Střední dospělost: co to je, vlastnosti a jak nás ovlivňuje

Střední dospělost, známá také jako střední věk, je období mezi 40. a 65. rokem života, po rané dospělosti a před pozdní dospělostí.

Toto období je charakteristické tím, že je méně rázné než v předchozích obdobích, ale také tím, že má stabilnější život, tvoří rodinu a má již dobře rozjetou profesní kariéru.

Existuje několik charakteristik, které vynikají u lidí středního věku a níže je podrobně uvidíme.

• Související článek: „Rná dospělost: co to je, vlastnosti a účinky na mysl a tělo“

Co je střední dospělost?

Střední dospělost nebo střední věk je období mezi ranou dospělostí a pozdní dospělostí, nebo totéž, mladou dospělostí a stářím. Stejně jako u ostatních fází života existuje určitá debata o tom, kdy začíná a kdy končí, ale jako obecné pravidlo se považuje věk od 40 do 65 let.

Obecně platí, že tato fáze nebyla tak studována jako předchozí. Střední dospělosti se nevěnuje tolik výzkumné pozornosti jako dětství a dospívání. V posledních desetiletích se však stále více odborníků zabývá pochopením toho, k jakým změnám dochází. ve středním věku, zvláště když se v zemích prodlužuje průměrná délka života rozvinutý.

Mezi nejdůležitější aspekty života lidí, kteří jsou ve střední dospělosti, patří vaši profesní kariéru, péči a výchovu vašich dětí a přípravu vašeho budoucího důchodu.

• Mohlo by vás zajímat: "9 fází života lidských bytostí"

Fyzické a psychické vlastnosti

Mezi vlastnosti a pozoruhodné aspekty střední dospělosti najdeme:

Fyzikální vlastnosti

V průběhu celého období mezi 40. a 65. rokem života se objevují určité známky stárnutí. Většina lidí dosáhne středního věku s nějakou vlastností, která ukazuje, že se blíží stáří, I když se nemusí nutně jednat o příznaky onemocnění nebo zdravotních problémů, ale spíše o příznaky toho, že let.

Je to kolem 40. roku života, kdy smyslové orgány začínají ztrácet na ostrosti a bude nutné použít Pomůcky pro vidění a naslouchání, jako jsou brýle pro těžké oči nebo sluchadla pro zvýšení hlasitosti zvuky. Mění se i vnější vzhled, objevují se určité známky stárnutí jako například méně hladká pleť, vrásky nebo stařecké skvrny. Vlasy zešediví a u mnoha mužů a některých žen se objeví alopecie.

Co se týče úrovně energie, je normální, že lidé jsou ve středním věku méně energičtí, než když byli mladí. V některých případech začnou pociťovat bolesti kloubů, menší sílu v končetinách a větší celkovou únavu.

• Související článek: "Krize středního věku: Jsme k ní odsouzeni?"

Psychologické vlastnosti

Vývojová psychologie po dlouhou dobu věřila, že inteligence a kognitivní schopnosti v Obvykle dosáhly svého vrcholu kolem 20 let a od té chvíle se začaly zhoršovat lék. Tato víra byla zpochybněna, protože bylo provedeno více výzkumů na tuto otázku a myšlenku fluidní inteligence a krystalizovaná inteligence.

Je pravda, že s přibývajícím věkem se určité schopnosti, jako je paměť, pozornost a orientace, snižují, nicméně To neznamená, že jste obecně méně inteligentní.. Původní přesvědčení, že když stárneme, jsme méně inteligentní, bylo způsobeno tím, že byla brána v úvahu pouze tekutá inteligence, takový, který se používá k řešení nových problémů s větším či menším úspěchem, a v 60. letech se zjistilo, že vrchol této schopnosti je na 20 let.

Je však třeba poznamenat, že krystalizovaná inteligence se vyvíjí po celý život, dokud nedojde k neurologické poruše. Tento typ inteligence je definován jako schopnost, která má co do činění s osvojováním znalostí v průběhu života a stupněm mistrovství při jejich aplikaci. Dalo by se to chápat jako synonymum zkušeností a moudrosti a toho, jak lidé nad 40 let žili více než jeden z 20, mají více znalostí, a tedy i vyšší inteligenci vykrystalizoval.

A právě v důsledku větších zkušeností se životem mají dospělí středního věku tendenci projevovat větší sebedůvěru a sebejistotu, než když byli mladí. Díky mnoha zkušenostem a lepšímu pochopení toho, jak svět funguje, mají pocit, že jsou sebevědomější, kromě toho, že chápou, jaké jsou jejich skutečné schopnosti a vědí, ve kterých situacích nebudou mít problém zobrazit je.

Ale ani to nelze ignorovat Právě na začátku této fáze se u některých jedinců začínají projevovat určité obtíže. Je běžné, že překonání psychologické bariéry 40 let věku vstoupí do období nejistoty identity, známého jako krize středního věku. Tato krize je charakterizována silným stresem způsobeným tím, že si člověk uvědomí, že se mu nepodařilo naplnit některé ze svých životně důležitých cílů a je již v polovině svého života.

Krize 40 let vede k tomu, že někteří lidé chtějí znovu prožít svá nejlepší léta mládí. Svědčí o tom změna stylu a chování obecně, nošení nového oblečení, přihlášení se k riskantní činnosti nebo se snaží vycházet s mladšími lidmi a dokonce se snaží spřátelit se s přáteli synové. Ačkoli by toto chování nemělo být považováno za patologické, lze je interpretovat jako související příznaky k procesu hledání nové identity, známému také jako „midescencia“ nebo „middleescence“. Angličtina.

• Mohlo by vás zajímat: „Vývojová psychologie: hlavní teorie a autoři“

Fyziologické změny

Jak jsme již zmínili, tělo prochází řadou změn na začátku a ve středním věku. Ve skutečnosti je to aspekt, který se u lidí ve střední dospělosti mění nejvíce. Jak tělo stárne, některé životní funkce se začínají zhoršovat a způsobují určité problémy, které mohou být více či méně závažné v závislosti na životním stylu, zvycích a genetice každého z nich individuální.

Je třeba poznamenat, že odborníci na vývoj rozlišují mezi primárním a sekundárním stárnutím. Ten primární by měl co do činění se všemi změnami spojenými s věkem, které jsou nevyhnutelné a které jsou u všech lidí stejné; zatímco sekundární by bylo to, co by způsobilo rozdíl mezi některými lidmi a jinými, související s tím, že nesli a nezdravý životní styl nebo nějaký genetický stav, který způsobuje stárnutí více či méně výrazný.

Mezi příznaky primárního stárnutí nacházíme mírné oběhové problémy, nižší hladiny některých hormonů jako je testosteron, malá ztráta svalové hmoty a kostní hmoty... V případě sekundárního stárnutí, nedostatku fyzického pohybu, nezdravé stravy a Užívání škodlivých látek může mít vážné následky jako je pokročilá sarkopenie, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění popř Rakovina.

Z těchto důvodů, pokud je již důležité pečovat o zdraví v dětství, dospívání a rané dospělosti, aby se předešlo vzniku dlouhodobých problémůV polovině dospělosti je to ještě více. Může to být trochu pozdě, ale ne tak dlouho, aby se předešlo větším problémům.

• Související článek: "Co je to fyziologická psychologie?"

Sexualita a vztahy

Sexualita má samozřejmě své zvláštnosti během střední dospělosti. Sexuální touha je stále silná, ale ne tak vysoká jako v rané dospělosti. S přibývajícím věkem lidé pociťují stále méně sexuální touhy, i když to neznamená, že je zcela ztracena.

Sex si stále užívá, ale jeho intenzita a frekvence je nižší a žije se jiným způsobem. Muži a ženy mají větší důvěru v sebe, díky svým životním zkušenostem a větší dospělosti, člověk si užívá svou sexualitu méně vášnivým, ale hlubším způsobem během střední věk.

Je však třeba říci, že se středním věkem se mohou vyskytovat určité problémy, které brání prožívání sexu, nebo přímo znemožňují sexuální styky s partnerem. Jedním z těchto problémů je ztráta soukromí, související s nadměrnou pracovní zátěží, nedostatkem momentů osamělosti pro pár kvůli nutnosti postarat se o děti nebo vysoké úrovni stres.

Na druhou stranu to stojí za zmínku Mohou existovat další fyziologické problémy, které vám brání užívat si plnohodnotného sexuálního života. Najdeme mezi nimi nedostatek erekce, potíže s přirozeným mazáním nebo dokonce předčasnou ztrátu libida. Naštěstí všechny tyto fyziologické obtíže, a také ty vztahovější a psychologické, lze řešit návštěvou specializovaného odborníka, např. párového psychologa popř lékař.

Nakonec stojí za zmínku vztahový aspekt. Na rozdíl od předchozího období lidé ve středním věku hledají určitou stabilitu, pokud jde o afektivní vztahy. To je trend, který často naznačuje začátek třicátých let, desetiletí, kdy lidé už nemají takový zájem mít maximum počet sexuálních partnerů a hledat toho definitivního, toho, se kterým stráví zbytek života a založí rodinu, alespoň ve většině případy.

• Mohlo by vás zajímat: „Sexualita ve stárnutí: starší lidé mají také sex“

Délka života

Díky pokrokům v biomedicíně a zlepšování kvality života ve vyspělých zemích se prodlužuje délka života. Lidé žijící na Západě a další společnosti sociálního státu jako Japonsko mají své poskytovat potraviny, které splňují jejich nutriční požadavky a umožňují jim žít déle. co víc, dochází k většímu povědomí o důležitosti péče o zdraví prostřednictvím zdravého životního stylupravidelné cvičení a vyhýbání se nezdravým návykům, jako je kouření nebo pití alkoholu.

To neznamená jen to lidé žijí déle, také vypadají mladší. V populární kultuře se často říká, že 40 je nových 30 a tedy postupně se zbytkem věkových skupin a má to svůj důvod. Není divné potkat lidi, kteří vypadají až o 10 let mladší, a to nejen z fyzického či fyziologického hlediska, ale i z hlediska psychického.