Příčiny dysfunkčního sebenároku v rodině

Vlastní poptávka je pozitivní osobní charakteristikou, pokud je prezentována vyváženým způsobem, tedy pokud jsou pro jednotlivce stanoveny rozumné a dosažitelné cíle.

Schopnost vyžadovat sebe sama je ovlivněna biologickými faktory, ale také faktory prostředí, přičemž rodina je jedním ze sociálních systémů, který se nejvíce podílí na rozvoji jedince. Z tohoto důvodu je pravděpodobné, že v závislosti na výchovném stylu nebo metodě výuky, které jsme byli vystaveni, projevíme větší či menší míru sebenároků. A v některých případech vliv otců a matek přispívá k tomu, že si vypěstujeme dysfunkční režim vlastní poptávky, který nám přináší více problémů než užitku.

Fenoménem úzce spojeným s dysfunkční vlastní poptávkou je nadměrný perfekcionismus, který nás vede k tomu, abychom se snažili být nejlepšími, aniž bychom měli dost, nebo uznávali či oceňovali naše úspěchy. Tento způsob chování může vést k psychologickým účinkům, jako je generalizovaná úzkost nebo deprese.

V tomto článku budeme hovořit o tom, jak dysfunkční sebepožadavek souvisí s rodinným prostředím v dnešní době.

• Související článek: "Opravdu víš, co je sebeúcta?"

Co je vlastní poptávka?

Vlastní poptávka spočívá ve schopnosti stanovit si cíle a bojovat za jejich dosažení, čímž překonáme sami sebe. To je tedy považováno za dobrý osobnostní rys, protože pomáhá jedinci zlepšovat se a dosahovat svých cílů. Problém nastává, když se tyto požadavky na sebe zdají být přehnané nebo nepřiměřené.

Lidé mají limity spojené s našimi schopnostmi a dovednostmi a související S našimi tělesnými funkcemi potřebujeme uspokojit základní potřeby, jako je spánek. Schopnost vlastní poptávky nás nutí pokračovat, ale můžeme si stanovit iracionální cíle, kterých nelze dosáhnout, které narušují naši funkčnost a nakonec nám škodí.

Vidíme, jak je tenká hranice mezi generováním pozitivních účinků a negativními dopady, jako např excesy jsou ve většině situací špatné, nesmíme upadnout do pasti chtít být perfektní.

• Mohlo by vás zajímat: "Dysfunkční perfekcionismus: příčiny, příznaky a léčba"

Jeho vztah k perfekcionismu

Dnešní společnost vyžaduje, aby jednotlivci byli nejlepší a neustále se zlepšovali. Tato myšlenka ovlivňuje subjekt a vytváří přesvědčení, že to musí být dokonalé a že nikdy nic není dost. Hlavním problémem je, že dokonalost neexistuje, z tohoto důvodu je běžné, že se člověk cítí frustrovaný, což ovlivňuje jeho stav a život.

Abychom se zlepšili a dosáhli požadovaných výsledků, je nutné zkoušet a selhat. Myslíme tím, že zvláště když s něčím začínáme, když se učíme, je to normální pokus-omyl, to znamená, že musíme dělat chyby, abychom věděli, co musíme upravit, abychom dosáhli svých cílů. cíle. Myslet si, že vše funguje napoprvé, nedává smysl a nepomáhá nám zůstat motivováni ke zlepšování.

Chtít se zlepšovat je pozitivní, pokud jsou cíle, kterých má být dosaženo, reálné, protože pokud ne, nebudeme je schopni uspokojit, a proto nikdy nebudeme šťastní ani se za to nemůžeme odměnit. Nadměrné sebenároky a perfekcionismus mohou vést k ovlivnění stavu subjektu, dokonce k patologickým stavům, jako je úzkost, duševní a fyzické vyčerpání, stres nebo deprese.

• Související článek: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

Vlastní nároky v rodině

Jako charakteristika osobnosti se může vlastní poptávka objevit v jakékoli sociální oblasti života jednotlivce.

Rodinný systém je považován za primární skupinu, která je definována jako malá skupina ne mnoha subjektů a to mají mezi sebou silnou vazbu, to znamená, že jeden člen skupiny má vliv na druhého a naopak. Můžeme tedy pozorovat sebenáročnost u různých členů rodiny, jak u rodičů, tak u dětí. Vidíme, jak sebenáročnost nevzniká pouze v dospělosti, ale lze ji pozorovat i u dětí.

Stejně jako u většiny osobních rysů je jejich přítomnost ovlivněna jak biologickými, tak environmentálními aspekty, jinými slovy již subjektem bude mít genetickou predispozici k vlastní poptávce, ale bude také ovlivňovat a záviset na vlivu, který dostává zvenčí, jako je sociální prostředí, které ho obklopuje. Má tedy vliv na učení.

• Mohlo by vás zajímat: "Jaké jsou příčiny dysfunkčního sebenároku v práci?"

Příčiny nadměrné sebenároky v rodině

Správně vykonávat různé role péče a výchovy v rodině není snadné; Nerodíme se s tím, že víme, jak být rodiči, nebo se chovat jako vzorné děti. Z tohoto důvodu je normální, že ne vždy vykonáváme své funkce optimálně. Uvidíme tedy chování dysfunkčního sebepožadování jak u rodičů (kteří se etablují jako cílem být co nejlépe vzdělávat své děti) a v dětech (které chtějí být dětmi kopie).

Být otcem nebo matkou je jednou z nejdůležitějších rolí, které subjekt plní, a je považována za jednu z nejsložitějších rolí. Před narozením dítěte je normální, že rodiče mají myšlenku nebo představu o tom, jak se všechno bude dít, jak se budou mít oni jako rodiče a jaké bude jejich dítě, chtějí, aby všechno bylo dokonalé, aby byli ve všem nejlepší, ale dosáhnout tohoto cíle je nemožné.

Zde uvidíme, jak v rodinném prostředí vzniká sebenárok, a to jak z důvodu problematického rodičovství, tak dynamiky sociálních vztahů a jejich ovlivňování.

1. chce být dokonalý

Jak jsme již pokročili, jednou z příčin nadměrné sebenáročnosti je chtějí být dokonalí ve všem. Pokud si stanovíme nemožné cíle, které jsou vzdálené našim možnostem a schopnostem, nebude pro nás možné je dosáhnout a výsledky se nám nikdy nebudou zdát dostatečné.

Tento perfekcionismus vidíme u rodičů, když chtějí být nejlepší nejen v rodinném prostředí, ale i v práci, ve skupině přátel... a u dětí, které se chtějí stát dokonalým dítětem, stejným způsobem v různých oblastech, jako je rodina, škola, aktivity mimoškolní…

• Související článek: "Obsedantně kompulzivní porucha osobnosti: příznaky a léčba"

2. Vždy se porovnává s ostatními

Srovnávání sebe sama je velmi běžné chování, které jedinci nepřináší nic dobrého, protože většinou máme tendenci soustředit se na rysy nebo vlastnosti, které má ten druhý. člověk vyčnívá a předčí nás, oceňuje pouze výsledek a nebere v úvahu proces, který druhý subjekt k dosažení tohoto cíle vykonal, ani jaké jsou jeho dovednosti. To znamená, že srovnání bylo dekontextualizováno bez zohlednění podstatných proměnných, které odůvodňují rozdíly.

Tato srovnání mohou ukázat rodiče, kteří oceňují své chování vzhledem k chování ostatních rodičů. Žijeme v sociálním prostředí, a proto je normální nechat se ovlivňovat jinými lidmi; ale nesmíme zapomínat, že každý z nás je jiný a že chování nebo způsoby jednání jsou dobré některé nemusí fungovat se všemi, existují různé formy rodičovství, které jsou všechny stejně platné.

U dětí můžeme také pozorovat tendenci srovnávat se s ostatními dětmi, ať už jsou to spolužáci nebo sourozenci. Stejně tak jim tato korporace neprospívá, protože jejich okolnosti nemusí být stejné jako u druhého dítěte a vytvářejí v něm pocit méněcennost, kdy je neustále požadováno zlepšování v některých charakteristikách nebo proměnných, které nejsou jejich vlastní, místo aby se soustředili na práci na vlastní pěst dovednosti.

Tato srovnání mohou být i externí, to znamená, že to může být jiný jedinec, který provádí srovnání, například matka v případě dětí nebo přítel v případě rodičů.

• Mohlo by vás zajímat: "K čemu je systémová terapie?"

3. Přehnaně nároční a omezující rodiče

Jak jsme již řekli, vlastní poptávka je také vyvíjena vnějšími vlivy, tedy pokud naši rodiče byli nebo jsou velmi náročné a přísné, je pravděpodobné, že nakonec převezmeme tuto potřebu dělat vše dobře a vždy dosáhnout všechno. Je běžné pozorovat, že rodiče jsou nároční proto, že sami měli velmi náročné rodiče, to znamená, že se vzorec opakuje. Podobně velmi sebenáročné děti často dostávají velmi přísnou výchovu.

4. Neuznává vaše úspěchy

V rodinách s vysokou mírou sebenároků existuje tendence pouze zvažovat a zdůrazňovat věci, které se dělají špatně a měly by se zlepšit, z tohoto důvodu je běžné dodržovat tresty resp sebetrestání Na druhou stranu chování a pozitivní výsledky dosažené subjekty nejsou oceňovány, jsou zvažovány jako něco normálního, co by se nemělo vyzdvihovat, a proto za to nedostane žádnou odměnu ani cenu. Budou žít stále přemýšlením o tom, čeho musí dosáhnout v budoucnu, a nebudou se radovat z toho, co již dosáhli.

5. Závislost na souhlasu ostatních

Někdy pozorujeme, že sebepožadavek se jeví jako potřeba být uznán a oceněn pozitivně pro ostatní, pro lidi kolem nás, v tomto případě pro naše příbuzní. Stejně tak nadměrná poptávka zaměřená na sebe sama bude mít konečný cíl získat vnější posílení. Ověřili jsme si, jak existují rodiny, které více posilují potřebu mít toho druhého rád než mít rád jeden druhého. Tímto způsobem se zvyšuje vlastní poptávka spojená se získáním souhlasu členů mé rodiny.

6. Zvýrazňuje pouze negativní výsledky

Není divu, že v rodinném prostředí vynikají pouze ty negativní stránky či proměnné. Jinými slovy, můžeme pozorovat, jak si rodiče mnohem více všímají toho, co dítě dělá špatně, poukazují na vše, co je potřeba zlepšit. Stejně tak se mohou mezi párem objevit výčitky jen s přihlédnutím k tomu, když se ten druhý chová špatně.

Zdá se, že nás neučí vážit si toho, co děláme dobře, a pouze zvýrazňují špatné věci. Toto chování, na rozdíl od toho, co očekáváme, nepomáhá pokroku a rozvoji, protože může generovat v pocit frustrace, z toho, že dělá všechno špatně a v důsledku toho nadměrné sebepožadavek nikdy nebýt dost.

7. Všechno je černé nebo bílé

Představa, že věci jsou správné nebo špatné, je u sebenáročných lidí poměrně běžnou myšlenkou a získáváme ji především z našeho rodinného prostředí. Učí se neuvažovat o meziproduktech „buď je to dobře udělané, nebo je to špatné“, „buď jsi v něčem dobrý, nebo jsi špatný“. Je tedy běžné, že se vyvine nadměrné sebepožadavek, aby bylo možné být nejlepší, protože jinak by to znamenalo být špatný.

8. netoleruje chyby

Jak jsme již uvedli, chyba není špatná, ani neznamená selhání, je součástí pokroku, který musíme udělat, abychom dosáhli úspěchů. V rodinách, kde se chyby nesmějí, je normální, že se u jejích členů vyvine dysfunkční sebepožadavek, snažení vždy dělejte věci správně a nepředstavujte si nebo netolerujte, že se mýlíte nebo že se něco pokazí, tato skutečnost také povede k frustrace.

Chcete chodit na psychoterapii?

Pokud hledáte psychoterapeutickou podporu se všemi zárukami, kontaktujte nás.

Na Psychologie a psychoterapie Miguel Ángel Navštěvujeme a nabízíme naše služby v oboru od roku 1981 a jako zdravotní středisko s desítkami let zkušeností nabízíme krytí proti všechny problémy duševního zdraví spojené s nízkým sebevědomím, úzkostí, depresivními poruchami, rodinnými vztahy, párovými krizemi a Plus.