Příčiny nízkého sebevědomí a komplexů s tělem v létě

Jednou z nejnápadnějších kuriozit lidské mysli je to, že ačkoli my lidské bytosti máme tendenci si myslet, že máme esenci individuální a velmi dobře definovaná identita, ve skutečnosti se mění sebeúcta a vnímání, které o sobě máme neustále; Je velmi ovlivněn tím, co se s námi během života děje. Jinými slovy, to, co se děje kolem nás, ovlivňuje naši identitu a způsob vidění sebe sama stejně nebo více než vnitřní psychologické procesy.

Navíc tyto typy transformací nemusí trvat dlouho. Někdy je to otázka dnů, a i když se to stane velmi rychle, je běžné, že si nevšimneme změny v našem způsobu vidění a ocenění sebe sama. Tím pádem, něco tak normálního, jako je příchod léta, může poškodit naše sebevědomí, částečně kvůli tomu, co se děje v prostředí, se kterým neustále komunikujeme: reklamy mladých a šťastných lidí na plážích rajský, společenský tlak před módou, která odhaluje mnoho částí těla současně, očekávání o „romance of léto“ atd.

V těchto případech se často stává, že mnoho lidí předpokládá, že to, co v tuto chvíli cítí při pohledu do zrcadla, je to, co skutečně definuje jejich identity a že zbytek stanic se omezil na to, že nepřemýšleli o tom, co skutečně jsou, schovávali to pod vrstvami oblečení... Aniž by si uvědomovali, že léto (a veškerá sociální dynamika kolem těchto měsíců) není observatoří, která nám umožňuje vidět sami sebe objektivnějším způsobem než kterákoli jiná sezóna.

V tomto článku se proto budeme věnovat problematice jak přeexponování, kterému jsme v létě vystaveni, může vést k nejistotě s posilováním naší postavyovlivnit obraz, který o sobě máme, a vytvořit si obraz úzkosti.

• Související článek: "Opravdu víte, co je sebeúcta?"

Proč nás příchod léta nutí vidět se jinýma očima?

Abychom pochopili, jak nás léto předurčuje k odlišnému vztahu k vlastnímu tělu, je nejprve nutné pochopit, co je to sebeúcta. To je zásadně způsob, jakým jsme se naučili vnímat a hodnotit sami sebe.

Jako všechny lidské bytosti bez závažných neurovývojových problémů jsme schopni myslet v konceptu „já“ a používáme ho neustále každý den (protože všechny činnosti, které denně provádíme, a vše, co naše smysly registrují, souvisí s touto představou „Já“ jsou věci, které děláme nebo které se nám dějí), toto učení je neustálé a probíhá u každého, dobrovolně popř. nedobrovolné. Všichni lidé s vědomím tedy mají sebeúctu, protože si nemohou neuvědomovat sami sebe.

To, co se o sobě učíme, je vždy spojeno se silným emocionálním nábojem. Nejde o internalizaci objektivních informací o tom, kdo jsme, nebo údajů o „já“, které lze zredukovat na slova a čísla. To, co o sobě víme, nás nenechává lhostejnými, vždy nás přiměje cítit se určitým způsobem a má velkou schopnost měnit naši náladu.

Právě proto, že koncept sebe sama je jedním z nejdůležitějších k přežití, musíte být vždy velmi citliví na to, co experimentujeme interakcí s prostředím, abychom se mu pokusili přizpůsobit... i když to má své dobré věci a své špatný. Často nás to například nutí nepochybovat o tom, co je příčinou situace, kvůli které se ze sebe cítíme špatně; jednoduše se soustředíme na tyto pocity a emoce a předpokládáme, že jsou odrazem toho, jak reagujeme na svou identitu.

To se často stává s příchodem léta: společnost se promění během několika týdnů a aktivuje se řada prvků očekávání ohledně toho, co bychom měli v těchto měsících aspirovat, a o jaké (idealizované) lidi bychom měli usilovat vypadat jako my To znamená, že aniž bychom si to uvědomovali, přijímáme jinou perspektivu, když vnímáme a oceňujeme sami sebe, a že ji bereme jako dobrou tyto pocity, aniž bychom kriticky analyzovali, proč léto takovým způsobem ovlivňuje naše sebevědomí.

Je to lehčí přijmout jako zjevenou pravdu ten pocit neúspěšného osobního projektu, když se vidíme v zrcadle, než se snažit rozebrat, proč se tak cítíme a proč přikládáme tak vysokou hodnotu tomu, jak se v dané konkrétní situaci cítíme.

• Mohlo by vás zajímat: „Jak zlepšit přijímání těla? 10 užitečných rad"

Takto mohou v létě zesílit nejistoty s naším tělem

Ale… Jaké jsou konkrétní způsoby, jak léto ovlivňuje naši sebeúctu a naši predispozici trpět problémy s úzkostí nebo úzkostí před zrcadlem? Pravdou je, že existují stovky faktorů, které mohou vstoupit do hry v závislosti na osobě, ale některé jsou důležitější než jiné. Obecně platí, že hlavní jsou obvykle následující.

1. Intenzifikace kultu body image

Lidské bytosti jsou hodně závislé na zraku a pokroku nových audiovizuálních technologií a technologií spojených s internetem, spolu s kultura bezprostřednosti, která toto podporovala, nás nutí vzít do svých konečných důsledků zásadu „obraz stojí za tisíc slova“.

Tento povzbuzuje nás, abychom vnímali tělo jako odraz naší identity, takže je pro nás velmi snadné automaticky a polonevědomě být posedlí malé detaily našeho těla, které považujeme za nedokonalosti, protože neodpovídají kánonám krása. Jinými slovy, ačkoli kult obrazu o nás nemluví špatně, vytváří podmínky nutné, abychom se sami zkoumali, dokud nenajdeme důvody, proč se kvůli sobě cítit špatně těla.

• Související článek: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

2. Sociální tlak vyvolaný přeexponováním na sociálních sítích

Pro mnoho lidí je neustálé zveřejňování snímků svého těla na sociálních sítích téměř povinností.. Vzhledem k tomu příchod léta využívá jejich vlastní nejistoty, zvláště uvážíme-li, že to dělají bez zveřejnění jakýchkoliv fotografií V plavkách nebo s velmi letním oblečením je to vidět skoro jako výstřednost nebo známka toho, že nemáte krásné tělo.

3. Genderové role a sexualizace ženského těla

Není žádným tajemstvím, že ženy jsou pod mnohem větším tlakem, aby o sebe pečovaly a vypadaly vždy přitažlivě. K tomu musíme dodat, že u nich je hodnota sebe jako osoby mnohem více spjata s hodnotou, kterou má jako sexuálně žádoucí tělo.

• Mohlo by vás zajímat: "Genderové stereotypy: takto reprodukují nerovnost"

4. Skupinová očekávání spojená s pocitem sounáležitosti se skupinou

Důležitým faktorem může být také tlak nebýt osobou, která se sama vyloučí ze skupiny. od přátel nebo přátel za to, že se nechtějí účastnit aktivit, které zahrnují nošení lehčího oblečení nebo plavky. To znamená nečinit tak může být vnímáno jako problém, něco, co je třeba ospravedlnit, něco, co přináší tabuizované téma nejistot s vlastním tělem a nízkým sebevědomím.

5. Kultura extrémních diet

Na závěr je třeba poznamenat, že pro mnoho lidí jde s příchodem léta ruku v ruce nutnost držet diety, které se sice prodávají jako strategie pro zdravé tělo jsou vlastně stresovou a úzkostnou bombou kvůli přísné kontrole nad kaloriemi požívané a druhy potravin, kterým se vyhnout, které nabízejí (nebo mohou být přímo škodlivé pro fyzické zdraví, protože vedou k podvýživa). Tato posedlost vyhýbáním se nesprávným potravinám i zdravotní problémy, které podporují, jsou prvky, které predisponují k psychickým komplikacím, jako je generalizovaná úzkost, nespavost, psychické přežvykování atd.

• Související článek: „5 nejlepších aplikací pro zdravou výživu“

Hledáte psychologickou pomoc pro posílení své sebeúcty?

Pokud chcete mít psychoterapeutickou podporu k překonání svých komplexů a nejistot s odbornou pomocí, zvu vás, abyste mě kontaktovali a domluvili si první sezení.

Jmenuji se královský holub a jsem všeobecným zdravotním psychologem pro dospělou a dětskou a mladistvou populaci; Mohu vám pomoci osobně nebo prostřednictvím online terapie prostřednictvím videohovoru.