Proč je důležité rozlišovat mezi depresemi a smutkem

V době, kdy jsou naprosto normální lidské zkušenosti bohužel běžně patologizovány, existuje mnoho lidí, kteří si smutek pletou s depresí.

Někteří z těchto lidí se domnívají, že tyto typy „nálepek“ souvisejících se světem duševního zdraví jsou právě takové, štítků, a z tohoto důvodu nemá cenu přestat moc přemýšlet o tom, zda je vhodné volat tak či onak, jak cítíme.

V oblasti psychologie a psychiatrie je však vyvíjeno úsilí o pojmové vymezení duševních a behaviorálních procesů, což je jasně vidět, pokud jde o nakreslením hranice mezi poruchami nálady, jako je deprese, a emocemi, jako je smutek. Podívejme se, proč je důležité znát tyto druhy rozdílů.

• Související článek: "5 příznaků špatného duševního zdraví, které byste neměli přehlížet"

Rozlišování mezi poruchou a emocí

co je deprese? Velká deprese je psychická porucha, to znamená, že se objevuje v diagnostických příručkách používaných ve světě duševního zdraví., jako je DSM-5 (oficiálně označovaný jako „velká depresivní porucha“). Ve skutečnosti je to jedna z nejčastějších duševních chorob, která se vyskytuje u přibližně 2 % světové populace. Navíc se odhaduje, že u 7 až 22 % lidí se tato změna v určité fázi jejich života rozvine.

Ale Deprese Je to nejen velmi rozšířená psychopatologie, ale je také jednou z nejnebezpečnějších. I když se ve všech případech nezvrhne v těžkou depresi, pokud se rozvine do velmi intenzivní intenzity, způsobí, že osoba, která jí trpí, zažije sebevražedné myšlenky ve zvyku fantazírovat o tom, jak si vzít život, a při mnoha příležitostech se pokusit o sebevraždu.

Proto vzniká stále více osvětových kampaní o duševním zdraví, aby při zjištění prvních příznaků lidé jít na terapii co nejdříve, aby přes odbornou podporumohou překonat poruchu a vrátit se k odpovídající kvalitě života.

A co je to smutek? Je to, jak jsem řekl dříve, lidská emoce. To mimo jiné znamená, že je přítomen v životech všech lidí bez psychických změn, a to ve skutečnosti je neschopnost cítit signál, že je nutné provést lékařské vyšetření a/nebo neuropsychologické

Je pravda, že normálně, když jsme smutní, nejraději bychom nebyli, protože je to nepříjemný zážitek, ale když rozšíříme zaměření, uvědomíme si, že tento prvek naší emocionální stránky má své funkce Důležité. Ve skutečnosti, všechny základní emoce, které cítíme, jsou tam z nějakého důvodu, a to do té míry, že je najdeme prakticky u všech druhů savců. Smutek nás motivuje opakovat činy, které nás od něj odvádějí, a vyhýbat se těm, které nás k této emoci vedou.

• Mohlo by vás zajímat: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Je důležité rozlišovat mezi smutkem a depresí

Nyní, když jsme viděli, co je deprese a smutek, můžeme pochopit, proč je důležité mezi nimi rozlišovat. Deprese jako problém duševního zdraví je aspektem, který vyžaduje odbornou podporu prostřednictvím léčby nebo kombinace léčebných postupů. Nicméně, smutek ani sám o sobě není problém; každopádně je to důsledek problému, kterým procházíme, a možná ani není ten nejdůležitější.

Kromě toho, zatímco deprese je známkou toho, že v našem životě není něco v pořádku, smutek je součástí normalita, skutečnost, že žijeme a vystavujeme se různým situacím při interakci se světem a se světem zbytek. Nikdo by neměl uvažovat o tom, že nikdy nebude smutný, ale měl by investovat úsilí do vedení životního stylu, který minimalizuje riziko vyvinout deprese (porucha, která je navíc přítomná po celé měsíce, zatímco jsme smutní jen pár hodin resp dny).

Deprese také vede lidi k tomu, aby se chovali způsobem, který tuto poruchu živí., což vytváří začarovaný kruh; smutek tento efekt nemá, mimo jiné proto, že jeho trvání je kratší a výrazně nemění návyky. I proto je v případě depresivní poruchy důležitá včasná terapeutická intervence.

Konečně je také nezbytné znát rozdíl mezi těmito dvěma, protože kromě stereotypů ani není pravda, že všichni lidé s depresí se cítí velmi smutní. Někteří z nich dosáhnou stavu afektivního zploštění, kdy mají pocit, že jim na ničem nezáleží, a proto ani emoce intenzivně nepociťují; V každém případě chtějí přestat čelit každodenním situacím, které je psychicky vyčerpávají a frustrují. Deprese je fenomén, který přesahuje konkrétní emoci.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Chcete odbornou psychologickou pomoc?

Pokud procházíte těžkými časy a všimnete si, že vám každodenní dění způsobuje emocionální nepohodlí, zvu vás, abyste mě kontaktovali.

Jmenuji se Tomás Santa Cecilia a jsem odborný psycholog v kognitivně-behaviorální psychologii; Navštěvuji dospělé a dospívající buď ve své kanceláři v Madridu, nebo prostřednictvím online způsobu videohovoru.