11 tipů, jak zlepšit inspiraci

Žijeme v uspěchaném světě, ve kterém může být mnohdy těžké se inspirovat. Někteří lidé, zvláště ti, kteří pracují v kreativních profesích, musí mít velkou schopnost inspirace.

Inspirace se obvykle objevuje, když jsme uvolnění a náš duševní stav je ideální, protože když se cítíme unavení nebo ve stresu, je ovlivněna naše mysl a kreativita.

• Související článek: "14 kláves pro zvýšení kreativity"

tipy, jak se inspirovat

V následujících řádcích najdete seznam tipů, které vám pomohou inspirovat se, mít lepší nápady a realizovat je.

1. přemýšlet

Meditace je prastará praxe, která pomáhá propojit tělo s myslí a pomáhá nám být v přítomném okamžiku. Tato starodávná technika se stala na Západě módou díky jejím přínosům pro zdraví, koncentraci a kreativitu. Vědecké studie prokázaly, že meditace pomáhá snižovat stres, zlepšuje imunitní systém, zlepšuje rozsah pozornosti, pomáhá vcítit se do druhých, zvyšuje toleranci bolesti a zlepšuje paměť a další kognitivní funkce.

Ve skutečnosti některé výzkumy ukázaly, že mění způsob, jakým náš mozek funguje, jak si můžete přečíst v našem článku: “

Meditace způsobuje změny v mozku, podle vědy”.

Meditace je bezpochyby skvělou alternativou k vyčištění mysli, a proto upřednostňuje stav klidu, který vám umožní vytvářet více nápadů a cítit se inspirovanější. Nyní meditace není snadná.

• Pokud chcete vědět, jak na to, můžete si přečíst náš článek: “Jak se naučit meditovat, v 7 snadných krocích”

2. hydrát

Voda je nezbytná pro život, ale také pro soustředění a čistou mysl. Proto musíme být dostatečně hydratovaní, protože to nám pomůže být v ideálním stavu inspirace. Na druhou stranu dehydratace způsobí ztrátu koncentrace a únavu. Mějte na paměti, že mentální procesy, které vedou k inovativním a originálním nápadům, jsou operace komplexní duševní a že když jsou prostředky k udržení organismu vzácné, začnou se upřednostňovat jiné funkce desátník.

3. Nepřestávejte číst nebo dělat činnosti související se zdrojem inspirace

Čtení je vždy dobré k udržení aktivní a inteligentní mysli, a to je klíčové pro generování nápadů díky znalostem, které získáváme. Pokud je inspirace o psaní, čtení je zásadní.

Inspirovat se může být nutné například ke hře na kytaru. Čím více zdokonalíme své dovednosti, tím lépe v tom budeme a tím více zkušeností budeme mít k generování nápadů. Kreativita a posedlost jdou často ruku v ruce, i když si někteří lidé myslí, že tomu tak není.

4. Odpočinek

I když je pravda, že věnovat čas činnosti související s tím, čím se chceme inspirovat, nám může pomoci k inspiraci, tK nalezení ideálního stavu je také dobré mít odpočatou mysl. Správný spánek a čas od času přestávky, pokud tuto činnost provádíme, může být přínosem pro vytváření nových nápadů.

5. Odpojit

Může se stát, že si situaci už nějakou dobu vynucujete, protože se inspirujete. Nezoufejte a jak bylo zmíněno v předchozím bodě, můžete si dát pauzu a vrátit se znovu k aktivitě. Tato přestávka vám pomůže vyčistit si mysl a budete více náchylní mít dobré nápady.

6. Vytvořte příznivé prostředí

Prostředí, které nás obklopuje, je klíčové, pokud jde o inspiraci. Proto mnoho lidí vyhledává klidná místa k zamyšlení. Jiní lidé naopak preferují nějakou hudbu v pozadí. Ať už dáváte přednost jakémukoli prostředí, jakmile ho objevíte, můžete si ho vytvořit tak, aby vyhovovalo vaší inspiraci.

7. Vizualizujte si cíl

Když se nemůžete inspirovat, často se to stane, protože neznáte dobře důvod nebo nemáte jasnou představu o cíli. Pokud jste například spisovatel, je nutné, abyste se dobře informovali o tématu, kterému se chcete věnovat, ale také o tom, komu je určeno a co je cílem toho, co se chystáte dělat. Odpovědi na tyto otázky vám mohou pomoci rozsvítit žárovku.

Tímto způsobem podpoříme naše myšlenky, aby byly orientovány na konkrétní cíl putování od jedné myšlenky k druhé bez předstírání vytvoření uceleného souboru myšlenek.

8. aplikovat techniky kreativity

Existují různé techniky, které vám umožní být kreativnější a inspirovat se. Pokud například hledáte inspiraci ve skupině, hodí se technika brainstormingu. Chcete-li se o tomto tématu dozvědět více, můžete si přečíst náš článek: “Brainstorming: Je Brainstorming skutečně efektivní?”.

Nyní to není jediná užitečná technika a ve skutečnosti existuje mnoho cvičení, které vám mohou pomoci zůstat inspirované, mezi ně patří: technika gumy, dobrý špatný zajímavý, scamper, šest klobouků, atd.

• Chcete-li vědět více: 8 kreativních cvičení pro stimulaci vaší mysli

9. výzkum

Zejména pokud jste spisovatel, může být dobré obohatit své znalosti. Hodně čte, jak bylo komentováno, ale také zkoumá. Pokud musíte o nějakém tématu mluvit a příliš ho neznáte, nezbývá vám nic jiného, ​​než se o něm dozvědět.

Nové asociace často vycházejí ze znalostí, které již máme, pokud tedy rozšíříme repertoár informace, které máme, bude snazší přicházet se zajímavými, inovativními nápady, které mohou vést k projektům stimulanty.

10. dělat cvičení

Sportování nebo cvičení přináší mnoho výhod na psychické úrovni, nejen na fyzické. Zatímco zlepšuje kardiovaskulární zdraví, zlepšuje imunitní systém a pomáhá udržovat tělesnou hmotnost, podporuje také uvolňování chemikálií. štěstí, jako jsou endorfiny nebo serotonin, snižuje stres, zlepšuje produktivitu a čistí mysl, což může být klíčem k tomu, inspirovaný.

• Související článek: "10 psychologických výhod cvičení”

11. dělat všímavost

Ačkoli jsme řekli, že meditace podporuje kreativitu, všímavost, což také souvisí s touto praktikou předků, také dělá. Všímavost zahrnuje meditaci, ale odkazuje na filozofii, která si klade za cíl žít v přítomnosti, bez posuzování a se soucitem se sebou samým. Ideální je propojit mysl s tělem a upřít pozornost tady a teď.

• Všímavost zlepšuje kreativitu, jak vysvětlujeme v našem článku: “Všímavost: 8 výhod všímavosti”