Příčiny únavy pečovatele v péči o seniory

Péče o seniory se stala rostoucí potřebou v přímé souvislosti s postupujícím stárnutím současných západních společností.

Tato péče je nezbytná v případech, jako je Alzheimerova choroba nebo jiná neurodegenerativní nebo chronická onemocnění, která vyžadují, aby o osobu je pečováno po většinu dne nebo trvale, ale mohou se u lidí dokonce stát nezbytnými starší než nebo vidět jejich kognitivní schopnosti ovlivněné konkrétní chorobou, mimo přirozené opotřebení, které přichází s věkem během starý věk

Často se však přehlíží, že tyto úkoly ovlivňují i ​​ty, kteří do nich vkládají své úsilí a čas. To je proč je užitečné vědět, z čeho se syndrom pečovatele skládá a jaké jsou příčiny únavy, kterou způsobuje.

• Související článek: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

Jaké jsou hlavní příčiny únavy pečovatele?

U lidí, kteří pečují o seniory, se může objevit tzv. „pečovatelský syndrom“ neboli únava pečovatele, psychická změna spojené s intenzivním fyzickým poutem (prostřednictvím práce a objektivní péče) a emočním poutem (prostřednictvím emočního pouta a empatie) s nemocný a co

se projevuje řadou příznaků, které progresivně a rozhodujícím způsobem ovlivňují jejich duševní zdraví.

Některé z příznaků syndromu pečovatele jsou obvykle fyzické a psychické vyčerpání v důsledku nahromaděné únavy, stresové krize, úzkost generalizovaný, pocit přeplnění okolnostmi, které odsunují vlastní duševní zdraví do pozadí, a také deprese v případech závažnější.

Kromě toho také obvykle se objevuje frustrace nebo pocit neschopnosti pacientovi pomoci, stejně jako impotence, hněv a sociální izolace, kvůli tomu, že člověk nakonec věnuje méně času svému soukromému životu a bytí se svými blízkými.

Abychom lépe porozuměli zvláštnostem tohoto problému, podívejme se, jaké jsou nejdůležitější příčiny únavy pečovatele případy těch, kteří pečují o seniory, zejména v případě, že se tak děje z důvodu rodinných vazeb s těmi, kteří to potřebují podpora pro.

1. Problémy odlišující zdraví druhých od vlastního

Únava pečovatele se obvykle objevuje, když se osoba natolik zapojí do zdraví staršího pacienta, že nakonec zanedbává své vlastní zdraví, což způsobí vážné problémy jak emocionální, tak fyzické a sociální za to, že se jeho pozornost vždy soustředila na potřeby seniorů. Vaše zdravotní problémy jako staršího člověka jsou totiž většinou mnohem zjevnější a „nápadnější“ než vaše vlastní; jsou spíše kvalitativními ztrátami kvality života a nejsou tak kvantitativní nebo snadno přehlédnutelné.

Nemožnost nakreslit čáru, která vymezuje její funkce pečovatelky o sebe a svou rodinu, je základní charakteristikou tohoto typ syndromu, jev, který nakonec umožňuje pečovateli žít trvale a starat se o pacienta, aniž by se staral o jakoukoli jinou oblast život.

• Mohlo by vás zajímat: „Péče o sebe prostřednictvím praxe všímavosti a sebesoucitu“

2. Pocit viny

Pocit viny je další z nejčastějších příčin vzniku syndromu pečovatele a skládá se z přesvědčení, že nečinnost sama o sobě způsobí zhoršení nemoci nebo smrt zodpovědné osoby.

Je to právě tento pocit viny, který člověku umožňuje plně a neúnavně se odevzdat. do péče o pacienta ze strachu, že jediné rozptýlení nebo nepozornost budou mít v životě fatální následky. Východní.

• Související článek: "Co je vina a jak můžeme tento pocit zvládnout?"

3. nedostatek asertivity

Asertivita je schopnost, která nám umožňuje neinvazivním způsobem a bez nepřátelství hájit svůj vlastní názor a své osobní myšlenky a přitom vždy respektovat ostatní.

Tato schopnost je nezbytná pro správný vztah k našemu prostředí; nicméně, někteří lidé s únavou pečovatele mají skutečné deficity asertivity, což jim brání stanovit limity týkající se jejich práce.

Kromě toho nedostatek asertivity také vede k tomu, že člověk neví, jak to říct „ne“ v situacích, ve kterých nesouhlasíte v souvislosti s vaší prací pečovatelky nebo pečovatelky pečovatel.

Za druhé, nedostatek asertivity je často spojen s nízkým sebevědomím a pocit, že člověk musí tvrdě pracovat, aby kompenzoval vlastní neschopnost, jsou u lidí s únavou pečovatele také klasické stavy mysli.

V těchto případech mají na sebe většinou velmi negativní pohled, který přechází v sebedestruktivní spirálu. ve kterém člověk postupně ztrácí sebeúctu a schopnost najít v sobě něco pozitivního stejný.

• Mohlo by vás zajímat: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

4. nerealistická očekávání

Mít vzdálenou vizi reality během procesu péče a také očekávání nereálné jsou i vlastnosti, které souvisejí se syndromem pečovatele nebo s únavou pacienta. pečovatel.

Většina lidí, kteří pracují jako pečovatelé o seniory, jsou neformální, to znamená, že nejsou profesionálové, a proto často mívají omezené a nerealistické znalosti o tom, jak péče funguje a jaká očekávání můžeme mít.

To se například stává, když věříme, že je normální, že naše péče „vyléčí“ staršího člověka, který má nemoc, což se často nestává.

5. Neschopnost požádat o pomoc

Někteří lidé, kteří se věnují péči o staršího člověka často mají skutečný problém rozpoznat bod, kdy požádat ostatní o pomoc.

Tato situace může nastat např. u neurodegenerativních onemocnění, kdy neformální pečovatel, kterým je zpravidla rodinný příslušník, předpokládá, že bez ohledu na to, co se stane, musíte pokračovat v tom, co jste dělali měsíce, abyste se starali o staršího člověka, aniž byste žádali o pomoc externí.

6. Úzkost tváří v tvář společenskému tlaku

Pocit úzkosti tváří v tvář sociálnímu tlaku a myšlence „co řeknou“ pokud se o tuto osobu většinu času nestaráte, je to také charakteristický rys únavy pečovatele.

Toto trápení má opět co do činění s pocitem neschopnosti a s vírou, že jakékoli selhání v péči o člověka bude mít vážné následky a dokonce i smrt.

• Mohlo by vás zajímat: "3 typy shody, které nás ovlivňují každý den"

7. Nedostatek znalostí o tom, jak se o sebe postarat

Další z nejdůležitějších příčin v kombinaci s ostatními je prostá nevědomost o tom, co je nutné o sebe postarat a o tom, co dělat, aby se předešlo fyzickým a/nebo duševním zdravotním problémům.

Například málo spánku nebo málo volného času na odpočinek může v mnoha případech také způsobit únavu pečovatele, ale není tomu tak Málokdo považuje tyto hodiny v týdnu za „promarněné hodiny“, které by bylo možné využít produktivněji tím, že by se věnovali nejrůznějším činnostem. domácí práce.

Obvykle, pečovatelům se důrazně doporučuje spát asi 7-8 hodin denně a mít vždy pár hodin odpočinku uprostřed péče o seniory.

Návyky zdravého životního stylu, které musí pečovatel udržovat, aby se vyhnul stavu únavy, jsou kromě jídla i spánek dobře a mít dobrou hygienu, vykonávat opakovanou fyzickou aktivitu s cílem dosáhnout dobrého fyzického zdraví a duševní.

Kromě toho se také doporučuje čas od času dělat zábavné aktivity a koníčky, jako je sledování seriálů, návštěva kina nebo výlety do přírody.

• Související článek: „Význam zdravých návyků pro psychickou rovnováhu“

8. Rozejít se s přáteli a rodinou

Lidé s únavou pečovatele nakonec přeruší sociální vztahy se svými nejbližšími kruhy, jak na rodinné, tak na přátelské úrovni, kvůli nedostatku energie a času. A to přispívá k začarovanému kruhu závislosti, vzhledem k tomu, že velká část pobídek k tomu, aby se s touto dynamikou v krátké době rozloučila, je odstraněna.

Proto se důrazně doporučuje udržovat sociální kontakt s nejbližšími lidmi kdykoli je to možné a každý týden, s cílem dosáhnout lepší kvality života, štěstí a Energie.

Chcete odbornou psychologickou pomoc?

Pokud potřebujete zahájit psychoterapeutický proces k překonání emocionálního nebo behaviorálního problému, kontaktujte náš tým profesionálů.

v psychonástroje Můžeme vám pomoci osobně nebo prostřednictvím videohovoru.