Komu jsi dal svou moc?

Sebevědomí je nepolapitelné. Jsou oblasti, ve kterých se cítíme silnější, a jiné, ve kterých se cítíme tak nejistě, že to ovlivňuje naše vnímání sebe sama.

Býváme dobří v mnoha úkolech, ale naše mysl se nezastaví, abychom to oslavili, ale abychom zdůraznili ty zážitky, kdy cítíme otevřenou půdu pod nohama.

Mysl takto standardně funguje. Tento Nezajímá ho, jak se cítíme, jen že jsme v bezpečí. Škoda, že z toho máme vnitřní smutek, který je velmi těžké překonat, protože nedostatek sebevědomí v nás vyvolává pocit zlomenosti, nedostatku, nedostatku a strachu. Jak si můžeme nárokovat svou hodnotu, když se takto cítíme?

• Související článek: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

Získejte zpět sebevědomí

První věc, kterou vám chci říct, je, že na konci tunelu je hodně světla a vím to, protože jsem tam byl. Moje probuzení začalo, když jsem si uvědomil, že jsem uvízl při hledání východu, ale že stěny kolem mě byly ve skutečnosti vyrobeny z lepenky. S patřičnou odbornou pomocí jsem byl povzbuzen, abych je nakopl a napsal svůj příběh přesně tak, jak jsem chtěl. Budeme brát vrstvu po vrstvě, dokud se nedostaneme k jádru této záležitosti.

První vrstva: pohled toho druhého

Od mládí se učíme externalizovat, jakou máme cenu. Zoufale hledáme souhlas našich rodičů, vrstevníků, učitelů a kultury, do které jsme ponořeni.

To nám dává skvělé úzkost, protože pokud naše hodnota závisí na tom, co druhý říká, a ne na našem ocenění, dáváme mu co to nejcennější, co pro ostatní máme: naše bezpečí, naše rozlišovací schopnost a naše víra v sebe sama oni sami.

Vzpomeňte si, kolikrát jste se museli rozhodnout a donekonečna jste to konzultovali vaši rodinu a přátele, protože jste si podvědomě mysleli, že mají správnou odpověď, ale neměli. vaše.

Přemýšlejte o tom, kolikrát jste udělali to, co vám bylo řečeno, nebo udělali to, co se od vás očekávalo.

To není nic jiného než odraz toho, že jste dali svou důvěru a moc lidem kolem vás. Aniž byste to věděli, odpojili jste se od svého vlastního zdroje moudrosti. Žít takhle je vyčerpávající, protože se kroutíte v tisících směrech z naprostého souladu se svým okolím. Říká se, že cesta ven je vždy uvnitř; škoda, že to často zapomínáme a hledáme to venku.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

Druhá vrstva: perfekcionismus a kontrola

Pokud odstraníme tuto první vrstvu, najdeme další velmi jemnou, což jsou naše perfekcionistické sklony. To souvisí s výše uvedeným, protože existuje přesvědčení, že existuje hůl, které musíme dosáhnout, a která zajišťuje, že můžeme být nedotčení na všech úrovních: osobní, rodinné, akademické a profesionální.

Při své práci se svými klienty pozorně poslouchám, jak mi říkají, že tvrdě pracují, aby nezklamali, aby se vyvarovali chyb, aby nepřišli o to, co mají, a aby je ostatní nesundali úcta. Dělají to s iluzí kontroly věcí, které podnikají, a jejich následků. To mi připomíná křečky na kole, běží, ale nikam se nedostanou.

Tento vnitřní dialog skrývá důležitou mentalitu nedostatku: Dělám to ze strachu ze ztráty, "zabíjím se v tom, co dělám, aby nespadlo to, co mám." Ve skutečnosti odpověď spočívá v tom, že to dělám, protože mi to prospívá, protože mě to baví a protože oslavuji, kdo jsem a kam jdu. Mysl je hojná, když vím, že bez ohledu na to, co se stane, moje rozhodovací schopnosti mě provedou.

Padnu a vstanu se svým novým učením. Bod. Navíc ano zbavujeme se tlaku vyvíjeného pohledem druhých, bude ještě snazší pochopit, co chceme, kam musíme jít a co dělat.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Vnitřní dialog a umění naslouchat

Zeptejte se sami sebe: Kdy jsem ztratil svůj vnitřní kompas? Komu jsem to dal? Co moje vyděšené já potřebuje? Kdyby ke mně promluvilo mé nejjasnější Já, co by řeklo?

Možná mezi tolika dalšími odpověďmi slyšíte, že se potřebujete zastavit, možná musíte být více soucitní, možná se potřebujete ztišit nebo možná potřebujete stanovit zdravé limity. Dávejte pozor a vezměte si zpět svou sílu.

Udržujte vnitřní dialog se svými světly a svými stíny. Za tímto účelem se přijměte lidsky, začněte tím, že se uklidníte, a udělejte to, co nejvíce vyživuje vaši duši. To je začátek života zevnitř ven.

Něco, k čemu své klienty často vyzývám, je ptát se sami sebe: Co bych řekl člověku, kterého miluji nejvíc na světě, kdyby byl na mém místě?

Jako příklad vás zvu na rozhovor s klientem, který mi řekl, že nemůže dát víc než sám, ale že nemohl přestat a že v jeho práci věděli, že to vždy dokázal všechno. Když jsem se ho zeptal „kdyby tato úzkost byla vaším nejlepším spojencem, co byste řekl?“, jeho odpověď byla přímočará: „přestaňte, havarujete, to je nehumánní, pokračujte a delegujte“.

Třetí vrstva: příběhy, které si vyprávíme

Pokud vezmeme další vrstvu na toto téma, najdeme všelijaké příběhy, které si vyprávíme a které nás oslabují a omezují. Kolikrát věříme, že konáním, hromaděním úspěchů a bezvadným dáváním všeho „obstojíme ve zkoušce života“? A to není pro vás, abyste se trápili, obviňovali nebo se za to styděli. Místo toho buďte vděční za řadu emocí, které vznikají z této vnitřní práce, a použijte tyto informace k osvětlení míst, která potřebujete vyléčit.

V každé vrstvě, kterou odstraňujete, učíte se a budujete svou sebedůvěru. Pamatujte, že život nelze ovládat, protože vždy přináší překvapení, je nepředvídatelný. Udělejte to nejlepší a věřte, že budete vědět, co dělat, když dojde k neúspěchu.

Nakonec chvalte své emoce a ducha, protože mohou žít v procesu neustálého růstu. Každý den se povzbuzujte, abyste podnikli tyto kroky ve směru svého znovuzmocnění. Především se snažte mít co nejlepší vztah s nejdůležitější osobou ve vašem životě: vámi.