Terapie založená na silných stránkách: co to je, k čemu slouží a jak se používá

Terapie založená na silných stránkách se zaměřuje na zvýraznění a trénink pozitivních vlastností, které jedinec má, tedy jejich schopnosti a kapacity, aby se tak dokázali vyrovnat s různými situacemi, které je v životě potkají.

Tato terapie je kompatibilní s jinými typy intervencí, jako je kognitivně behaviorální terapie, byla také shledána užitečnou pro širokou škálu subjekty bez nebo s různými typy patologie a různého věku, aby se zvýšila jejich sebeúcta, sebevědomí a funkčnost v různých kontextech jeho život.

Je to účinné, jak bylo pozorováno pokud pacient projevuje konstruktivní myšlení, je pravděpodobnější, že vyzdvihne své pozitivní dovednosti. Stejně tak je podstatné, aby se subjekt vnímal jako přeživší, jako někdo, kdo překonává své protivenstvím a problémům a ne jako oběť, protože role, kterou zastáváte, je pro vaše chování zásadní aktivní.

V tomto článku vám představíme silovou terapii, jaké jsou její vlastnosti, z čeho se skládá, jak aplikovat, jaké jsou jeho cíle, na jaké předměty je zaměřen a jaké strategie a techniky se používají ke zlepšení trpěliví.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Co je terapie založená na silných stránkách?

Je běžné spojovat psychologickou terapii se zlepšením a prací na symptomech nebo problémech, které pacient má; Jinými slovy, obvykle se budou řešit potíže nebo problémy, které má subjekt, se zaměřením na negativní aspekty každého jednotlivce. Právě z tohoto důvodu, proč je terapie typicky postavena na základě negativu, se objevila nový způsob, jak se vyrovnat se změnami nebo pracovat s pacientem, se zaměřením na posílení jeho kapacit a schopností.

Prostřednictvím terapie založené na silných stránkách je tedy navržena personalizovaná intervence přizpůsobená každému subjektu být schopni konkrétně pracovat na svých nejvýraznějších dovednostech, a tak mít lepší představu o sobě i o okolí obklopuje.

• Mohlo by vás zajímat: "Kognitivně-behaviorální terapie: co to je a na jakých principech je založena?"

Cíle terapie

Účelem terapie je zlepšit stav pracujícího člověka a zlepšit jeho silné stránky, abyste věděli, jaké máte schopnosti a schopnosti čelit různým obtížím, se kterými se můžete během svého života setkat. Tato terapie je úzce spjata s pojmem resilience, který je chápán jako schopnost subjektu překonat různé problémy, které se vyskytnou, a být schopen se posouvat vpřed, rozvíjet se a vést funkční život navzdory jeho protivenstvím životní prostředí.

To znamená, že bude pojata a předána pacientovi myšlenka, že je přeživším, člověkem, který překonal své obtíže, a nikoli jako oběť. Toto označení, které se může zdát nepodstatné, může ovlivnit to, jak subjekt problém vnímá nebo se s ním vypořádává, protože V mnoha případech bude role, kterou hrajeme, role, kterou dostáváme nebo jsme si vybrali, relevantní nebo zásadní pro určení toho, jaká bude naše role. výkon.

Pokud jsme definováni jako oběť, je pravděpodobné, že se cítíme slabší, pasivnější a s malou možností zlepšit svou situaci; Na druhou stranu, pokud se prezentujeme jako přeživší, jako bojovník, zvyšuje to náš pocit síly a jsme schopni lépe překonat jakoukoli obtížnou situaci.

Stejně tak se bude pracovat tak, aby si člověk rozvinul mentalitu síly, protože právě tímto způsobem je schopen se soustředit a čelit životu s ohledem na Zvažuje své schopnosti a kladné vlastnosti, naopak pokud je jeho mentalita slabá, má tendenci vyvinout si způsob zvládání se zaměřením na své vady a nedostatky.

Víme tedy, že mentalita, kterou subjekt projevuje, ať už je pozitivní nebo negativní, ovlivní to, jak přemýšlíte, jak vnímáte sebe a ostatní a jak jednáte. V terapii je tedy cílem vyzdvihnout a zdůraznit pozitivní myšlenky pacienta se zaměřením na jejich pozitivní vlastnosti, namísto práce na negativních myšlenkách.

Je velmi důležité, aby léčba, kterou má terapeut s každým pacientem, byla individuální a aby Proto berte v úvahu, co je pro každého nejlepší podle jeho vlastností a ne pro poruchu, která představuje. Důležité je pracovat na schopnostech, které vynikají v každém předmětu bez ohledu na změnu, kterou mají, protože jak je zřejmé u každého člověk jsme odlišní, a proto techniky, které fungují dobře pro jednoho, nemusí fungovat s druhým, i když mají stejné diagnóza.

• Související článek: "Terapeutická aliance: co to je, jak ovlivňuje terapii a jak se vytváří"

Kteří pacienti mohou tuto terapii podstoupit

Bylo prokázáno, že skupina lidí, kteří mohou mít prospěch z tohoto typu terapie, je široká a pestrá, řekl jinak není zaměřen na konkrétní předměty, ale lze jej použít téměř u všech jednotlivců. Aby, Ukázalo se, že je účinný jako intervence pro subjekty s nízkým sebevědomím, i když nejsou více postiženy.

Ale stejným způsobem je také užitečné léčit pacienty s vážnějšími onemocněními, jako je velká deprese, schizofrenie, posttraumatická stresová porucha nebo úzkost Účelem je zlepšit kvalitu jejich života, zvýšit jejich sebedůvěru a jistotu a žít lépe přizpůsobený svým životním podmínkám, aniž by jim jejich diagnóza způsobovala větší stres.

Také ukázalo se, že je užitečné zasahovat u jedinců všech věkových kategoriíDůležité bude přizpůsobit techniky a zásah vlastnostem každého z nich. Totéž se stane s počtem lidí, kteří mají být léčeni, protože kromě individuální terapie se osvědčila také při léčbě párů a rodin.

• Mohlo by vás zajímat: "16 nejčastějších duševních poruch"

Jak aplikovat Strength-Based Therapy

Navzdory tomu, že v psychologické terapii vyzdvihujeme a zaměřujeme se na jinou vizi, než je obvyklé, klade větší důraz na pozitivní vlastnosti a myšlenky, neznamená, že je to v rozporu nebo neslučitelné s běžnějšími terapiemi, jako je kognitivně-behaviorální terapie. Dá se tak využít doplňkově, aby práce byla globálnější a ve výsledku byla pro pacienta více přínosná.

Dalším zásadním aspektem ve způsobu aplikace nebo navrhování intervence je, aby subjekt byl aktivní, tedy aby spolupracoval s terapeutem na zjistěte, jaké jsou vaše dovednosti a schopnosti a jak je lze zlepšit, aby byly užitečné v různých situacích a problémech, které ve vás nastanou život.

• Související článek: "10 klíčových dovedností, jak být profesionálním terapeutem"

Techniky používané tímto typem terapie

Nyní, když víme, že terapie založená na silných stránkách byla účinná nejen jako jediná terapie, ale také se používala v doplňkovým způsobem s jinými typy léčby, ke zlepšení sebeúcty, sebevědomí a posílení našeho silné stránky, abychom se mohli lépe vyrovnat s různými životními událostmi, podívejme se, jaké techniky nebo jaký způsob jednání to vyvolává terapie.

Tímto způsobem bude první krok nebo technika spočívat v tom, že každá osoba identifikuje své silné stránky, své body silné, jejich schopnosti, všichni máme pozitivní vlastnosti, schopnosti, pozitivní přesvědčení, které můžeme zmocnit. Stanovení diagnózy neznamená, že pacient nemá žádné schopnosti a omezit se na tento problém. Terapeut pomůže pacientovi verbalizovat a více si uvědomovat pozitivní věci a aspekty jeho a jeho života, protože bude zásadní čelit terapii.

Jakmile prozkoumáme silné stránky, navrhneme, jaké jsou cíle nebo cíle, které subjekt má, čeho chce dosáhnout, protože v závislosti na jeho pro účely navrhujeme směr práce, změnu, kterou je třeba provést tak, aby se subjektu podařilo rozvinout a překonat obtíže nalezené v silnice.

Budeme-li si vědomi svých schopností a silných stránek, bude pro nás snazší najít řešení, jak čelit různým problémům, které se objevují. Běžně používanou technikou nebo strategií v terapii silnými stránkami je to vyvolávat různé okolnosti, pozitivní i negativní formou otázky, tedy natrénovat výslech, aby jej pacient mohl používat v každodenním životě a bylo pro něj snazší pochopit, uvědomit si a vědět, jak jednat.

Pokud se jedná o různé situace a různé cíle, které subjekt má, je to pro pacienta užitečný způsob, jak vidět více jasno, jak postupovat, vybrat, která je nejlepší alternativa nebo síla, která za takových okolností nejlépe funguje, a neuvíznout tak v problémy.

A konečně další užitečnou strategií je mít poznámkový blok, kam si zapsat silné stránky každého z nich a také situace, kdy se odrazily v jeho jednání. Tímto způsobem si člověk díky vedení tohoto záznamu bude mnohem více vědom všech schopností a schopností, které má, v čem kolikrát jste je použili a za jakých okolností je můžete použít, s větší pravděpodobností je využijete a nezapomeňte na to to.