10 vyvrácených mýtů o psychologii

V posledních letech, zejména po pandemii COVID-19, kterou jsme trpěli, povědomí o důležitosti duševního zdraví pozoruhodně vzrostlo. Obyvatelstvo bohužel utrpělo následky nového normálu, ve kterém jsme museli žít, a zdravotní systém není ani vzdáleně připraven se s takovou poptávkou vypořádat.

Důvodem je to, že duševní zdraví je nevyřešeným problémem po celá desetiletí a nyní se zdá, že se mu začíná dostávat zaslouženého významu. Přestože je tento proces pomalý a progresivní, je to dobrý první krok k tomu, aby si lidé začali naturalizovat problémy s duševním zdravím a především aby získali pomoc od profesionálů.

• Doporučujeme vám přečíst si: „7 rozdílů mezi psychologií a sociologií (vysvětleno)“

Stigma duševního zdraví

Přestože chození na terapii a návštěva psychologa/psychiatra je mnohem normalizovanější než před desítkami let, stále existuje určité podezření Tváří v tvář tomuto problému je mnoho těch, kteří trpí vážnými psychickými problémy a nežádají o pomoc, kterou tak nutně potřebují. Důležitá část tohoto odmítnutí však pochází z nevědomosti, protože psychologie a psychoterapie byly vždy zahaleny četnými falešnými mýty.

Mnohé z těchto mylných názorů byly považovány za pravdivé v běžné populaci, což značně poškodilo jejich image. Ačkoli disciplína samotná byla těmito myšlenkami poškozena, nejvíce byli poškozeni tito jedinci, kteří z neznalosti vyloučili návštěvu profesionála ze strachu, že tyto mýty byly nějaký.

Trpět psychologickým problémem a nedostávat odborné pozornosti může vést k závažným následkům, které zhoršují situace s postupem času a další přidané obtíže a dokonce i psychická porucha chronický. Problém duševního zdraví narušuje fungování člověka v jeho každodenním životě a ovlivňuje všechny roviny jeho života. V nejzávažnějších případech může narušené duševní zdraví bez odborné léčby ukončit život člověka, protože sebevraždy jsou bohužel bolestivou realitou mnohem častější, než tomu bylo doposud věřil.

V tomto článku se pokusíme shromáždit nejrozšířenější mýty kolem psychoterapie a každý z nich vyvrátíme. Pokud také procházíte těžkým obdobím a myslíte si, že byste mohli potřebovat odbornou pomoc, čtěte dále a zjistěte, kolik předsudků jste se o psychologii naučili Nepravdivé.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Psychologie žen: 12 ženských psychických vlastností"

Jaké mýty o světě psychologie musí být odstraněny?

Jak jsme již řekli, psychologie nemá v běžné populaci nejlepší obraz, protože je obklopena mnoha mylnými názory. Ty nejčastější popíráme.

1. „Blázen“ nebo „slabý“ chodí k psychologovi

Kdo nikdy neslyšel tato tvrzení? Návštěva odborníka na duševní zdraví byla vždy spojena se slabostí a šílenstvím. To není v žádném případě pravda. Zaprvé, ve vědě neexistuje žádný fenomén, který by byl znám pod názvem „šílenství“.

Ti, kteří byli tradičně označováni za „blázny“, byli lidé s duševními poruchami, které jsou dnes dobře známé, jako je schizofrenie nebo bipolární porucha. Naštěstí se dnes tyto psychiatrické problémy dají řešit a zajistit, aby měl člověk co nejvíce normalizovaný život.

V těchto případech je léčba volby farmakologická, i když role psychologa je zajímavá při zachování dodržování takové léčby, podpora rodiny a poskytování pokynů pro řízení a různé životní dovednosti každý den. Ani návštěva psychologa není "slabá" věc. Požádat o pomoc odborníka vás neoslabí. Naopak, může vás posílit, protože psychoterapie vám může pomoci vyřešit psychický problém, kterým trpíte, dosáhnete dobrého duševního zdraví a osvojíte si strategie, jak situaci řešit.

Navíc se naučíte mnohem lépe poznat sami sebe a v klidném prostředí bez odsuzování budete mít pocit podpory a naslouchání. V konečném důsledku se zlepší kvalita vašeho života jako celku. Návštěva psychologa je, na rozdíl od toho, co se obvykle myslí, obtížným krokem, protože uznat, že něco nejde dobře, a podniknout kroky ke změně vyžaduje velkou sílu.

2. Psycholog dělá to samé co kamarád, ale platí

Další z mylných názorů, které jsou s psychoterapií spojeny, je ta, která obhajuje, že se psycholog omezuje na naslouchání problémům svých pacientů, stejně jako by to udělal dobrý přítel.

Toto tvrzení je opravdu nespravedlivé vůči odborníkům v oboru psychologie, kteří létají školení získat skvělé znalosti o lidském chování a pracovních nástrojích, které mohou používat profesionálové. Jít na terapii není o tom jít na konzultaci vyventilovat se a hotovo. I když jsou fáze, ve kterých pacient mluví a vyjadřuje se, v terapii se samozřejmě děje mnohem více věcí.

Psycholog bude schopen podle informací, které shromáždí, určit, jaké proměnné mohou problém způsobovat a udržovat. Jakmile budou identifikovány, zasáhne a upraví je pomocí různých typů technik, čímž vyřeší problém, který člověka sužuje, a zlepší jeho pohodu a kvalitu života.

3. Nechci, aby mi někdo radil

Toto je další z nejhlubších zakořeněných přesvědčení ve vztahu k postavě psychologa. Ne, psycholog vám nikdy neřekne, co je pro vás nejlepší nebo jak byste se měli chovat. Naopak, dá vám nástroje k rozhodování, pomůže vám reflektovat problémy, které musíte řešit, čeho chcete dosáhnout, co potřebujete atd. Pomocí jednoduché metafory bychom to mohli říci psycholog nikdy nepostaví dům, jaký chcete, ale dá vám nástroje a materiály, které k tomu potřebujete a bude vás provázet celým stavebním procesem až do konečného dokončení domu.

4. Bojím se toho, co si o mně psycholog pomyslí

Jednou z překážek, které lidi nejvíce brzdí, když dojde na terapii, je strach z toho, že je psycholog odsoudí. Pravdou je, že jednou z charakteristik psychoterapie je, že představuje prostor, do kterého se člověk může otevřít úsudky, protože psycholog zaujme neutrální postoj, ve kterém se v žádném okamžiku nebude vyjadřovat k tomu, jak by měl jeho pacient žít podle svého život. Jedním z mnoha důvodů, proč je návštěva terapie pro lidi užitečná, je to, že v tomto prostoru poprvé v životě najdou, místo, kde být sami sebou bez filtrů, bez „měl by“ a bez štítků.

5. Psycholog pouze mluví

I když přijdou chvíle, kdy psycholog samozřejmě promluví, pravdou je, že nečiní tak ve vzduchoprázdnu. Jako profesionál jsou jeho slova založena na celém vědeckém modelu, který se snaží porozumět a vysvětlit psychické poruchy. Proto mluvení v rámci terapie není srovnatelné se standardní konverzací, protože profesionál mluví s cílem pomoci pacientovi kdo k němu přišel a ne jen vyplnit ticho.

6. Na psychology nevěřím

Psychologie je věda a jako taková nepřipouští otázky víry. Tato disciplína vychází z vědeckého základu díky četným výzkumům, které byly provedeny od jeho počátků, takže jeho postuláty neumožňují věřit v jeho pravdivost nebo ne. Vědecká metoda je jediná, která definuje, co je v psychologii jisté, což nemá žádný vztah k subjektivním a individuálním názorům.

7. Psychologická terapie trvá dlouho

Pravdou je, že existují různé typy terapií a různé typy situací v závislosti na každém člověku. Doba trvání terapeutického procesu se bude v každém případě lišitI když je samozřejmě vždy snaha o co nejvyšší efektivitu dosáhnout očekávaných výsledků v co nejmenším počtu sezení. Žádný dobrý odborník nebude trvat terapii déle, než je nutné.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Existuje 10 typů psychologů a jak si vybrat nejlepší terapii"

8. Psychologové dávají prášky na vyřešení problému

Ačkoli je mnoho lidí, kteří si myslí, že toto tvrzení je pravdivé, ve skutečnosti psychologové nemohou předepisovat léky jakéhokoli druhu, protože to je odpovědností lékařů. Kolegové, kteří z medicíny také pracují s duševním zdravím lidí, jsou psychiatři. I když mohou předepisovat psychofarmaka, pravdou je, že ani jejich práce se na to neomezuje, protože mají jiné nástroje pro práci se svými pacienty.

• Doporučujeme vám přečíst si: „7 rozdílů mezi psychologem a psychiatrem“

9. Psychoterapie hledá problém u pacienta

Psychoterapie nevychází z představy, že u pacienta je nějaká vada nebo problém. Někdy se nepohodlí, které to představuje, dokonce ani nezapadá do konkrétního diagnostického obrazu, protože duševní zdraví je mnohem širší než příručka nepropustných kategorií.

I když existuje oficiální diagnóza, nepředpokládá se, že vše, co se děje, lze na základě toho ospravedlnit, protože někdy musí být pohled odborníka širší. Psycholog obvykle zkoumá blízký okruh pacienta, jeho vztahy, rodinu atd., neboť mnohokrát a Důležitá část problému, kvůli kterému jdete, má kořeny v problematické mezilidské dynamice resp škodlivý.

10. Všichni musíme k psychologovi

Existují lidé, kteří na základě svých dobrých zkušeností s odborníky na duševní zdraví začali hlásat, že každý by měl jít k psychologovi. Chodit k psychologovi však není koníček, je to nutnost. Proto, ten, kdo se necítí dobře a potřebuje pomoc, by měl jít abyste se mohli zotavit a pokračovat ve svém životě zdravým způsobem.