možnosti poznání sebe sama, protože procházejí stejnými fázemi myšlení, témat úvah, nebo pocity atd.

Tím pádem, skupinová terapie je pozitivní, mimo jiné, pro nastolení problémů a přístupů, kterých si dříve nikdo nevšiml, který umožňuje objevovat stránky sebe sama, které byly do té doby neznámé.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

3. Umožňuje vám přijmout různé úhly pohledu a rozbít nefunkční přesvědčení

Spojte se s názory ostatních na otázky, jako je duševní zdraví, sociální stigma, možnost zotavení z psychopatologie nebo osobního rozvoje dává účastníkům vidět jejich schémata a mohou odhodit dysfunkční přesvědčení, na kterých lpěli a která jen vyvolávala nepohodlí.

• Související článek: "6 omezujících přesvědčení a jak nám každodenně škodí"

4. Poskytněte reference

Ve skupinové terapii je možné vidět příklad jiných lidí, kteří si prošli nebo procházejí podobnou situací jako já, buď proto, že se vyvinula stejná psychopatologie

Možnost vysvětlení nejzážitkovější a nejsubjektivnější složky problémů, které vedly lidi k tomu, aby chodili na terapii umožňuje najít paralely se sebou samým a uvědomit si, že s těmito druhy nepohodlí nejste sami.

• Mohlo by vás zajímat: „Festingerova teorie sociálního srovnání“

5. Poskytuje více zdrojů motivace ke zlepšení

Stejně jako během sezení jsou sledovány zkušenosti těch, kteří pravidelně navštěvují skupinovou terapii Účastníci mají více podnětů k tomu, aby přiměřeně postupovali, aby sloužili jako příklad pro ostatní a nedemotivovali je odpočinek. co víc, vidět, jak ostatní lidé postupně překonávají své problémy, ukazuje, že je možné se cítit lépe.

6. Umožňuje postupnější proces odhalením vlastních zranitelností

V terapeutické skupině jsou respektovány rytmy každého člověka, nepředpokládá se, že se každý jedinec musí neustále přizpůsobovat pokroku navrženému pro celou skupinu. Je tedy možné během prvních sezení nemluvit a čekat na získání dostatečné sebedůvěry, abyste ostatním odhalili své vlastní zranitelnosti.

Tento fakt způsobuje, že se mnoho lidí v raných fázích terapie cítí méně nepohodlně, protože nemají pocit, že se soustředění soustředí na ně.

• Související článek: "Extrémní plachost: co to je, příčiny a jak ji překonat"

7. Umožňuje pracovat na sociálních dovednostech

Dalším důsledkem účasti na skupinové terapii je, že účastníci mají příležitost rozvíjet své sociální dovednosti v různých situacích, protože se musí přizpůsobit různým druhům interakcí v závislosti na navrhované činnosti.

To znamená, že existuje vzdělávací prostředí v reálném čase o dovednostech souvisejících s aktivním nasloucháním, s návratem konstruktivní zpětnou vazbu po vyslechnutí někoho, organizování nápadů a myšlenek tak, aby je vyjádřili způsobem, který je pro danou osobu srozumitelný odpočinek atd.

Máte zájem o odbornou psychologickou podporu?

Pokud hledáte psychoterapeutické služby, zvu vás, abyste mě kontaktovali.

Jsem psycholog se specializací v klinické oblasti a mám více než 10 let zkušeností v oboru a mohu vám pomoci prostřednictvím online terapie prostřednictvím videohovoru Zasahuji do problémů, jako jsou poruchy příjmu potravy, depresivní poruchy, truchlení nad ztrátou blízkých, nízké sebevědomí, poruchy úzkost a další.