Vztah mezi syndromem vyhoření a podrážděností

Syndrom vyhoření je jednou z psychických poruch souvisejících s prací, ale jeho důsledky přesahují rámec profesionálního světa. Ve skutečnosti mají ti, kteří trpí tímto nepřizpůsobením, tendenci se chovat jinak i ve vztazích. osobní údaje o jejich soukromém životě, protože opotřebení, které trpí, nezmizí, když jejich den skončí práce.

V následujících řádcích zadáme jeden z psychologických důsledků syndromu vyhoření, který má větší schopnost poškodit osobní vztahy: podrážděnost.

• Související článek: "Psychologie práce a organizací: profese s budoucností"

Co je syndrom vyhoření?

Syndrom vyhoření, také známý jako syndrom vyhoření nebo profesionální syndrom vyhoření, je soubor psychických příznaků, které vznikají pokračující vystavení pracovnímu kontextu, který pracovníka emocionálně vyčerpává a je spojen s vysokou úrovní stresu. Tento koncept je popsán v Mezinárodní klasifikaci nemocí, i když chybí v DSM-5, další z nejpoužívanějších diagnostických příruček v oblasti duševního zdraví.

Na druhou stranu výzkum syndromu vyhoření ukazuje, že existují určité profese, které s větší pravděpodobností usnadňují vznik tohoto psychologického problému. Zdá se například, že zdravotníci jsou obzvláště zranitelní vůči tomuto jevu, což není Je to překvapivé, vezmeme-li v úvahu míru odpovědnosti, kterou může mít jeden člověk v tomto druhu funguje.

Stejně, ta zaměstnání, ve kterých je obecně přemíra pracovní zátěže (s přihlédnutím ke zdrojům, které má daná osoba k dispozici, a relativnímu nedostatku schopnosti delegovat úkoly) také mají tendenci vytvářet syndrom vyhoření. A něco podobného se děje u profesí, ve kterých není jasné oddělení mezi hodinami volného času a hodinami výkonu práce, něco, co lze spojovat s Parkinsonovým zákonem: práce má tendenci se rozšiřovat, aby pokryla veškerý dostupný čas Udělej to.

Na druhé straně práce zůstává na vysoké úrovni poptávky, aniž by jasně nabízela možnost krátkodobého zlepšení situace v oblasti zaměstnanosti. takže člověk je vystaven neustálému přívalu úkolů, které nejsou téměř nikdy přerušeny, ani to neumožňuje zastavit se a vidět vše z vzdálenosti a více globálně a činit strategická rozhodnutí (pracovník pod tlakem má tendenci soustředit se na naléhavé povinnosti, protože oni cítí se ohromen).

Tedy u syndromu vyhoření existují tři základní psychologické vlastnosti:

• Hodně práce.
• Nedostatečné množství pobídek distribuovaných v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu
• Být v situaci, kdy by se člověk cítil špatně, kdyby delegoval (nebo nemohl přímo) nebo si vzal volno

• Mohlo by vás zajímat: "Pracovní stres: příčiny a jak s ním bojovat"

Jak spolu souvisí syndrom vyhoření a podrážděnost?

V psychologii je podrážděnost sklonem k reagovat nepřátelsky na sociální interakce, které nezahájíte, nebo na postoje, reakce a důsledky které při socializaci nebo interakci s okolím překážejí. To znamená, že je to spojeno se zájmem o omezení interakcí na minimum nutné k dosažení konkrétního účelu, aniž by se na to muselo vynakládat více času a úsilí, než je nutné; Jakákoli situace, ve které toto není splněno, vytváří nepohodlí a tendenci vinit ostatní nebo objekty za tyto druhy „neúspěchů“.

Podrážděnost je tedy jednoznačně vztek a predispozice dříve reagovat výbuchy vzteku nepředvídané situace, z nichž některé by za jiných okolností ani nepřicházely v úvahu a problémy.

Přestože existují lidé náchylní k podrážděnosti, podrážděnost závisí také na kontextu a skutečnost, že se u nich rozvinul syndrom popálenin, usnadňuje její výskyt. Předpokládá se, že příčinou je to, že v důsledku psychického vyčerpání způsobeného touto zkušeností, osoba má pocit, že nebo může převzít jiné „fronty“ práce, které jsou považovány za problémy navíc.

Kvůli fyzické a/nebo duševní únavě, kterou trpí, osvojuje si mentalitu, kterou se snaží kompenzovat toto nepohodlí být velmi citlivý na situace, kdy byste mohli vinit své okolí za neúspěchy, které ve vás vznikají Prošel.

• Související článek: „Útoky hněvu: Proč se objevují a jak je můžeme zvládnout“

Co lze s tímto problémem dělat?

Tváří v tvář syndromu vyhoření, je důležité mít odbornou pomoc v rámci psychoterapie. Tímto způsobem je možné trénovat dovednosti zvládání stresu a úzkosti, stejně jako time management a optimalizační metody.

Nyní v mnoha případech řešení zahrnuje také změny v profesní oblasti, něco které lze usnadnit procesem introspekce a stanovením priorit cílů, ke kterým dochází v psychoterapie.

• Mohlo by vás zajímat: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Máte zájem o odbornou psychologickou podporu?

Pokud chcete zahájit psychoterapeutický proces k překonání problému souvisejícího s úzkostí, pracovním stresem nebo jinými psychickými poruchami souvisejícími se světem práce, Kontaktujte nás.

V našem Psychologickém centru sloužíme lidem všech věkových kategorií a nabízíme individuální, rodinnou i párovou psychoterapii. Můžete nás najít v Irúnu nebo si naše služby sjednat online prostřednictvím videohovorů.