Výhody flexibilní mysli (a 5 tipů, jak toho dosáhnout)

Proč je důležitá psychická flexibilita?

Jsme ve světě, který se pohybuje rychleji a mění se. Tato technologická společnost nás navíc nutí neustále se přizpůsobovat mnoha novým věcem, a to nejen v práci.

Pryč jsou doby stabilní práce, stále se stejným partnerem, žití celého života ve stejném webu... nejde o to, že dříve nebyly žádné změny nebo že by nyní tyto standardy nebyly možné, jde spíše o rychlost věci.

Nyní nás otřásá více změn za kratší dobu a hledání jistoty bylo v mnoha případech odkázáno na to, abychom věděli, jak se přizpůsobit novému, abychom nezůstali pozadu. Mnohokrát se nemůžeme rozhodnout nezměnit, a pokud máme psychologickou flexibilitu, usnadňujeme nám adekvátně čelit změnám.

• Související článek: „Kognitivní disonance: Teorie, která vysvětluje sebeklam“

Co to znamená mít flexibilní mysl?

Kognitivní flexibilita vám umožňuje flexibilní myšlení, protože jste schopni vidět věci z různých úhlů, asimilovat se nové informace, které k vám přicházejí a nabírají jiný směr, abyste se lépe přizpůsobili novým okolnostem, byli kreativnější a rozhodující...

Jsme nepružnější nebo rigidnější, než si myslíme, naše vidění světa je velmi zakořeněno v tom, co už známe resp naučili jsme se do té míry, že můžeme potvrdit, že každý žije ve své realitě, protože to není stejná realita. všichni.

Tato okolnost nám dává prostor se rozhodnout; to je proč mnozí mluví o „buduj svou realitu“a mají tak trochu pravdu. Je důležité vědět, jaká je vaše síla žít nebo vidět věci jinak, a to vám dává sílu je změnit nebo jim čelit tak, jak vám to nejlépe vyhovuje.

Strnulá mysl je ta, která vás znovu a znovu vede k tomu, abyste jednali stejně, a můžete takto jednat z přesvědčení znovu a znovu, i když to pro vás nefunguje. Pokud jste často v pasti okolností nebo pocitů a vždy skončíte stejně, zvu vás k tomu zeptejte se sami sebe, zda jste byli v pasti, zda se potřebujete otevřít možnosti vidět věci od druhého perspektivní.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to kreativita? Jsme všichni "potenciální géniové"?

Jak poznám, že jsem upadl do pasti strnulé mysli?

První věc je pozorovat, jaké věci se v našem životě zdánlivě nemění nebo mají vždy neuspokojivý výsledek. Musíme mít na paměti, že můžete mít rigidní mysl pro určité aspekty a pružnější mysl s větší otevřeností pro ostatní.

Můžete si například myslet, že se pro svou profesi musíte naučit něco nového a cítit se schopni se tomu přizpůsobit. tuto změnu, dokonce ji hledej a zároveň věř, že žádný vztah nebude stejný jako ten, který jsi měla s tím klukem.

Tento poslední příklad se může zdát jako absolutní a odůvodněná pravda, ale tato víra může být také vězením, které vám brání znovu si užívat lásku. Je přirozené, že si to myslíte.

Vždy, rozdíl ve známce jak se ve vás tato myšlenka nebo víra vyvíjí. Pokud se nebude vyvíjet, bude to past, která vám bude klást bariéry. Uvidíte vše negativněji, protože když budete věřit, že už nikdy nenajdete štěstí, které jste s tím člověkem měli, budete se bránit, bude vás to stát iluzi, budete neustále srovnávat tuto novou lásku s tou, kterou jste již měli a vše vám potvrdí, že to není totéž, vaše víra se naplní a budete si myslet, že máte důvod.

Pokud máte flexibilní mysl, dáte si prostor, abyste viděli, co vám tento nový vztah přináší, uvidíte „ne rovná se“ jako příležitost být s někým jiným, díky čemuž cítíte lásku toho druhého způsob. Dojdete k závěru, že žádný vztah není stejný a že ačkoliv jste věděli, že nikdy nebudete mít vztah, jaký jste nakonec měli, našli jste jinou lásku, která vás také může udělat velmi šťastnými. A tak vám umožní vyvinout se a být znovu šťastní.

Toto je jen jeden příklad toho, jak vám flexibilní mysl umožňuje jít vpřed a čelit životu někoho jiného způsobem, nezůstat trčet například v tom, jak věci byly a ve víře, jak by měly být. Flexibilní mysl vám umožňuje objevovat nové cesty.

• Související článek: "Potvrzení zkreslení: když vidíme jen to, co vidět chceme"

Charakteristika strnulé mysli

Je snadné zjistit, zda máte strnulou mysl, pokud jste zakořeněni v názoru, pokud si myslíte, že se všichni kromě vás mýlí. Chcete-li vědět, zda jste spadli do této pasti, díky které se cítíte bezpečně a přijímáte své přesvědčení, které jste vytvořili zkušenosti nebo vaši minulost, doporučuji vám analyzovat: kdy jste byli naposledy schopni změnit názor? názor?

Flexibilní mysl je schopná upravit úsudek o něčem přijímáním nových informací, které jsou v rozporu s tím, co se dříve myslelo. Flexibilní mysl bude přirozeně schopna asimilovat tyto nové znalosti nebo důkazy a upravte to, co si myslíte, aniž byste se museli zuby nehty bránit tomu, co je v rozporu s vaší pozicí předchozí. Bude se moci učit, vyvíjet a růst.

• Mohlo by vás zajímat: "Kognitivní schémata: jak je organizováno naše myšlení?"

5 tipů, jak pracovat na psychické flexibilitě

Mějte na paměti tyto tipy, abyste rozvinuli mentální flexibilitu.

1. Tady a teď je to, na čem opravdu záleží, kde máte možnost žít

Minulost je již historií, poučte se z ní, nežijte v nía budoucnost teprve žije. Ale pokud nežijete přítomností, nebudete schopni žít v budoucnosti, protože nikdy nebudete přítomni.

2. Učte se ze svých chyb

Na vině není to, abyste si ji nechali, je to záměr způsobí, že se příště budete chovat jinak. Chyby o vás nemluví, ale to, jak se s nimi vypořádáte, mnohé napoví.

3. Vypadni z absolutních myšlenek, černé/bílé, dobré/špatné...

přijmout nuance což znamená, že neexistuje pouze jedna správná odpověď. Realita je plná detailů, přístupů, úhlů pohledu...

4. Odvažte se měnit, objevovat nové věci...

Dělejte to, co vám nejde, zvykněte si zkoušet, bavte se učenímsundat štítky... Objevte více o sobě, nechte omezení pro strnulé mysli.

5. Spojte se s tím, co pro vás skutečně má hodnotu

Dávat všemu tolik důležitosti může být zdrcující. Nečekejte, až dostanete ránu, abyste spadli do toho, co je opravdu důležité, zdraví, rodina... Začněte žít ještě dnes!