Jaké jsou emocionální účinky jara?

I když příchod jara je skutečností, kterou si přeje velká část společnosti, protože máme tendenci spojovat toto období s květinami a s více hodinami slunečního světla se jen zřídka zastavíme a přemýšlíme o konkrétních účincích, které na nás změny tohoto typu mají mysl.

Změny, které mimochodem ne vždy přinášejí blahobyt; Někteří lidé prožívají v prvních jarních týdnech velké emocionální rozrušení.

Tento typ jevů, pozitivních i negativních, byl ve světě široce studován psychologie již několik let a jejich znalost je dobrá k tomu, abyste mimo jiné pochopili proč někdy, když přijde jaro, se můžeme cítit špatně.

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Jaké jsou hlavní emocionální účinky jara?

To je stručné shrnutí emočních dopadů, které na nás jaro může mít. Měli byste mít na paměti, že se jedná o vzorce, které se vyskytují v běžné populaci, a že je nemusíte vždy zažít nebo si je uvědomovat.

1. Může nám to usnadnit lepší náladu

Jednou z nejviditelnějších změn, které jaro přináší, je

zvýšení počtu hodin denního světla a zvýšení teplot; a to má důsledky, které často dalece přesahují to, že jsou pro mnoho lidí něčím příjemným. V mnoha případech má výrazné psychologické dopady na životy lidí, díky nimž je pravděpodobnější, že budou mít lepší náladu.

Větší vystavení slunečnímu záření nám umožňuje syntetizovat více vitamínu D a více aktivuje náš nervový systém, něco, co nás kromě blahobytu činí schopnějšími motivovat se pro naše aktivity rozsah. To znamená, že pouhá skutečnost, že denně dostáváme více slunečního světla, nás vede k tomu, že se cítíme aktivnější než v zimních měsících a jsme ochotnější věnovat se koníčkům, úkoly sociální spolupráce a obecně nepřijmout životní styl založený na pasivitě a být během našeho času doma na pohovce nebo v posteli volný, uvolnit. A mimochodem, když přijdeme do kontaktu s novými „koníčky“, které se hodí k našim dovednostem a talentu, pomáhá to udržet si sebevědomí v dobré kondici.

Nezapomeň na to jako náležející do řádu primátů se naše linie vyvinula především v oblastech s teplým klimatem a dostatek slunečního světla, a to má důsledky pro fungování našeho neuroendokrinního systému.

• Mohlo by vás zajímat: „6 typů poruch nálady“

2. zvýšená společenská aktivita

Jak jsme předpokládali, s příchodem jara většina lidí pociťuje nárůst ochoty k realizaci společenské aktivity všeho druhu, a to kvůli zlepšení teplot a také díky tomu, že si všímáme, jak se dny prodlužují postupný.

To není jednoduchý detail, vezmeme-li v úvahu, že celý náš životní styl jako druhu je založen na socializaci a na skutečnosti, že jsme začleněni do komplexních společností. Neustálá interakce s ostatními byla strategií přežití, která nám umožnila přizpůsobit se všem druhům prostředí., včetně těch, ve kterých je patrný rozdíl mezi zimou a jarem.

Proto je jaro obdobím, ve kterém začínají nejrůznější společenské, volnočasové a dokonce i noční aktivity, které jsme měli dříve měli tendenci se vyhýbat, jako jsou školní večírky, kluby, výlety do přírody nebo víkendové výlety školní známka. V těchto týdnech se nějak oživuje naše nejsociálnější stránka, zejména u mladých lidí.

Zvýšení frekvence sociálních vztahů má pozitivní vliv i na emoční rovinu protože to usnadňuje osobní emocionální podporu od ostatních, navazování nových přátel atd. A díky tomu se cítíme lépe sami se sebou i se svým okolím.

• Související článek: "Co je sociální psychologie?"

3. Zvýšená fyzická aktivita

Zvýšená pohybová aktivita je také klíčovým prvkem příchodu jara, které Působí velmi pozitivně na náladu lidí a přispívá k jejich fyzickému i psychickému zdraví. duševní.

Pomáhá nám k tomu provozování sportovních aktivit všeho druhu, ale i výlety do přírody, vodní aktivity nebo horolezectví uvolňují endorfiny do krevního oběhu, což opět přispívá ke zlepšení naší nálady a k tomu, abychom se cítili šťastnější.

4. Jarní asténie

Stejně jako má příchod jara většinou velmi pozitivní vliv na fyzické i duševní zdraví lidé, v některých případech má opačné emocionální a fyzické účinky, které vytvářejí určité nepohodlí. K tomu dochází zejména tehdy, když je známo jako jarní asténie.

Jarní astenie je soubor příznaků souvisejících s celková únava jak fyzická, tak psychická, který se kryje s příchodem jara a který se může objevit víceméně u těch samých vyráběných několik let po sobě.

Někteří lidé to zažívají na konci zimy a příchodu prvních dnů dobrého počasí a v souvislosti s nástupem klimatických změn, teplota, vlhkost nebo tlak typický pro začátek jara. Tyto změny mohou vyvést z rovnováhy dynamiku fungování našeho neuroendokrinního systému, do té doby zvyklého na měsíce chladu a tmy.

Tento jev je obvykle dočasný a obecně souvisí s pocity apatie, smutku, malé chuti něco dělat, podrážděnosti, nespavosti nebo změn nálad. Některé z fyzických příznaků jarní asténie jsou: bolesti svalů, hlavy, zažívací potíže, závratě nebo hypotenze.

6. Zintenzivňuje se fyzický zájem

Příchod jara a jeho spojitost se začátkem nejdůležitějších společenských aktivit roku může u mnoha lidí, kteří se zajímají o svůj fyzický vzhled, vyvolat nevolnost. Je to něco, co se vyskytuje zejména u žen, které už nějakou dobu trpí komplexy ze svého vzhledu.; příchod jara tento problém nezpůsobuje, ale činí jej zřetelnějším a zesiluje jeho příznaky. Společenský tlak ztělesněný v jarním oblečení, které odhaluje oblasti jako břicho nebo nohy, se může stát noční můrou.

• Mohlo by vás zajímat: "Opravdu víš, co je sebeúcta?"

Chcete mít psychoterapeutické služby?

Pokud hledáte služby psychologické pomoci pro zahájení terapeutického procesu, kontaktujte náš tým profesionálů.

v Psychologové probuzení Můžeme vám pomoci v kterémkoli z našich center v Madridu, Getafe, Leganés nebo Móstoles nebo vám můžeme pomoci také prostřednictvím online terapie.