Ana López Román: „Je nezbytné být si vědom našich emocí“

Koučování je obvykle spojováno s oblastí společností, ale mimo tento obraz založený na stereotypech existují mnoho aspektů trenéra. Ve skutečnosti jsou typy problémů, do kterých tito odborníci zasahují, poměrně různorodé a řada z nich ani nemusí souviset s prací.

O tomto z různých aplikací koučování budeme hovořit v tomto rozhovoru s trenérkou Anou López Román.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Rozhovor s Anou López Román: Jak může pomoci postava trenérky?

Ana López Román je koučka specializující se na zvládání emocí a úzkostia práce poskytující podporu při problémech souvisejících se soukromým a profesním životem. V tomto rozhovoru hovoří o různých funkcích koučování.

Co ve vás vyvolalo zájem o oblast koučování?

Byl jsem v bodě svého života, kdy jsem potřeboval radikální změnu v profesi, kterou jsem vykonával; ale nejen to, ale měla jsem hlubší vnitřní potřebu porozumět sama sobě, otevřít svou mysl a konečně se o to poznání podělit s ostatními lidmi.

Jaké aspekty koučování jsou nejužitečnější při pomoci lidem, kteří chtějí svůj osobní rozvoj dále rozvíjet?

Pro mě je jedním ze základních aspektů aktivní poslouchání a plnou pozornost, jde o to dát ten prostor tomu druhému, aby se svobodně a s naprostou důvěrou vyjádřil.

Jakmile je toho dosaženo, je nezbytné vědět, jak číst druhého člověka (jak jeho verbální, tak neverbální jazyk), klást správné otázky, abyste problém prozkoumali a skutečně viděli, co se skrývá pod tím jít. Je super důležité ponořit se co nejvíce, i když vždy postupně a s ohledem na potřeby člověka, se kterým pracuji.

Jak se koučování a realizace projektů doplňují v profesním životě?

Mohou být doplněny o vedení osoby, která se pouští do profesionálního projektu identifikovat a zlepšit své vrozené talenty, zlepšit aspekty své osoby tam, kde je najdou největší výzvy. Je to také pomůcka při organizace času, ve zvládání stresu, při stanovování krátkodobých, střednědobých a dlouhodobých cílů a jejich uskutečňování a prostě jako podpora a vedení, aby se člověk cítil motivovaný podnikat každodenní kroky směrem k požadovaným cílům a identifikovat na cestě všechny vnitřní bloky, které vám brání pokračujte vpřed a velmi jasně identifikujte, proč je pro daného člověka tak důležité, aby se tato realita stala realitou. návrh.

Jaké aspekty emočního managementu se vám jako kouči zdají nejdůležitější a které vám může kouč usnadnit?

Zdá se mi, že je nezbytné si uvědomit naši emoce a zjistěte, jak každý konkrétní člověk nasměrovává a vyjadřuje své emoce. Ale obecněji se podělím o 3 kroky, které jsou klíčové pro emoční management.

Jako první krok by člověk měl být schopen identifikovat emoci: co cítím?

Jako druhý krok pochopte, že emoce mají mnohem hlubší složku, než si myslíme, a proto můžeme že i když si myslíme, že se cítíme na konkrétní událost, jistě to není ten pravý důvod. Proto je nesmírně důležité, jakmile emoci identifikujeme, umět ji zastavit a cítit ji v těle, aniž bychom hledali další vysvětlení.

Jako třetí krok pochopte, že my nejsme emoce a že máme schopnost rozhodnout, zda chceme, aby tato emoce byla instalována v našem těle na delší dobu, nebo abychom jej pozvali k odchodu spousta lásky. Tento krok by měl být proveden bez jakéhokoli očekávání, zda emoce odejde, nebo ne, to znamená přijmout cokoliv, co se stane.

Jaké jsou zdroje sebemotivace, které koučování nejvíce využívá?

V mém případě pracuji především zevnitř ven, to znamená, že pokud zvládnete zvládat vnitřní stavy, mění se tím perspektiva vašeho vnějšího světa. Jakmile se tento vnitřní stav zlepší, stane se vyváženým, a to člověku pomáhá získat motivaci, protože jeho vnější pohled je neutrálnější a může jednat s větší jasností a soustředěností.

Může být koučování zdrojem, na který se lze spolehnout v době krize při budování odolnosti?

Samozřejmě! Konkrétně postava Trenéra může být velmi užitečná pro lidi, kteří by se chtěli zlepšit v různých oblastech svého života. Odolnost vzniká tím, že čelíme situacím, které nás děsí, místo abychom se jim vyhýbali, vyhýbali se jim nebo je ignorovali; a v tomto případě mít člověka, který nás provede celým procesem a dá nám potřebné nástroje k jejich aplikaci, je k nezaplacení.