Jak psychoterapie pomáhá přestat s drogami?

Užívání drog je v dnešní společnosti skutečným problémem veřejného zdraví a v západním světě stále více častěji se množí různé druhy návykových látek s devastujícími účinky na organismus i na mysl.

Proto po několik desetiletí odborníci v oboru psychologie podrobně studovali různé procesy po vzniku drogové závislosti Efektivní terapeutické strategie pro užívání drog, se kterou se nejen zmírňují symptomy a nepohodlí, ale také pomáhají lidem osvojit si jiné vzorce chování a rutiny od psychoaktivních látek.

Tento typ pomoci v psychoterapii zahrnuje řadu procesů, které sahají od psychologické, sociální a rodinné podpory k té, která souvisí s fyzickými symptomy, prvky, které spolu úzce souvisejí v oblasti závislostí.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Jaké terapeutické podpůrné procesy se používají k překonání drogové závislosti?

Níže stručně uvidíme hlavní procesy psychoterapeutické podpory, které existují v oblasti psychologické terapie, aby pomohly překonat jakoukoli drogovou závislost. Všechny jsou založeny na podpoře změn ve způsobu chování a zvládání myšlenek a emocí a nejsou závislé na užívání psychoaktivních drog.

1. Nácvik zvládání stresu při abstinenčním syndromu

The abstinenční syndrom je soubor fyzických a psychických příznaků, které osoba, která je ponořena do procesu závislosti zkušenost, kdy přestanete užívat látku, na které jste závislý (ať už je to kokain, alkohol, heroin atd.).

Z psychoterapie mohou odborníci na duševní zdraví komukoli pomoci svůj abstinenční syndrom úspěšně zvládnout a také jej definitivně překonat. aniž by nepohodlí a stres z této zkušenosti vyvolaly recidivu v užívání drog.

Obvyklým způsobem, jak v těchto případech postupovat, je pomoci zvládat stres a úzkost relaxační techniky, jednoduchá cvičení všímavosti a zavedení krátkodobých motivačních systémů. období.

2. zlepšit sebevědomí

Zlepšení sebevědomí u lidí, kteří trpí případem závislosti na jakékoli droze, je zásadní aby neházeli ručník do ringu v domnění, že nebudou schopni porazit svou závislost nebo že nemá smysl pokračovat v terapeutickém procesu detoxikace.

Profesionálové v oblasti psychologie a duševního zdraví si dobře uvědomují, že učit pacienty, aby uznávali své úspěchy jako takovým a k realizaci jejich potenciálu ke změně k lepšímu je podpora zaměřená na zlepšení sebevědomí osoba; to je nezbytné pro úspěšné překonání drogové závislosti.

• Mohlo by vás zajímat: "Opravdu víte, co je sebeúcta?"

3. Školení detekce myšlenek v pasti

Během detoxikačního procesu osoba může mít chytit myšlenky které se často objevují ve vaší mysli nedobrovolně a vás zvou k návratu k předchozí návykové konzumaci.

Tyto myšlenky v člověku vyvolávají skutečné nepohodlí a tlačí ho k tomu, aby se vrátil ke konzumaci látky, ze které se detoxikuje; proto terapeuti učí člověka je odhalit a za každou cenu se vyvarovat toho, aby svou vůli směřovali k relapsu.

4. Stanovte si jasnou rutinu

Další z prvků, které psychoterapie ovlivňuje při léčbě případů drogové závislosti, je in stanovení rozvrhů a denních rutin, s nimiž má osoba jasná povolání po celou dobu.

Tyto týdenní rozvrhy se musí plnit dost ukázněně, aby člověk neměl kdykoliv období nudy a nerozhodnosti o tom, co dělat, protože ty obvykle představují vysoké riziko opětovné konzumace drogy

5. Trénink sebemotivace

The motivace je nezbytný při překonávání jakéhokoli typu návykové poruchy, proto terapeuti a zdravotníci kladou v praxi všechny druhy technik k trénování motivace v člověku s cílem cítit se lépe as více vitalita.

V této části je také nezbytné mluvit o sebemotivaci, tj. schopnost člověka rozpoznat svůj vlastní pokrok a využít jej jako podnět k neustálému zlepšování v léčbě a k nalezení vnitřních sil, které vám pomohou posunout se v terapeutickém procesu vpřed, s využitím dosaženého pokroku jako paliva k dalšímu zlepšování v terapii.

6. Vytváření zdravých návyků

Proces odvykání od jakékoli drogy spočívá v opětovném osvojení si různých životních návyků, technik a nástrojů nástroje, které danému člověku umožňují překonat svou závislost a vrátit se k normálnímu a funkčnímu životu jako člen společnost.

Některé z životních návyků, které si člověk musí osvojit, jsou kromě běžného rozvrhu života týdenní fyzické cvičení, které vás udrží v kondici a soustředění na přítomnost, zdravá strava a vyživující a sledování správných plánů spánku.

• Související článek: "10 psychologicky zdravých každodenních návyků a jak je aplikovat ve svém životě"

7. Podpora při navazování zdravých osobních vztahů

Oblast mezilidských vztahů je také nezbytná pro to, aby každý žil svůj život naplno a šťastně.

Během psychoterapie přizpůsobené případům drogové závislosti učí zdravotníci různé nástroje znovu utkat osobní vztahy s naprostou normalitou s cílem získat nové přátele a nemuset být závislý na předchozích přátelích, se kterými jste dříve užívali drogy.

Kromě toho je také kladen důraz na obnovu pokud možno rodinných vztahů, které mohl být poškozen užíváním drog a navazováním sentimentálních vztahů zdravý.

8. Trénink sebeuvědomění

Jedním z posledních kroků psychoterapeutického procesu detoxikace drog je poskytnutí podpory v procesu sebepoznání tak, aby rehabilitovaný najít si nové koníčky, které jí sedí a na které může zaměřit svou pozornost.

Cílem tohoto procesu je, aby se člověk znovu cítil dobře, našel produktivní koníčky všeho druhu, se kterými dokáže se emocionálně „spojit“ a být nadšený, takže nezávisí na systému krátkodobých pobídek, které spotřeba látek.