Ibón de la Cruz: „Všichni máme rány způsobené naší rodinou“

Mnoho lidí, lidských bytostí, má sklon předpokládat, že duševní zdraví je něco, co závisí na každém z nich: problém, který lze omezit na prosté „být duševně silný“ nebo nebýt, nebo v každém případě trpět či netrpět nemocí, která se spontánně objeví v mozku.

Z tohoto pohledu je rozvoj psychické poruchy něčím, co se týká pouze jedince, jehož kvalita života je nemocí snížena. Realita nám však ukazuje, že duševní zdraví je mnohem složitější. Ve skutečnosti, rodinné vztahy mají v tomto ohledu významný vliv.

Abychom se o tomto fenoménu dozvěděli více, vyzpovídali jsme psychologa Ibón de la Cruz, se kterým spolupracuje co je známé jako „rodinná zranění“ nebo „rodinná zranění“, které stojí za mnoha důvody, které vedou lidi k vyhledání odborné pomoci v psychoterapii.

• Související článek: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

Rozhovor s Ibónem de la Cruzem: rány rodiny

Ibón de la Cruz Apaolaza je psycholog a trenér s více než 20letou praxí v oboru psychoterapie. V současné době kromě vytváření a nabízení kurzů a školicích programů prostřednictvím své online platformy Personal Resources poskytuje a psychická podpora v situacích, jako je nízké sebevědomí, smutek ze ztráty blízkých, separační krize, deprese nebo stres práce. Konkrétně v tomto rozhovoru nám Ibón vypráví o emocionálních zraněních, která mohou v rodinách zakořenit.

Co rozumíme rodinným zraněním z hlediska psychologie? V jakých formách nepohodlí se projevují více?

Všichni máme ve větší či menší míře rány způsobené naší rodinou. Rozsah je velmi široký a sahá od toxických situací až po zneužívání všeho druhu.

Mějme na paměti, že řada tabu a předsudky které velmi ztěžují řešení problémů: společnost například nepřipouští, že matka může být a psychopat nebo že rodiče mohou být narkomani. I když se také často setkáváme s ranami, které mladší generace způsobují těm starším.

Tyto rány lze někdy překonat, aniž bychom dělali něco zvláštního. Ale jsou situace a zkušenosti, které nás hluboce ovlivňují a tíží nás po celý život. Nejlepší strategií je proto vždy jim čelit, i když je mnoho lidí, kteří je raději skrývají.

Důsledky a účinky mohou být různého druhu a jsou kumulativní: v konečném důsledku mohou způsobit nepohodlí, závislosti, generalizovaná úzkost, poruchy příjmu potravy a dokonce sebevraždy. Seznam je velmi široký. Špatné je, že ti, kteří tento typ situace nezažili, nejsou schopni pochopit, co cítí lidé, kteří to zažili.

Obecně se při konzultaci nejčastěji objevují poruchy odvozené od úzkosti a Deprese, často pocházející z posttraumatického stresového syndromu.

Stává se často, že rodinná zranění se po dlouhou dobu předávají z jedné generace na druhou, místo aby zůstala pouze v „problémech“, které děti zdědí po otcích a matkách pouze jednou a které nepřecházejí na další generace?

Ano: tomu se říká „rodinné řetězce“.

Je úžasné sledovat, jak se některé škodlivé vzorce chování předávají z generace na generaci, často z velmi dávné doby. A prvním krokem k překonání těchto vzorců je uvědomění si, že existují.

Vlastně vždy vyjadřuji svůj obdiv, když potkám lidi, kteří zažili známé situace opravdu drsné a měli odvahu a vědomí nepředávat tento vzorec chování na své synové. Rozhodli se, že tento příběh s nimi končí a že od té chvíle bude způsob, jakým se rodina vypráví, úplně jiný.

Je také běžné, že z více sourozenců se právě jeden rozhodne s tímto způsobem jednání skončit zatímco ostatní se ho rozhodnou zvěčnit, tak často je ten první z jádra marginalizován rodina.

Pamatujme na to, že každá rodinná struktura má své vítěze a poražené a že obecně ti, kteří z toho měli největší prospěch, budou mít největší zájem na tom, aby se věci neměnily.

Myslíte si, že při studiu a snaze porozumět emocionální pohodě je obvykle kladen velký důraz individuální a ne tak v jeho nejvýznamnějších osobních vztazích, jako jsou ty s příbuzní?

Ano. V současnosti je mnoho přístupů příliš osobních. Nezohledňují tak samozřejmé aspekty, jako jsou mocenské vztahy v rodině, pracovní prostředí nebo socioekonomické postavení.

Mějme na paměti, že ve společnosti převládá přístup individuálního štěstí, což je ze své definice sebestředný a individualistický způsob vidění života. Bylo zjištěno, že míra štěstí-neštěstí není dobrým prediktorem mnoha psychických problémů.

Nicméně, žít život se smyslem a účelem je dobrým prediktorem duševního zdraví. A tento způsob vidění života znamená přispívat něčím společnosti, komunitě.

V každém případě si musíme ujasnit, že vztah s rodinou se vyvíjí. Nezřídka se setkáváme s tím, že si mnoho lidí postupem času vytváří prostředí lidí, kteří nejsou členy rodiny, s nimiž udržují láskyplné vztahy a kteří se stávají jejich novou rodinou.

Nesmíme ale zapomínat, že nikdo není ostrov, že člověk je tvor společenský a že se potřebujeme cítit milováni, nasloucháni a přijímáni, abychom dosáhli minimální emocionální pohody. A to vše lze dělat s lidmi, kteří mohou a nemusí patřit do rodinného jádra.

Na druhou stranu je třeba také říci, že média nafoukla důležitost partnera, a to tak, že mnozí lidé, kteří z toho či onoho důvodu partnera nemají nepodařilo.

V tomto šíleném hledání individuálního štěstí, které žijeme, zapomínáme, že soužití a lidské vztahy jsou hlubokým zdrojem náklonnosti a pohody.

Lze u určitých generací poznamenaných velmi silnou krizí pozorovat rodinná zranění na „makro“ úrovni? Například s vypuknutím války nebo pandemie, jako je koronavirus. Ne všechny rodiny trpěly stejným způsobem, ale mohou existovat určité statisticky zjistitelné trendy.

Je velmi zvědavé, co se děje na generační úrovni. Životní podmínky byly často podle generace (vzpomeňme na generaci baby boomu). tvrdé a rodinné vztahy nesplňovaly to, co se dnes považuje za standardy rozvoje zdravý. Uvedu příklad, když někteří lidé z té generace vyprávějí o svých zážitcích z dětství, házíme rukama za hlavu, protože dnes bychom mluvili o „vykořisťování dětí“.

Můžeme však vidět, že lidé měli obecně vyrovnaný a produktivní život. A to proto, že byli „jako ostatní“, protože patřili k průměru a jejich případ nebyl výjimečný. A to vždy pomáhá přizpůsobit se prostředí, prostředí a době.

Na druhou stranu dnes média a sociální sítě přenášejí obrázky toho, co údajně je normální, které neodpovídají realitě: Ztratili jsme spojení se sociální realitou a myslíme si, že jsme to my vzácný.

Například, a když se zaměříme na rodinné rány, existují typické jevy, které lze statisticky odhalit, jako je špatné zacházení s rodiči ze strany dětí.

V každém případě byly dopady pandemie (a zvláště pak uvěznění) velkolepé. Lidé byli do značné míry nuceni čelit tomu, co v nich bylo. Zjistili, že únikové strategie prostřednictvím společenského života nebo cestování nebyly možné. A zjistili, že když se člověk najde, může se cítit velmi špatně, protože se příliš dlouho vyhýbá důležitým věcem. To je jeden z důvodů velkého nárůstu spotřeby psychofarmak.

Pamatujme také, že drogy dokážou stabilizovat a zmírnit příznaky, takže v krizových situacích hrají velkou roli, ale nic neřeší. Práce, kterou je třeba udělat, je lidská, osobní.

Jaké mohou být dopady rodinných ran na vývoj dětí a dospívajících, kteří v ní vyrůstají?

U člověka, který vyrůstá v toxické nebo nepřátelské rodině, se mohou vyvinout různé problémy, které, pokud se nevyléčí, mohou trvat celý život.

Jedním z nich je to, čemu říkáme velká bazální úzkost. Tato osoba se naučila cítit úzkost, aby se chránila, a později nebude schopna tuto úzkost vypnout, což nakonec ovlivní všechny aspekty jejich života.

Můžete si také vypěstovat nevhodný styl připoutání takovým způsobem, že to můžete myslet vážně problémy, pokud jde o vztahy s ostatními, dokonce i s lidmi, kteří jsou nejvíce další.

Pokud byla daná osoba vážně týrána (fyzicky a/nebo emocionálně), bude to pro ni obtížné bránit se a být respektován, s čímž budete riskovat útoky všech druhů psychopatů a dravci.

O následcích rodinných úrazů bychom mohli pokračovat hodiny, ale každý případ je jedinečný a často se v něm snoubí více aspektů.

Nechci ale nevyzdvihnout aspekt, který je často překvapivý: rodinné rány, jakmile se zahojí, nám zanechávají dary. Obecně platí, že lidé, kteří překonali svá zranění, se poučili a vyvinuli dovednosti, které jsou pro ty, kteří podobnou situaci nezažili, těžko pochopitelné. Znovu a znovu jsem například pozoroval, že mnoho lidí, kteří překonali svá rodinná zranění, se stávají úžasnými průvodci pro lidi, kteří zažívají podobné problémy.

Jaké účinné strategie a techniky lze použít z psychoterapie tváří v tvář tomuto druhu problému?

V mém případě nepracuji s rodinami, ale s lidmi, kteří trpěli problematickou rodinnou situací. Existuje mnoho technik a zdrojů, ale mějme na paměti, že každý má jiný itinerář. Je potřeba personalizovaný a „na míru šitý“ design, přizpůsobený člověku, jeho zkušenostem, jeho aktuální situaci a jeho schopnostem.

První fází je uvědomit si situaci a prozkoumat problém až k jeho zdroji. Jakmile člověk pochopil a je si vědom, lze říci, že polovina práce je hotová.

Poté je vytvořen personalizovaný design a strategie s různými technikami a zdroji. Je třeba poznamenat, že vše, co se dělá, je dohodnuto mezi klientem a terapeutem. Pokud klient něco nechce, nedělá to přímo, žádný problém.

Nerad bych ukončil tento rozhovor, aniž bych upozornil na škody, které falešné představy a obrazy šířené filmy a televizními seriály způsobují procesu psychoterapie. Lidé si často pod pojmem psychoterapie představí záchvaty, pláč, vizualizaci traumatu a scény podobné exorcismu.

Ve skutečnosti je psychoterapie většinou klidný, pohodlný a příjemný proces, při kterém je klient nabitý silami a prostředky. Klienti jsou často překvapeni, jak důležitou roli hraje humor a wellness v procesu léčení.

Nezapomínejme, že jedním z klíčů psychoterapie je vytvořit prostředí naprostého bezpečí a důvěry že člověk může pokračovat ve vývoji aspektů, které v určité fázi jeho života byly blokováno. A nezapomínejme, že zlepšení v jakémkoliv aspektu znamená také zvýšení celkové pohody.