Nejlepší trénink v meditaci

Stres se v posledních desetiletích stal jedním z nejčastějších problémů populace. A není divu, že žijeme ve společnosti, která po nás často vyžaduje příliš mnoho a dává nám příliš málo. V hektickém tempu, kterým jsme dohnáni, máme často málo času na odpočinek, spojit se sami se sebou a nakonec se k sobě chovat soucitně a užívat si svou vlastní podstatu.

Možná i z tohoto důvodu se v poslední době stala meditace velmi oblíbenou praxí. Chcete-li vědět, jaké jsou nejlepší kurzy, abyste se naučili meditovat nebo se tomu věnovali profesionálně, věnujte prosím pozornost následujícím řádkům.

Mohlo by vás zajímat: “8 druhů meditace a jejich vlastnosti”

Jaké výhody přináší meditace?

V současné době je možné najít meditační centra v jakémkoli městě ve Španělsku a existuje mnoho jedinců, kteří si díky meditaci zlepšili své zdraví a pohodu.

A i když existují někteří skeptici, kteří nevěří, že tato praxe má pozitivní účinky na tělo a naši mysl, podle vědeckých studií, některé z výhod této praxe jsou:

• Podporuje vzhled pozitivních myšlenek.
instagram story viewer
• Ovlivňuje rozvoj pozitivního vztahu ke změně a životu.
• Pomáhá relaxovat, snižuje stres a zlepšuje sebeuvědomění a vnitřní klid.
• Pomáhá zlepšit negativní náladu a překonat příznaky úzkosti.
• Zlepšit pozornost.

Duchovní ústupy a meditace

Meditace je obvykle spojena s buddhistickou filozofií, klidem a mírem a výběr míst v kontaktu s přírodou je pro její uskutečnění perfektní. Je běžné, že meditující cestují na různá duchovní cvičení k dokonalosti své praxe, odpojit se od každodenní rutiny, mít přístup k duchovním průvodcům nebo se stýkat s lidmi se společnými zájmy.

Ve Španělsku je možné si užít jedno z nejlepších retreatů, které má poprvé v r. naší zemi a mnoha prestižními řečníky, jako je Javier García Campayo, autor mnoha knih souvisejících s tímto tématem téma. Kabat-Zinn, jedna z nejdůležitějších postav v praxi všímavosti, je tvůrcem programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Retreat se koná 19. června 2018.

Abyste si to užili, musíte se zaregistrovat na 5. mezinárodním kongresu všímavosti (dříve 15. března 2018), který se koná od 20. do 23. června 2108 ve World Trade Center v Zaragoza. Pokud máte zájem dozvědět se více, můžete kontaktovat Dr. Javiera Garcíu Campayo prostřednictvím jeho webových stránek. Kontaktní údaje najdete kliknutím na tento odkaz.

• Související článek: "7 výhod duchovních cvičení”

Nejlepší kurzy meditace a všímavosti

Přestože se její cvičení zdá jednoduché, je nutné naučit se meditovat správným způsobem, protože mnohokrát zvláště na začátku se stává zvláštním spojovat se s vlastním tělem, našimi emocemi a našimi myšlenky.

Jedním z nejlepších kurzů meditace a všímavosti je „Tréninkový program všímavosti: M-PBI“ od Institutu Mensalus, který se vyučuje v Barceloně. Díky tomuto kurzu mají účastníci možnost zlepšit kvalitu svého života a integrujte tuto praxi do svého osobního života. Workshop začíná 19. dubna 2018.

Tento trénink je ideální k tomu, abyste se praktickým a zážitkovým způsobem ponořili do Mindfulness a naučili se efektivně zvládat emoce. Trvá 9 týdnů, 8 sezení po 2,5 hodinách plus 4hodinový den ústupu. Během různých sezení se pracuje na různých cvičeních a technikách, jak poznat sám sebe, snížit úzkost, ovládat stres, zlepšit pozornost a samozřejmě, dosáhnout emoční rovnováhy.

Pokud chcete více informací, můžete najít kontaktní údaje Mensalus Institute v tomto odkazu.

Další trénink v meditaci

Kromě výše uvedeného školení nabízejí další instituce kurzy s různými cíli. V Madridu je možné absolvovat „Kurz meditace a úvodu do buddhismu“ v Rigpa Center. Toto centrum je jedním z nejoblíbenějších v hlavním městě a toto školení je klíčové naučit se zlepšit pozornost v přítomném okamžiku, se soucitem, stejně jako k rozvoji sebepoznání a zlepšení kvality života a nalezení vnitřního klidu. Toto centrum svou nabídkou školení pomáhá každý měsíc mnoha lidem zlepšit kvalitu života.

V Madridu je také možné absolvovat školení v oblasti všímavosti, a to díky Elea Psychoeducational Institute v Madridu. Tímto způsobem je možné tuto filozofii poznat do hloubky a uskutečnit tak proces osobní transformace, který pomáhá lépe se přizpůsobit prostředí a užívat si vyšší míru štěstí.