10 nejlepších meditačních kurzů v Madridu

Meditace je u nás stále oblíbenější technikou a profesionálů, kteří ji praktikují, se množí. Abychom dostali kvalitní terapeutickou péči, musíme vědět, kdo jsou nejlepší odborníci.

V tomto článku představíme výběr nejlepší meditační kurzy vyučované v Madridu, zdůrazňující hlavní charakteristiky každého z nich. Máte-li o nějaký zájem, neváhejte se podívat na následující seznam.

• Související článek: "8 druhů meditace a jejich vlastnosti"

10 meditačních kurzů v Madridu

Toto je souhrnný výběr několika vysoce doporučených meditačních kurzů ve městě Madrid.

1. Trénink všímavosti a tibetské buddhistické meditace (probuzení)

Psycholožka a expertka na všímavost Sandra García Sánchez-Beato nabízí prostřednictvím svého projektu několik meditačních kurzů v Madridu Probudit.

Je možné se v nich naučit teorii a praxi různých forem meditace a terapeutických technik jimi inspirovaných praktiky: od Mindfulness MBSR proti stresu a úzkosti po trénink odolnosti založený na Soucit. Také v těchto vzdělávacích programech tibetští buddhističtí mistři meditace z chrámu Dag Shang Kagyu.

2. Psychomeditační workshop (Adhara Psychology)

Centrum Psychologie Adhara, který se nachází ve čtvrti Salamanca, navrhuje další meditační tréninkový program, který byste měli zvážit, pokud žijete v Madridu.

Tyto lekce vede psycholožka Sandra García Sánchez-Beato, která má na starosti psychologii Adhara. maximálně 8 účastníků) zaměřené na všechny druhy lidí, kteří s tím nemusí mít zkušenosti rozjímání. K tomu je založena na principech integrativní humanistické psychologie a na východních filozofiích která tato praxe vzniká na základě „uvědomění“ a na zaměření vědomí na daný okamžik Současnost, dárek.

3. Iyengar jóga v Sierra de Madrid (Matrika)

Škola matrika jógy je škola jógy a meditativního umění se sídlem v San Lorenzo del Escorial, která nabízí kurzy v meditace, stejně jako kurzy jógy v různých modalitách, to vše jak online, tak osobně. Jeho kurz Iyengar jógy je nabízen jak v San Lorenzo de El Escorial, tak v Chapinería, dvou místech privilegované krásy. Navíc dává možnost přístupu k exkluzivnímu online obsahu.

Centrum již více než 10 let řídí Pablo Ferreiro, oficiální učitel Iyengar jógy od RIMYI a diplom z jógových studií.

4. Sivananda jóga

Sivananda jóga Je to centrum pro kurzy a kurzy meditace a jógy. Několik zkušených učitelů jógy v něm vyučuje profesionální kurzy o modalitě Sivananda, jedné z nejpopulárnějších na světě.

Centrum Sivananda jógy je také známé svými meditačními kurzy; V těchto výukových programech se nezkušení účastníci naučí vše, co potřebují, aby vstoupili do světa meditace a stali se odborníky v této praxi.

Témata vyučovaná v meditačních kurzech jsou především všechny znalosti nutné k zahájení meditace, ať už doma, na veřejnosti nebo uprostřed přírody. Kromě toho taky účastník je poučen o úvodní teorii o meditaci, v rozvoji koncentrace a v mantrách se soustředit.

Poslední učení v úvodních sezeních má co do činění s učením důležitých pozic během meditace, stejně jako s učením se vědomě dýchat a uvolnit mysl.

• Jógové centrum Sivananda se nachází na Calle Eraso číslo 4 v Madridu.

5. Třída jógy

Cvičení jógy k meditaci bezesporu neodmyslitelně patří, pokud se chceme tuto orientální techniku ​​naučit správně, můžeme zajít do centra Třída jógy. V tomto centru se vyučují kurzy jógy pro začátečníky i pro začátečníky či více experty, přičemž na obojí je kladen zvláštní důraz filozoficko-teoretických základů i v praxi cvičení, řešících všechny pochybnosti, které mohou během cvičení vyvstat. třída.

Různé formy jógy, které existují, se vyučují v centru Yoga Class a dokonce i v těch nejpokročilejších lekcích je lze všechny praktikovat v kombinaci. Hlavní cíle při cvičení jógy v tomto centru jsou: zlepšení otevřenosti a flexibility, zvýšení svalovou sílu a rovnováhu a v konečném důsledku získat znalosti k dosažení stavu klidu a míru blahobytu.

Různé lekce vyučované v centru jsou organizovány podle studentových znalostí jógy; a pohybuje se od začátečníků po nejzkušenější. Na konci každé hodiny jsou uvedeny poznámky o nejdůležitějších věcech, které se naučili, aby student mohl pokračovat v procvičování doma.

• Centrum Class Yoga se nachází na Calle Pinar číslo 8.

6. Centrum buddhismu a meditace Rigpa

v něm Centrum buddhismu a meditace Rigpa nabízí svým klientům širokou škálu odborných kurzů buddhismu a meditace se zvláštním důrazem na posledně jmenované.

Výuka meditace v centru Rigpa se skládá z řady fází, ve kterých se řeší konkrétní téma této techniky. V průběhu meditačního kurzu se student naučí od nejzákladnějších pojmů, jako je „co je meditace“ a teoretická východiska k ní, až po nejtechničtější prvky.

Během kurzu vyučovaného centrem Rigpa se student naučí základní klíče v meditaci, jako jsou základní mechanismy, jak se naučit relaxovat, uvolnit mysl a být přítomen v přítomném okamžiku, a také způsob dýchání, pozice, které je třeba udržovat, a jak se soustředit na objekt.

• Meditační a buddhistické centrum Rigpa se nachází na Avenida Pablo Iglesias číslo 2 v Madridu.

7. gong

gong je centrum jógy a meditace na severu Madridu, kde se vyučují kurzy jógy, pilates a meditace pro všechny posluchače. Toto centrum si klade za cíl být relaxačním a relaxačním klubem, ve kterém se procvičují terapeutické relaxační techniky pro řešení všech druhů napětí a jiných nepříjemností každodenního života.

Hodiny vyučované centrem poskytují osobě všechny potřebné znalosti k učení relaxační techniky a hlavně meditace. Cílem těchto lekcí je, abychom si osvojili tyto techniky a další dovednosti ke snížení stresu a úzkost, snížit jakoukoli bolest svalů, kterou můžeme mít, a nakonec dosáhnout stavu klidu a míru blahobytu.

• Gong se nachází na Paseo del General Martínez Campos číslo 24 v Madridu.

8. Meditační centrum SRF v Madridu

Meditační centrum SRF de Madrid také nabízí relaxační kurzy prostřednictvím učení techniky buddhistické krija jógy, jednoho z nejvědečtějších a nejúčinnějších proudů ze všech existujících proudů.

Toto centrum je součástí mezinárodní organizace Self-Realization Fellowship a má profesionály ve výuce specifického proudu jógy Kriya Yoga.

• Centrum se nachází na Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí číslo 73.

9. Koutek všímavosti

Koutek všímavosti je výukové centrum všímavosti, které poskytuje všechny druhy dovedností a znalostí těm, kteří se chtějí naučit relaxační a meditační techniky.

Kromě kurzů Mindfulness toto centrum nabízí všechny druhy aktivit, programů, seminářů a MasterClasses souvisejících s učením techniky Mindfulness.

• Mindfulness Corner se nachází na adrese Calle Doctor Gómez Ulla číslo 16.

10. Centrum Shambhala v Madridu

Centrum Shambhala de Madrid se věnuje výuce meditace pro každého, kdo se chce naučit všechna tajemství této starověké orientální techniky. Mezi všemi meditačními modalitami se centrum specializuje na výuku principů techniky Shambhala, velmi oblíbeného trendu v buddhistickém náboženství.

Konečným cílem učení techniky Shambala je, aby se člověk naučil ovládat svou mysl a našel pohodu a rovnováhu v každodenním životě.

• Shambhala Center se nachází na Queen Victoria Avenue 8.