Jaké jsou nejčastější obavy v terapii?

Strach je jedním z těch zážitků, které jen proto, že jsou nepříjemné, nepřestávají být zcela normální. Být naživu znamená čelit této emoci s relativní frekvencí, mimo jiné proto, že nám ve většině případů pomáhá čelit nebezpečím a rizikům, kterým se vystavujeme.

Všechno má však své meze a jsou případy, kdy se, aniž bychom si to uvědomovali, naučíme bát se věcí způsobem, který jde proti nám. Z tohoto důvodu mají psychologové tendenci vidět na svých terapeutických sezeních časté obavy; Jedná se o psychické problémy, které vedou některé lidi k nevědomé sebesabotáži, ať už kvůli a trauma, špatně zvládnutý proces truchlení nebo prostě kvůli nedostatečnému vzdělání ve zvládání emocí, mimo jiné Příčiny.

Pokud máte zájem dozvědět se o vlastnostech a účincích časté obavy, které vedou mnoho lidí k tomu, aby vyhledali psychologickou pomoc, čti dál.

Proč je tak běžné se bát?

Začněme tím, že se stručně podíváme, v čem přesně strach spočívá a proč je tak častý. To lze definovat jako jednu ze základních emocí lidské bytosti, kterou spouští situace, které jsou interpretovány jako nebezpečné; jeho význam je takový, že jej prakticky všichni příslušníci našeho druhu prožívají a vyjadřují stejným výrazem tváře, bez ohledu na to do jaké kultury patří (s výjimkou velmi malých dětí a několika případů, kdy existují určité neurologické dysfunkce, které ovlivňují systém vysoce natažené).

Co nám to říká o povaze strachu? Že se vyvinul jako mechanismus adaptace na prostředí prostřednictvím přirozeného výběru: Díky tomu, že jsme schopni tuto emoci prožít, naše tělo a mysl na ta místa reaguje a živé bytosti, které by mohly představovat hrozbu, a také svým způsobem sdělují ostatním, co se děje okamžitě napůl při vědomí. Jelikož jsme společenský druh a jsme často obklopeni lidmi, jsme náchylní všímat si malých detailů tváří jiných lidí a vnímat detekovat jemné změny ve výrazu obličeje, takže je velmi užitečné být schopen detekovat signály nebezpečí ve zlomcích sekundy intuicí, co cítí ostatní zbytek.

Nyní, i když se jistě neurobiologické mechanismy, které spouštějí reakci strachu, nezměnily za poslední tisíce let se to, co v nás tato emoce může vyvolat, měnilo a diverzifikovalo. Proto mezi nejčastějšími strachy, které se v terapii objevují, ne všechny souvisí se strachem z fyzické újmy. Jak uvidíme, mnoho lidí se naučilo bát jevů, které jsou velmi abstraktní a nemají mnoho společného se smrtí nebo zraněním.

• Související článek: „Co je to strach? Charakteristika této emoce"

Časté obavy, které jsou vidět v ordinaci psychologa

To, co se vyvinulo před stovkami tisíc let jako zdroj k přežití a vyhnutí se za každou cenu nebezpečí nehod resp stát se obětí predátorů, dnes také slouží k vyrovnání se se světem ovládaným psychosociálními procesy komplexní: společenský tlak na splnění očekávání, finanční nestabilita, falešné zprávy a teorie spiknutí atd

Vezmeme-li toto v úvahu, podívejme se, jaké jsou běžné obavy, které jsou vyjádřeny na terapeutických sezeních psychologické, i když nezapomeňte, že některé z nich se mohou navzájem překrývat a sdílet vlastnosti běžný. Nejčastější fobie, protože mají své vlastní charakteristiky, které se liší od charakteristik „normálních“ strachů, budou mít samostatnou část níže.

1. strach ze smrti

Strach ze smrti patří k nejrozšířenějším jak mezi těmi, kteří chodí k psychologovi, tak mezi těmi, kteří nikdy nebyli v psychologickém centru; nicméně, Může se projevit na úrovních intenzity tak vysoké, že způsobí mnoho problémů a zabrání vám užívat si kvalitní život.. Někdy vede k sebekontrolním rutinám a je spojena s hypochondrií; v jiných případech jde o existenciálnější strach, který nás vede k otázce, do jaké míry jsme jako jednotlivci výjimeční.

• Mohlo by vás zajímat: "Strach ze smrti: příznak nebo příčina?"

2. Strach ze ztráty toho, co bylo považováno za samozřejmost

Tento jev je úzce spojen s úzkostí, když si myslíme, že pokud dojde k určitým nepředvídatelným událostem (například ztráta všech peněz nebo utrpení nevyléčitelná nemoc) můžeme skončit ztrátou naší podstaty, toho, o čem jsme předpokládali, že se v nás a na našem způsobu nikdy nezmění žít. Je druh nevolnosti, který je zvláště častý v době hospodářské krize.

3. strach z odmítnutí

Strach z odmítnutí je spojen s katastrofickými myšlenkami na to, co by znamenalo nemít přijetí určité sociální skupiny nebo konkrétní osoby (například našeho partnera). Má tendenci nás předurčovat k tomu, abychom se chovali jako submisivní a neschopní hájit své názory a zájmy. asertivita.

4. Strach ze samoty

Toto je další z častých obav, které souvisí se společenským životem, a představuje určité rozdíly oproti předchozímu. Co je zde děsivé, je samotná nechtěná osamělost, skutečnost, že žijete bez pocitu smysluplného citového spojení téměř s kýmkoli.; nejde o obavy ze ztráty sociálního vztahu s konkrétními lidmi, které už známe.

5. Strach vypadat jako příbuzný

Tento strach se objevuje především v lidé, kteří vyrostli v rozpadlých rodinách. Představa, že předci, bratranci a sourozenci jsou odrazem toho, čím bychom se za určitých podmínek mohli stát, mnoho lidí udivuje. cítit se vyděšeně a mít velmi zaujatý a pesimistický pohled na aspekty, jako je genetická predispozice k rozvoji duševních chorob, osobnostní rysy antisociální atd

6. Strach ze ztráty kontroly nad tím, co se děje

Typicky má tento typ strachu podobu strachu z ublížení blízkým nebo ohrožení sebe sama. Je spojena s problémy sebevědomí a/nebo se skutečností, že se u vás vyvinula skutečná psychopatologie, jako je schizofrenie nebo intermitentní výbušná porucha.

7. strach ze ztráty času

To je další z častých obav spojených s existenčními krizemi; ti, kteří jí trpí, se cítí uvízli v životě a trpí velkým nepohodlím při představě, že s těmi projekty, do kterých investují své úsilí, nedělají nic významného.

Jaké jsou nejčastější fobie?

Když mluvíme o fobiích, máme na mysli typ patologického strachu, který je součástí úzkostných poruch a který se vyznačuje náhlý vzestup úrovně úzkosti v řádu sekund před určitými podněty, které také nepředstavují reálné objektivní nebezpečí. Pokud je v seznamu častých strachů, které jsme viděli dříve, tato emoce prožívána jako rozptýlené nepohodlí, ve fobii se reakce jeví více podobná panický záchvat, který vede člověka k pocitu, že ztrácí kontrolu nad svým tělem a že musí okamžitě opustit místo, kde se tomuto vystavuje podnět.

Na druhou stranu, i když existuje několik typů fobií a to, co spouští jejich příznaky, se velmi liší, obecně jsou ty druhé téměř vždy stejné: závratě, třes, zrychlené dýchání, rychlé zvýšení krevního tlaku, katastrofické myšlenky na to, co bude dál, pocit blednutí atd

Toto jsou nejčastější fobie:

• Fobie z výšek
• Fobie z letadel a létání
• zvířecí fobie
• Sociální fóbie
• Klaustrofobie

Ačkoli tato forma strachu způsobuje mnoho nepohodlí a odráží se v mnohem působivějších symptomech než časté obavy, které jsme viděli dříve, paradoxně je jednodušší je léčit v psychoterapii; fobie je obvykle dobře definovaná a není příliš obtížné pomoci pacientovi čelit těmto patologickým strachům s takovými specifickými spouštěči.

Chcete zahájit terapeutický proces?

Pokud chcete mít odbornou pomoc týmu psychologů, kontaktujte nás.

v Psychologie a koučování UPAD Po prostudování vašeho případu vám pomůžeme nabídkou řešení šitých na míru. Sezení lze uskutečnit osobně nebo prostřednictvím videohovoru.