Jaký je proces truchlení v komplikovaných vztazích?

Jednou z charakteristik psychologického zármutku, kterým lidé procházejí poté, co ztratí někoho, koho milují, je, jako obecné pravidlo, pocit, že zkušenost s druhým člověkem je nedokončený příběh. Tedy vyprávění, které nedospělo ke skutečnému výsledku.

A je to tak, že i příbuzní velmi starého člověka nebo někoho, kdo je léta velmi nemocný, mají tendenci to zažívat smrt toho milovaného jako falešné uzavření, ukvapený a „umělý“ způsob ukončení cesty toho vztah.

Když je však souboj produkován faktem ztráty někoho pro sebe důležitého, ale s kým komplikovaný a emocionálně ambivalentní vztah je zachován, tento stresující zážitek stále sílí Plus. Částečně je to proto, že ačkoli se to zdá paradoxní, smutek může být bolestivější, když je ztrácí někoho, s kým neudržoval citové pouto založené výhradně a jednoznačně na čisté lásce.

V tomto článku budeme přehled charakteristik psychického zármutku v komplikovaných vztazícha jeho důsledky v psychoterapii.

• Související článek: „8 typů soubojů a jejich charakteristiky“

co je smutek?

Začněme tím, že se zaměříme na koncept psychologického smutku. Co je to? Stručně řečeno, jde o psychický stav nepohody, který se objeví po události, kterou si vykládáme jako ztrátu někoho nebo něčeho, co pro nás bylo důležité: dům, práce, univerzitní prostředí, vlastní krása, mazlíček, předmět se sentimentální hodnotou pro to, co symbolizuje, nebo v nejjasnějších případech přítele, příbuzného nebo a pár.

Dá se tedy říci, že psychologický smutek je důsledkem „zanechání“ něčeho nebo někoho, s kým nás spojovalo silné pozitivní citové pouto. Je to částečně důsledek problémů s přizpůsobením se nové realitě, ve které již nemáme přístup k této osobě nebo prvku. pro nás důležité, a výzva emocionálně zvládnout vzpomínky na to, co nás spojovalo s tímto milovaným člověkem, místem, fyzickým rysem nebo objekt.

Některý z nejčastější zážitky související se smutkem jsou následující:

• Nekontrolovaný pláč při živém vzpomínání na zážitky, ke kterým bychom se rádi vraceli
• Tendence soustředit se na minulost a ne tolik na přítomnost.
• Neustálé srovnávání mezi realitou, která nás provádí našimi vzpomínkami, a tou, kterou zažíváme tady a teď.
• Pocit viny za to, že před ztrátou nejednal jinak.
• Pocit, že už nebudeme moci žít život stejným způsobem.

Většinou, souboj vyvolává intenzivní nepohodlí, ale jak týdny plynou, stává se snesitelnějším dokud nedojde k bodu, kdy již výrazně nepoškozuje kvalitu života těch, kteří jím trpí; V některých případech však nabývá psychopatologických vlastností a je nutné chodit na psychoterapii.

• Mohlo by vás zajímat: "5 aspektů, které mohou zkomplikovat smutek při ztrátě milovaného člověka"

Hlavní charakteristiky smutku po komplikovaném vztahu

Než jsme viděli, že smutek nastává, když se setkáme se situací, ve které se odpojíme od osoby, zvířete nebo aspektu dne za dnem s tím, co Cítili jsme se velmi blízko, takže ztráta nás emocionálně přemohla, protože toto pouto bylo založeno na příjemných nebo vzrušujících emocích a které si obvykle spojujeme se stranou. "Pozitivum" života: potěšení z večeře s přítelem nebo přítelkyní, Vánoce s babičkou, zážitek z hraní s naším mazlíčkem... To je však pravda punčocháče.

Někdy je těžké považovat jednoduše za „pozitivní“ pouto, které nás spojuje s osobou pro nás důležitou. To je velmi časté, když jsme prošli neuspokojivým nebo konfliktním vztahem nebo když jsme vyrůstali v nestrukturované rodině s problémy s výchovou.

Ve skutečnosti je zkušenost truchlení nad ztrátou někoho, s kým jste měli komplikovaný vztah, v případě žen velmi častá. rozchod páru: v mnoha případech je tento rozchod prožíván jako hořký okamžik, kterému předcházela doba štěstí spolu s tím osoba.

V takových případech, je běžné, že emoce vůči druhé osobě, které jsou zjevně protichůdné, se navzájem překrývají, protože na jedné straně pociťoval iluzi pro skutečnost, že navázal randění nebo manželství, a na druhé straně série frustrujících, smutných nebo jednoduše úzkostných událostí vedla k výsledku, který, viděno z minulosti, je nežádoucí. Jak tedy tuto ztrátu vnímáme?

Pokud tedy prakticky všechny případy smutku mají společné zanechání komplikovaného vztahu, je to střet emocí, který zjevně se táhnou na opačné strany, což vyvolává pocit sentimentální a dokonce intelektuální nestability (protože je těžké vysvětlit, co má došlo). Podívejme se, jaké jsou hlavní psychologické prvky tohoto procesu.

1. Zvýšené pocity viny

Nespokojenost mezi tím, co mohlo být, a tím, čím vztah nakonec byl V mnoha lidech to vyvolává pocit viny za to, že nebyli schopni vytvořit pozitivní vztah s těmi, kteří zůstali pozadu.

• Související článek: "Co je vina a jak můžeme tento pocit zvládnout?"

2. Trápit se nad tím, že neexistuje jediný způsob, jak vztah interpretovat

Jako v komplikovaném vztahu obvykle dochází k nějakému typu konfrontace nebo střetu zájmů, Je těžké si být jisti, že naše verze událostí je správná. To je velmi významné, vezmeme-li v úvahu, že ve smutku my lidé máme tendenci hledat a stabilní způsob interpretace a narativního strukturování našich vzpomínek na to, co jsme spolu s tím prožili osoba.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

3. Pocit odloučení od osoby, která zůstala pozadu

Ve smutku nad komplikovanými vztahy je běžnější, že si toho dotyčný všimne osoba, od které jste se skutečně oddělili, a osoba, kterou si pamatujete a znovu vytváříte ve své představivosti, jsou odlišnía že ten druhý „není spolehlivý“, protože je zdrojem sebeklamu.

Chcete odbornou psychologickou pomoc?

Pokud prožíváte špatné chvíle ve svém osobním životě, v rodinném vztahu nebo ve vztahu, zveme vás, abyste se obrátili na náš tým profesionálů.

Na Psychomistr sloužíme lidem všech věkových kategorií, pracujeme v psychoterapii založené na strategiích a zdrojích účinné terapie, jako je kognitivně-behaviorální model, terapie přijetím a závazkem, a EMDR terapie. Nabízíme také psychiatrické služby. Najdete nás v našem centru v Madridu.