Syndrom Scarlet O'Hara: co to je, příznaky a jak jej překonat

V posledních letech se objevuje stále více nových syndromů, které, i když nejsou klasifikovány v diagnostických příručkách mezinárodní nebo nebyly vědeckou komunitou široce přijímány, je vhodné je znát kvůli jejich širokému šíření prostřednictvím různých médií. sdělení. Jedním z nich je syndrom Scarlet O'Hara.

Syndrom Scarlet O'Hara je běžně spojován s prokrastinací, která spočívá v akci nebo zvyku oddalovat jednání, závazky nebo určité situace, které by měly být brzy vyřešeny z důvodu lenosti a/nebo strachu jim čelit, aby skončily nahrazení jinými méně naléhavými a nepodstatnými situacemi nebo úkoly, které by mohly být krátkodobě příjemnější osoba.

V tomto článku uvidíme, co je syndrom Scarlet O'Hara o tom se v posledních letech tolik diskutovalo, ale nejprve bychom měli stručně vysvětlit, kdo je Escarlata O'Hara, postava, která sloužila jako intro

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Kdo je Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (ve Spojených státech známá jako Katie Scarlett O'Hara) je

hlavní hrdina románu „Pryč s větrem“ který v roce 1936 vydala americká spisovatelka Margaret Mitchellová a v roce 1939 byl adaptován pro velké plátno a získal několik Oscarů.

Tato charismatická postava není typickou hrdinkou velké noblesy a dobrého srdce, kterou všichni milují pro její laskavost, ale ve skutečnosti je docela jiná. Ve skutečnosti je Scarlet rozmarná, manipulativní a temperamentní. Ale pokud je na ní něco, co je třeba vyzdvihnout, pak je to její vytrvalost a odhodlání, když se vždy snaží dostat to, co chce, být což mu pomůže přežít v dobách války, i když mu to způsobí problémy, jak je vidět při čtení románu a/nebo sledování film.

Syndrom Scarlet O'Hara je způsoben třídou, která vysloví Scarlet O'Hara, když ji vyhodí Rhett Butler, dějová postava, se kterou se hlavní hrdinka provdala, přestože byla ve skutečnosti zamilovaná do jiného muže, Ashley Wilkes. Ve chvíli, kdy je opuštěná, deklaruje svůj záměr najít způsob, jak přimět svého milence k návratu; domnívá se však, že je to příliš složitý problém na to, aby jej bylo možné řešit ukvapeně, a proto říká následující větu: „Zítra si to rozmyslím“.

Věta "Budu o tom přemýšlet zítra" od Escarlaty O'Hara a také další zcela běžné v každodenním životě několika lidí je následující: "Udělám to zítra". Obě fráze byly spojovány s tím, co je v oblasti psychologie známé jako prokrastinace, což je zvyk odkládat povinnosti nebo úkoly na další den.

• Mohlo by vás zajímat: „Time management: 13 tipů, jak využít hodiny dne“

Co je syndrom Scarlet O'Hara?

Jak jsme řekli, syndrom Scarlet O'Hara se stal spojován s prokrastinací v důsledku věty „Popřemýšlím o tom zítra“ od Escarlaty O'Hara, postavy z filmu „Odešla větrem“, takže tento syndrom by mohl souviset s zvyk prokrastinovat; a je to tím, že tato fráze se objevuje v různých variantách při několika příležitostech v celém románu, takže by mohla být spojena s inherentní zvláštností Escarlaty O'Hara. Z tohoto důvodu níže vysvětlíme, v čem prokrastinace spočívá nebo co bylo vytvořeno s názvem syndrom Scarlet O'Hara.

Slovo prokrastinace (z latinského slova „procrastinare“; profík, do toho a crastinus, zítra. odložit na zítra) odkazuje na odložení nebo odložení, které by bylo zvykem, zvyk nebo jednání zdržující situace, činnosti nebo povinnosti, které by měly být vyřešeny co nejdříve; také nahrazení jinými, které by mohly být příjemnější, i když také nepodstatné, kvůli lenosti a/nebo strachu jim čelit a provádět je.

Viděno tímto způsobem, syndrom Scarlet O'Hara by byl dobrovolnou poruchou chování, kterou někteří lidé mají, a může způsobit stres, úzkost a/nebo frustrace generovaná těmito nevyřízenými úkoly v době, kdy není dostatek vůle k jejich provedení a tak dále. zahrnout je.

Co se stane, je to tento zvyk prokrastinace by mohl vytvořit závislost na řadě vnějších prvků jako je čtení knih, nakupování, cvičení, surfování na internetu a sociálních sítích, záchvatovité přejídání nebo jakákoli jiná činnost, která nás drží pohlceni každodenní rutinou jako záminka, jak se vyhnout některým povinnostem, a to je situace, kdy to vše může vést k určitým problémům.

• Související článek: „Co je to impulzivita? Jeho příčiny a účinky na chování“

Jaké problémy by mohl způsobit syndrom Scarlet O'Hara?

V dnešní společnosti je velmi běžné, že lidé musí vykonávat několik úkolů současně, což by mohlo být kontraproduktivní, protože by to mohlo lidi zahltit, způsobit opačný efekt, takže místo dokončení všech nevyřízených úkolů a zvýšení produktivity nakonec prokrastinují a nechají několik nevyřízených úkolů nedokončených.

Ačkoli prokrastinace nebo syndrom Scarlet O'Hara byl často spojován s lenostíPravdou je, že by to mohlo souviset spíše se stresem způsobeným kumulací několika úkolů současně kvůli úzkosti nebo obtížím při některých příležitostech při manipulaci emoce.

V některých případech může být tato prokrastinace dokonce způsobena dysfunkční perfekcionismus, která by se vyznačovala touhou neustále dosahovat úspěšných výsledků ve všech úkolech, které musí plnit, a bez chyb.

Kromě toho mají lidé s vysokým stupněm dysfunkčního perfekcionismu řadu vlastností, jako je pocit nasycení, určitá přesvědčení iracionální, strach ze selhání a vysoký stupeň nesnášenlivosti vůči nejistotě, což může vést k prokrastinaci nebo odkládání několika domácí práce.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční management: 10 klíčů, jak ovládnout své emoce"

Možný vztah mezi syndromem Scarlet O'Hara a úzkostí

Za prokrastinací nebo za tím, co je známé jako syndrom Scarlet O'Hara, stojí řada faktorů které by mohly přesáhnout lenost, lenost nebo špatné řízení času, jak jsme již dokázali Koukni se. Mezi všemi těmito faktory bychom měli vyzdvihnout potíže se zvládáním našich emocí, nejistotu, dysfunkční perfekcionismus a za tím vším úzkost; a je to ono V oblasti psychologie se stále častěji objevují vztahy mezi prokrastinací a úzkostí.

I když je pravda, že každý z nás může v některých případech zdržet úkol, který má datum dodání, což je zcela normální a dokonce i rozumné, tato situace se může stát problematickou, když zvyk odkládat domácí práce.

Když se prokrastinace nebo odkládání stane zvykem, můžeme mluvit o syndromu Scarlet O'Hara a zde bychom našli úzký vztah s určitými obtížemi, pokud jde o zvládání emocí, a tedy s úzkost. A to, co obvykle stojí za prokrastinací a co nám vytváří určité problémy, je vysoká sebe-náročnost a dysfunkční perfekcionismus, způsobený silnou potřebou dosáhnout úspěšných výsledků za všech okolností a bez závazků selhání.

za tohle všechno stresuje nás strach nesnížit laťku tak vysoko, jak jsme si sami nastavili, způsobuje nám úzkost a může skončit až rozvojem úzkosti a v okamžiku, kdy se objeví první příznaky úzkosti (např. Ex-, nervozita, rozrušení, pocit únavy nebo slabosti, pocit bezprostředního nebezpečí atd.) vše se může změnit. Náš duch klesá, naše motivace a síla vůle se zmenšují, takže se naše mysl bude snažit najít další přínosnější úkoly v krátkodobém horizontu, abychom se dostali pryč od problému a od této potřeby, kterou jsme dříve museli být vysoce efektivní.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Strategie pro boj s prokrastinací nebo syndromem Scarlet O'Hara

Tváří v tvář syndromu Scarlet O'Hara nebo prokrastinaci existují některé strategie, které by mohly pomoci, zdůrazňující, že v podobných situacích, které by nás mohly přemoci, by bylo možná nejrozumnější vyhledat pomoc profesionální. Mezitím si stručně proberme tyto strategie, abychom získali nějaké nápady, jak se dostat z problémů. situace, která by mohla být docela skličující a invalidizující.

V první řadě musíme přestat předvídat výsledky našich úkolů, protože je to něco, co je mimo naši kontrolu a závisí na různých faktorů, protože v tomto typu případů je zcela běžné, že se úkoly odkládají ze strachu, že nepůjdou podle plánu. očekávaný. Tyto negativní předpovědi mohou sloužit pouze ke zhoršení vlastního výkonu a způsobit prodlužování plnění úkolů.

V tomto smyslu by bylo také důležité snížit očekávání, protože hledat dokonalost je kontraproduktivní. Místo toho by mohlo být užitečnější dělat věci zdravěji, podle svých schopností a bez tlaku. Proto je důležité vždy zůstat v klidu, a proto by to mohlo být užitečné provést nějaké relaxační cvičení před provedením čekajících úkolů. Může být také vhodné provádět úkoly jeden po druhém, než se snažit dělat několik najednou.

Další překážkou, se kterou se můžeme setkat při plnění svých úkolů a dokončování projektů, je strach a nejistota. Vzhledem k tomu bychom měli být odhodlaní a pokusit se vyrazit co nejdříve, protože inspirace a motivace mohou vzniknout právě prostřednictvím aktivace a pohybu. V opačném případě, pokud budeme čekat, až inspirace a motivace přijdou dříve, je pravděpodobnější, že ochrneme a bude pro nás těžší se rozjet.

Kromě toho, pokud jde o boj se syndromem Scarlet O'Hara nebo prokrastinací, existuje řada kroky vlastního monitorování, které mohou být užitečné:

• Začněte tím, že si najděte pracoviště, kde je jen málo rušivých vlivů a nedochází k vyrušování.
• Začněte se seznamem úkolů, které byste měli udělat, a seřaďte je podle důležitosti a termínu.
• Vytvořte si pracovní plán, kde začneme od nejkratšího, abychom postupovali postupně.
• Strukturujte všechny úkoly a provádějte je po malých krocích a stanovte si realistické termíny.
• Změňte očekávání a najděte užitečné strategie myšlení pro boj s negativními myšlenkami.
• Plánujte a/nebo přemýšlejte o nějakých odměnách, které obdržíme, když splníme své cíle.