Parestézie způsobená úzkostí: příznaky, příčiny a jak ji zvládnout

Mnoho lidí, kteří žijí s úzkostí, uvádí, že v situacích stresu nebo úzkosti zažívají zvláštní pocity mravenčení v rukou, podobné tomu, když ruka nebo noha usne poté, co jsou na nich dlouhou dobu podepřeny počasí. Tento vjem má své jméno, v oblasti neurologie je známý jako parestézie.

Termín parestézie se používá k označení abnormálního pocitu v tom smyslu, že nemá příčinu. zjevné fyzické pocity, mravenčení, píchání, zimnice, pálení, necitlivost, celkový pocit nebo smysly.

Parestézie je obvykle výsledkem určitého typu trvalého tlaku na nerv, někdy však toto Může být odvozena od nějakého typu poruchy, která postihuje centrální nervový systém nebo je spojena se stresem a úzkostí. V tomto článku budeme hovořit o parestezii v důsledku úzkosti, její příznaky, původ a strategie, jak se s tímto stavem vypořádat.

• Související článek: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

Co je to parestézie?

Jak jsme viděli, parestézie se týká pocit pálení nebo píchání běžně pociťovaný v končetinách: ruce, paže, nohy nebo chodidla, ale může se projevit v jakékoli části těla.

Parestézie se objevuje bez varování, není obvykle doprovázena bolestí a je popisována lidmi jako mravenčení nebo necitlivost, je někdy doprovázeno pícháním nebo pícháním v kůže. Vzácnou parestezií je mravenčení, pocit podobný pocitu hmyzu lezoucího po kůži, bez přítomnosti takových zvířátek. Parestézie může být chronická nebo přechodná.

Většina z nás zažila určitý druh parestézie nebo parestézie, ale aniž bychom věděli, že se tomu tak říká, obvykle pramení ze špatného držení těla. Po chvíli sezení se zkříženýma nohama nebo po usnutí na paži, když vstaneme nebo se probudíme, nemůžeme končetinou pohnout. Když říkáme „moje noha nebo ruka usnula“, myslíme tím, že máme parestezii.

Je to pocit, který bychom mohli popsat jako píchnutí špendlíkem, které se při pokusu stává intenzivnějším podepřete paži, ruku nebo nohu na zemi nebo nějakém povrchu, rozprostírající se po celé ploše spropitné. Po chvíli intenzita vpichů slábne a to je, když se objeví brnění nebo mravenčení a necitlivost se začne snižovat dokud neucítíme tu část svého těla jako vždy. Někdy před úplným vymizením brnění a necitlivosti následuje pocit chladu, který prochází končetinou, dokud se tělesná teplota postupně nezotaví.

Příčinou tohoto typu parestézie je dočasné omezení nervových impulsů v určité oblasti v důsledku vyvinutého tlaku nebo nedostatku krevního oběhu. A to zmizí, když tlak zmizí bez jakýchkoli následků.

Existují kratší a častější parestézie, podobné elektrickým šokům, které mohou vzniknout sevřením loketního nervu v blízkosti lokte; Tento jev je hovorově známý jako trefit se do "vtipné kosti".

Dalšími příčinami parestezií mohou být reaktivní hyperémie, ke které dochází, když je průtok krve obnoven po období ischemie; nebo opar mimo ústa, kterému může předcházet mravenčení v důsledku aktivity vyvolávajícího viru. Existuje tucet základních příčin tohoto stavu.

Existuje také chronická parestézie nebo Bernhardtova parestézie, která je obvykle příznakem a základní neurologické onemocnění, kde je problém s fungováním neuronů, nebo chudák oběh.

Jiné příčiny parestézie jsou psychické stavy, jako je syndrom hyperventilace a záchvaty paniky, je také součástí symptomatologie úzkostné poruchy.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Příznaky

Když se parestézie objevuje po čase opakovaně a je doprovázena dalšími příznaky jako je dušnost, bušení srdce, pocit ztráty kontroly, závratě... bude součástí symptomů přítomných u úzkostné poruchy, kde se také mohou objevit vjemy jako depersonalizace, derealizace nebo strach z umírání. V tomto případě budeme čelit úzkostné parestezii.

Stejně jako ostatní parestézie se úzkostná parestézie vyskytuje především na končetinách. Může se ale vyskytovat v jiných oblastech těla, může se rozšířit na trup a někteří lidé mohou všimněte si necitlivosti v oblasti obličeje a hlavy, tato parestézie by byla známá jako parestézie obličeje.

V případě parestezie v důsledku úzkosti, na rozdíl od jiných typů parestezie fyzického původu, příznaky se projevují na obou stranách těla, buď se stejnou intenzitou, nebo s různou intenzitou.

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Co je úzkostná parestézie?

Parestézie, které pocházejí ze znecitlivění končetin po špatném držení těla, nás většinou neděsí, protože jsme na to zvyklí a víme které mizí, víme také trochu o jejich příčinách a jednoduše chápeme, že tělo potřebuje kvůli vyvíjenému tlaku čas, aby zotavit se.

Nicméně, když se parestézie objeví v obraze úzkosti, zdá se nám to nevysvětlitelné, v žádné oblasti není tlak. Kromě toho, že se nacházíme ve chvíli strachu a stresu, to vede k řadě nepříznivých vysvětlení. Parestezie můžeme dát do souvislosti s jiným typem závažného stavu, jako je mrtvice nebo jiný typ neurologického stavu. Parestézie a naše myšlenky na ni záchvat úzkosti zhoršují a zvyšují další pocity, jako je strach a nedůvěra.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak stres ovlivňuje nervový systém?"

Příčiny

Příznaky senzorického původu, jako jsou parestézie, Mohou pocházet z depresivních symptomů nebo se vyskytovat v rámci projevů úzkosti.; proto jsou jeho nejčastějšími příčinami úzkostná porucha nebo v některých případech panické ataky. Symptomy, které ovlivňují smysly, jsou způsobem, jak uvolnit napětí emocionálního původu.

Parestézie z úzkosti souvisí s dýcháním, to se projevuje hlavně u pacientů, kteří obvykle také potíže s dýcháním během záchvatů úzkosti, obvykle rychlejší a hlubší dýchání než normálně (hyperventilace).

Hyperventilace nemá psychologický původ, není způsobena katastrofickou představou, že se dusíme a potřebujeme více vzduchu k dalšímu životu. Aniž bychom si to uvědomovali, během dne můžeme zvýšit svou bdělost nebo napětí. v reakci na situace, které prožíváme jako normální, ale tělo je považuje za stresující. Naše tělo aktivuje to, co je známo jako systém přežití. Jedním z mechanismů tohoto systému je shromažďovat více kyslíku než obvykle, proto dýcháme rychleji a hlouběji. Protože ale taková reálná hrozba není a neběží, O2 se nespotřebovává a vzniká přebytek.

Toto zvýšené množství kyslíku má dva hlavní důsledky. První, existuje nerovnováha mezi kyslíkem a oxidem uhličitým. Tělo se bude snažit udržet rovnováhu, proto se bude snažit snížit množství vzduchu, který vstupuje a bude působit dýchací systém nasává vzduch pomaleji, což způsobuje charakteristický pocit dušení úzkost. Nerovnováha mezi O2 a CO2, které cirkulují v krvi, způsobí změnu pH, tento stav je znám pod pojmem alkalóza.

Na druhou stranu věřit, že jsme v situaci přežití, naše tělo koncentruje největší množství kyslíku v životně důležitých orgánech, které se nacházejí ve středu těla.

To vše způsobí, že se do končetin dostane méně kyslíku. Proto můžeme cítit mravenčení a necitlivost charakteristické pro parestezie.

Jak bojovat proti parestezii kvůli úzkosti?

Jedním z prvních způsobů, jak snížit symptomy spojené s parestezií a její důsledky zhoršením krize, je pochopit mechanismus hyperventilace, který jsme právě vysvětlili.

K k dýchání použijte papírový sáček snižujeme množství vzduchu a kyslíku, který vstupuje do našich plic, a pomáháme obnovit rovnováhu.

Provádění fyzického cvičení Má také kompenzační účinek na rovnováhu O2 a CO2 v našem těle, protože zrychlením rytmus srdce a dýchání, zvyšuje spotřebu kyslíku a pomáhá odstraňovat oxid uhličitý. uhlík.

Existují techniky fyziologické kontroly, které jsou založeny na kontrolovaném vystavování se situacím, které vyvolávají úzkost. Člověk se učí mechanismům, jak ovládat způsob, jakým jeho tělo reaguje na různé situace.

Na druhou stranu, jak jsme řekli, parestézie je součástí symptomatologie v rámci úzkostné poruchy nebo může pocházet z jiných situací, jako jsou záchvaty paniky. V tomto případě ano léčení základní poruchy Pomůže bojovat proti všem vašim symptomům, včetně parestézie.

Se zlepšením a léčbou úzkostného stavu by měla ustoupit nebo zcela vymizet i parestézie. V případě, že se tak nestane, je vhodné poradit se s lékařem, který může zjistit nebo vyloučit, zda parestézie nemá jinou příčinu jako původ, neodvozenou od úzkosti.