Podpůrné skupiny: co jsou a k čemu jsou účinné?

Všichni jsme slyšeli o někom, kdo navštěvuje podpůrnou skupinu, nebo jsme to četli nebo viděli v románu, seriálu nebo filmu.

Lidé s rakovinou, alkoholik nebo oběť znásilnění jsou někteří z lidí, kteří chodí do těchto typů skupin. Ale... Co je to podpůrná skupina? K čemu přesně jsou?

• Související článek: "Druhy psychologických terapií"

Podpůrná skupina: co máme v plánu?

Podpůrnou skupinou se rozumí tato skupina lidé, kteří se pravidelně setkávají, aby si navzájem pomohli vypořádat se s problémem což způsobuje změny v jejich každodenním životě prostřednictvím výměny zkušeností. Tento problém je společný pro všechny členy skupiny.

je o strategie zaměřená na spolupráci a podporu mezi lidmi kteří žijí se stejným problémem, takže každý člen může zlepšit svou kompetenci při přizpůsobování se danému problému nebo jeho důsledkům a řešení případných budoucích komplikací. Navíc umožňuje vyjádření pochybností, obav a emocí odvozených z jejich zkušeností v prostředí útulné a kde potkáte další subjekty, které si prošly tím samým a budou si rozumět Ano.

V podpůrných skupinách je upřednostňována interakce a spolupráce, jakož i převzetí odpovědnosti za sebe u každého z členů. Všichni členové skupiny mají stejnou důležitost a stejné právo vyjadřovat se, neexistuje mezi nimi hierarchie. Skupiny jsou obvykle zprostředkovány profesionálem, který řídí relaci a působí jako moderátor a věnuje se tomu, aby se všichni členové mohli svobodně a rovnocenně vyjadřovat.

Podpůrné skupiny nemusí mít specifickou strukturu, i když bývají dvou specifických typů. Jednak to mohou být uzavřené skupiny, do kterých je zapsán určitý počet předmětů a jakmile začne, nemohou být přijímáni noví lidé. To nutí lidi, aby se zavázali k účasti na určitém počtu sezení. Dalším typem skupiny je skupina otevřená, ve které je účast zdarma a kdo a kdy chce, může se jí zúčastnit nebo se zastavit a do skupiny se mohou připojit noví subjekty.

• Mohlo by vás zajímat: "10 nejúčinnějších typů psychologické terapie"

Typické vlastnosti a výhody podpůrných skupin

Podpůrné skupiny mají širokou škálu potenciálních aplikací a rolí, z nichž nejvýznamnější jsou následující.

1. Získejte informace a nové perspektivy

V podpůrných skupinách se sdílí velké množství informací, které reflektují lidé s různými způsoby interpretace zkušeností i života obecně. Podobně může moderátor nebo odborník, který má na starosti skupinu, navrhovat různá témata nebo vést diskusi je nakloněn konkrétním aspektům, které mohou pomoci jak k vyjádření, tak ke zlepšení situace každého z nich předmět.

Zkrátka podpůrné skupiny umožnit jejich komponentům získat informace, které neměly, stejně jako pozorování a porovnávání různých způsobů myšlení a jednání na dané téma. Může být dokonce použit k začlenění nového chování, strategií zvládání a činností do vašeho vlastního života, které byly úspěšné u jiných lidí.

2. Upřednostňuje zvládání problému a získávání strategií

Prostřednictvím podpůrných skupin se lidé, kteří se jich účastní, mohou naučit nové způsoby, jak se vyrovnat se svými obtížemi, schopnost vytvářet nové copingové strategie jak při jejich učení od ostatních, tak při jejich společném rozvoji.

3. Normalizuje situaci a zkušenosti z ní odvozené

Život v určitých situacích může být traumatický zážitek. Navíc je běžné, že lidé nevědí, jak reagovat nebo jestli to, co prožívají v důsledku daného problému nebo to, co tehdy prožívali, je normální. Můžete mít dokonce pocit, že je to něco zavrženíhodného a vyčítat si, že například nemůžete důvěřovat určitým lidem nebo dokonce chodit ven.

Setkání s dalšími lidmi s podobnými zkušenostmi může být velmi uklidňující, protože vám umožňuje vidět, že vaše vlastní reakce jsou něčím normálním určité situace a že prožitky a pocity, které člověk prožil a procítil Od ostatních.

• Mohlo by vás zajímat: "Na obranu lidí s demencí: bojujte se stigmatem a předsudky"

4. Emocionální podpora: zvyšuje pocit porozumění

Podpůrná skupina znamená možnost sdílet aspekty vlastního života, které se obvykle nevyjadřují jiným subjektům nebo nejsou snadno pochopitelné pro někoho, kdo neprošel vlastní zkušeností, přestože někdo tvrdí, že nabízí Pomoc. Jednotlivec se bude moci snáze cítit, že mu rozumí před lidmi se stejným problémem.

5. Podporuje emocionální projev

Přítomnost lidí v situacích podobných té vlastní způsobuje, že se člověk cítí svobodněji a které mohou vypustit a sdílet emoce a myšlenky a odemknout aspekty, kterými jsou ostatní lidé skrytý.

6. Umožňuje navázat vazby a přerušit izolaci

Je běžné, že lidé, kteří navštěvují takové skupiny, se ve svém každodenním životě izolují. Účast na podpůrných skupinách umožňuje lidem se specifickým problémem, aby mohli setkat se s ostatními s podobnými zkušenostmi a začít vytvářet spojenízpůsobí otevření směrem ven, které se samo o sobě ukazuje jako terapeutické.

Situace a poruchy, ve kterých mohou být užitečné

Podpůrné skupiny mohou vzniknout pro nespočet problémů. Tyto podpůrné skupiny se mohou zabývat chronickými aspekty a událostmi, jako jsou některá onemocnění, nebo konkrétními událostmi, jako je rozvod nebo transplantace.

Podpůrné skupiny pro nemocné

Existují různé podpůrné skupiny související s existencí problémů lékařského původu, ať už specifických nebo chronických. Příkladem jsou podpůrné skupiny pro onkologické pacienty různých typů, dále pro diabetiky, astmatiky, HIV pozitivní pacienti.

Pro lidi s předchozí závislostí

Jeden z nejoblíbenějších typů podpůrných skupin. Existuje mnoho podpůrných skupin pro lidé, kteří se vzdali alkoholu, kokainu, heroinu nebo jiných látek a že jsou nebo již prošli obdobím abstinence.

Pro oběti traumatických událostí

Existují podpůrné skupiny, které se věnují sbližování a snaze pomoci lidem, kteří utrpěli různé traumatické události. Lidé, kteří byli v určité fázi svého života znásilněni nebo sexuálně zneužiti, uneseni, oběti války, vojáci, kteří účastnili se vojenských konfliktů, lidé, kteří přežili nemoc, jako je rakovina, nebo kteří ovdověli, jsou někteří z příklady.

• Související článek: "Posttraumatická stresová porucha: příčiny a příznaky"

Pro lidi ohrožené sociálním vyloučením

Sociální vyloučení je prvek, který je třeba vzít v úvahu a to v mnoha případech způsobuje lidem, kteří jí trpí, hluboké utrpení. Najdete mezi nimi podpůrné skupiny pro bývalé odsouzené, narkomany, prostitutky, bývalé bezdomovce, postižené různými nemocemi a sociálně odmítnuté menšiny.

Pro příbuzné

Existují podpůrné skupiny pro rodinné příslušníky lidí s některými z výše uvedených problémů. Nemělo by se zapomínat, že prostředí subjektů také do značné míry trpí a vyžaduje psychickou a sociální podporu, která je velmi užitečná. setkat se s dalšími rodinami, které prožívají to samé. Například v rodinách lidí s demencí, handicapem, duševními poruchami nebo degenerativními či chronickými nemocemi.