Očekávání v psychologické terapii

Duševní zdraví se již několik let stává stále důležitějším v sociopolitické sféře naší země. Návštěva psychologa je stále častěji součástí naší rutiny.

Stalo se něčím tak normalizovaným, že v každé situaci, která je interpretována jako problematická, můžeme slyšet „jdi k psychologovi“. Názor, že návštěva psychologa může vyřešit všechny vaše problémy, je rozšířený a není se čemu divit, protože je to obvyklý cíl lidí, kteří chodí na konzultace.

Mohou existovat lidé, kteří přijdou s určitou představou o tom, co to je jít k psychologovi, a později jsou zklamaní nebo frustrovaní. Zde vstupují do hry očekávání, která má poradce i odborník na to, co je psychologická terapie.

• Související článek: "Výhody psychologické terapie"

Očekávání v psychoterapii

Terapeutický proces mnohokrát nefunguje nebo dokonce nezačne, protože se s nimi nepočítá. očekávání člověka, jeho cíle, na čem chce v terapii pracovat a čeho lze s pomocí terapie. Profesionál musí být odpovědný za objasnění těchto aspektů, mimo jiné, aby si vybudoval cestu, po které se dá jít vpřed

. Jde tedy o nezbytnou součást, která může někdy zůstat nepovšimnuta nebo upadnout v zapomnění.

Tímto způsobem jsou některá z nejčastějších očekávání osoby, která přichází na terapii, následující.

1. Chodit k psychologovi vyřeší všechny mé problémy

Lidé mohou vidět životní okolnosti jako problémy, které je třeba vyřešit. Ne všechno, co se nám v životě děje, je však problém k řešení. Návštěva terapie pomůže vidět věci jasně a s jinou, adaptivnější perspektivou.

2. cítit se znovu dobře/šťastně

Mnoho lidí se snaží vrátit k tomu, aby se cítili stejně dobře jako v určité fázi svého života. V tomto smyslu, je potřeba rozebrat, jaký byl váš život v té době a jaký je nyní, jaké jsou v současnosti okolnosti a co je pro ně důležité.

Do hry vstupuje také koncept štěstí každého člověka a to, co považuje za nutné, aby se cítil šťastný. Každý člověk je jiný, a proto je nutné vědět, co rozumí pod pojmem štěstí a blahobyt, aby bylo možné tato očekávání regulovat, než půjdeme vpřed.

• Mohlo by vás zajímat: "O štěstí: co je to, co všichni hledáme?"

3. rychlé změny

Když jdeme na terapii, chceme si všimnout změn v krátkém čase, cítit se rychle lépe.

Mějte na paměti, že terapie je proces a jako takový vyžaduje čas. Navíc se ve většině případů nepohodlí prodloužilo na dlouhou dobu, dokud se nerozhodneme chodit na terapii, a proto pozitivní změny, které očekáváme, nebudou tak rychlé jako my chtěl bych. Na těchto očekáváních je nutné pracovat v počáteční fázi, oceňovat a posilovat provedené změny, ať jsou sebemenší.

4. hledat úlevu

Když jdeme na konzultaci poprvé, může se nám ulevit, když řekneme, co nás trápí a že nás nikdo nesoudí. Ne vždy se to však děje a při odchodu z konzultace nebo v následujících dnech můžeme cítit nepohodlí. Pokud se tak stane, není třeba se znepokojovat. je to něco normálního, protože jsme během sezení odstranili zážitky a emoce. Být součástí terapie je také nezbytné pro zajištění pokroku.

5. Psycholog mi řekne, co mám dělat

Lze si myslet, že po vyprávění, co se s námi děje, nám psycholog řekne, co máme dělat, jako by nám dával scénář, jak jednat. Místo toho, Nechá nás to rozhodnout se sami za sebe a být vždy odpovědní za to, jak jednáme.

Na druhou stranu může mít psycholog také očekávání ohledně toho, čeho chce terapií dosáhnout, například:

6. Řešit problémy pacientů

Profesionál může pociťovat tlak, že chce vyřešit všechny problémy, které si člověk na konzultaci přinese. Ale ne vše je pod jejich kontrolou, velkou část terapeutické práce vykonává člověk. Takže profesionál, a ještě více v jeho raných fázích, Musíte si tato očekávání nastavit..

7. Pozoruhodné změny v rekordním čase

Kromě vyřešení všech problémů může být od profesionála požadováno, aby to udělal co nejrychleji a aby osoba co nejdříve projevila zlepšení. Tento může vést k práci ve spěchu, používání mnoha technik a vyžadující, aby se pacient pohyboval a dělal věci. I přesto, že psycholog vynakládá veškeré své úsilí na stůl, terapeutický proces vyžaduje čas a je třeba respektovat rytmus každého pacienta či klienta, který na konzultaci přichází.

Pracovní očekávání v terapii

Chcete-li pracovat na očekáváních člověka, je nutné na nich pracovat na prvních sezeních. Je vhodné je vystavit, analyzovat, začlenit do terapie nebo je objasnit pro případ, že by mohly bránit terapeutické práci.

Abyste viděli, co daný člověk od terapie očekává, můžete si položit otázky jako: Čeho byste chtěli dosáhnout? Co myslíš, že jde k psychologovi? Je také nezbytné zjistit, co od psychologa očekáváte, s otázkami typu: Jak vám mohu pomoci? Co ode mne očekáváš? Nakonec může být užitečné zkontrolovat, do jaké míry je daný člověk terapii oddán a zda profesionálovi důvěřuje.

Nakonec je důležité společně stanovit cíle a pracovat na očekáváních dané osoby s cílem navrhnout individualizovanou a personalizovanou intervenci.

Psychologové centra PsicoAlmería vždy berou v úvahu adaptivní regulaci očekávání lidí, kteří k vám přijdou na konzultaci, spolu s dalšími terapeutickými dovednostmi, které zaručují psychologickou terapii efektivní.

Autor: Sandra García López, psycholožka PsicoAlmería