Možnost být šťastnější: společenství se svým tělem

Uvědomili jste si někdy, jak se na vás váš pes dívá? Neposuzuje váš objem, vaši výšku, barvu pleti, vaše kadeře nebo rovnost vlasů, vaše vrásky, břicho, celulitidu nebo jakýkoli jiný aspekt, který pozorujete a který někdy považujete za nesprávný nebo nevhodný, nebo který jste dokonce hledali skrýt.

Většina z nás se od dětství učí, že tělo je méně než duch, méně než mysl nebo že jiné kvality bytí; v této realitě však žijeme s tělem.

Na druhou stranu prosazují myšlenku, že tělo by mělo vypadat dokonale, a tento typ sdělení nás vede k odpojení s našimi těly, na poptávku po dietách a cvičeních, operacích nebo léčbách, abychom dosáhli toho, jak „má“ vypadat, jak by mělo vidět.

Nakonec zjistíme, že všechny tyto snahy nejsou klíčem ke štěstí, a že naopak, podporovat kritiku a osobní odmítnutí, což způsobuje odpojení, nízké sebevědomí a do značné míry stavy úzkosti, které mohou vyvolat závažnější poruchy, jako je deprese, nebo poruchy příjmu potravy, jako je např bulimie a anorexie; Nemluvě samozřejmě o všech fyziologických účincích chemických změn v těle způsobených stresem, úzkostí nebo depresí.

• Související článek: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

Vaše buňky poslouchají, co říkáte

Osvědčilo se vám soudit své tělo, abyste ho změnili? Ne, a přesto je to jedna z nejkrutějších strategií, které děláme, aniž bychom si uvědomovali, že tělo jako celek buněk, je neustále naslouchat tomu, co si myslíme, co říkáme a jaký máme vztah ke svému prostředí okolní. Zkouška podporuje stavy úzkost fantazií chtít hledat v rámci standardů, které lze jen zřídka splnit.

Doktor Bruce H. Lipton ve své knize Biologie víry, nám říká, že tělo má schopnost vzít si všechny informace z toho, co říkáme a promítněte to na vaše orgány a systémy, čímž vytvoříte zánět nebo jiný příznak, který nás žádá o zaplacení Pozornost. Tělo křičí to, co duše zavírá, obvykle říkáme v psychoterapii, protože tělo nás vyjadřuje bolestí a dalšími příznaky, některým aspektem, který není jsme byli schopni navštěvovat dříve jiným způsobem, je to jejich způsob, jak upoutat naši pozornost, abychom přestali se zlozvykem a zvládli latentní potřebu způsobem odlišný.

Když onemocníme, pochopíme to jasněji. Ale co je potřeba zajít do těchto extrémů, abyste se mohli zastavit a vytvořit jiný vztah s naším tělem, když to, co vytváří nejvíce zdraví, je, když můžeme mít laskavost a jemnost a

Vaše tělo je energie, vyjádřená v každé jeho buňce, a má mnoho důležitých informací, které s vámi může sdílet a které vám umožní těšte se z toho, že to máte a užívejte si toho, že to prožíváte, všechny životní zkušenosti, ale jak moc si k tomu dáváte příležitost slyšet to? Jak moc si uvědomujete, jak s ním mluvíte, co říkáte ve svých rozhovorech, jaký máte vztah k němu a k životu?

• Mohlo by vás zajímat: "5 příznaků špatného duševního zdraví, které byste neměli přehlížet"

Praktické nástroje pro komunikaci se svým tělem

V knize radost ze svého těla, Dr. Dain Heer nám říká, že vědomí je všezahrnující, bez posuzování; a to, dobré, špatné, krásné, ošklivé, všechno.

Obecně se rádi díváme a zařazujeme jen to, co považujeme za dobré, krásné, dokonalé, správné, úspěšné a vylučujeme nebo odmítáme opak. Ale naše těla nás bezpodmínečně milují. Ano, čtete správně, milují nás bezpodmínečně. Pracují nám navzdory, dýchají, tlučou, zvládají mnoho funkcí, aniž byste museli dělat velké akce kromě toho, že ho krmíme, dáváme mu vodu, umožňujeme odpad a dáváme mu odpočinek, studnu a sex, jako jeden ze zdrojů potěšení.

Vaše tělo, stejně jako tělo zvířat, je spojeno s povahou planety a ze svých instinktů přežije den, řídí život, uvolňuje vše, co nepotřebuje, využívá všeho, co přichází, a bere si to, co ho vyživuje a zkrášluje.

Některé tipy, které nám Dr. Dain navrhuje, se týkají znovu prožívání radosti z toho, že jsme na tomto světě s našimi těly, a těší se z inkarnace. Podívejme se, z čeho se skládají.

1. Dělejte to, co vyživuje naše těla zábavou, uznáním a oceněním toho, čím jsou a co nám dávají

Je důležité umět vstoupit do tohoto společenství se svým tělem, dát si čas dotknout se sebe sama, poznat se, mluvit s tělem a poslouchejte, jak je vnímána vaše přítomnost, když se na sebe díváte bez posuzování, když se dotýkáte sami sebe s vděčností a uznáním.

2. přestaň se soudit

Úsudek nikdy nedokázal nic změnit, místo toho mu pokládejte otázky, abyste poznali, jaké informace vám dává o tom, jak změnit cokoli, co se děje s vaším tělem. Otázka, která se často používá v nástrojích Access Consciousness, je: Co je zde potřeba, aby se to změnilo? Co je potřeba, aby se to projevilo? Co bude zapotřebí k tomu, abyste vypadali takto?

• Související článek: „Výhody toho, že se k sobě chováme jako k našim nejlepším přátelům“

3. Byli jste stvořeni, abyste žili s potěšením

Co když jediným smyslem života bylo mít potěšení? Byli jsme naučení přesně naopak, mít život plný úsilí, komplikace, trauma a drama, ale přemýšleli jste, zda smyslem života bylo být šťastný a žít v radosti z inkarnace, jak byste žili, co byste si vybrali jinak. Rozpoznejte vše, co dává vašemu tělu potěšení z každého ze svých smyslů: jídlo, západ slunce, poslech hudby, hlazení vašeho mazlíčka, procházky, seznam může být nekonečný.

4. dělat dotazy

Všechno, co v tomto životě zažíváte, co jíte, co nosíte, co děláte, souvisí s vaším tělem, ale jen velmi málo lidí nebo téměř nikdo, berte v úvahu tělo, abyste věděli, zda je vaše tělo spokojeno s volbami, které děláte ohledně jídla, oblečení, toho, co děláte, cvičení, atd. Zeptejte se těla, jak se chcete oblékat, jak se chcete hýbat, co chcete jíst, jak moc chcete jíst atd. je to způsob, jak vytvořit lehkost a spojení se svým tělem.

5. Buďte si vědomi toho, kdo to vlastní

Jsme vnímavější, než si uvědomujeme a než bychom si chtěli připustit; máme však schopnost vnímat bolest, nepohodlí, pocity, vjemy a myšlenky jiných LIDÍ. HeartMath Institute nám již říká, že z citlivých dendritů srdce zachytíme více informací z okolí během několika sekund a máme víš, reakce a my můžeme nějak splynout s naším prostředím, sladit se s emocemi, jako je hněv, v méně, než jaké si dáváš účtovat.

Položit si otázku „komu to patří? a vědomí, pokud se objeví lehkost nebo tíha, vám dá vědomí, zda je vaše nebo někoho jiného. Co je pro tebe lehké, je pravda, co je těžké, je lež, příště se zeptej bolest a vnímejte, aniž byste posuzovali znalosti, které vám vaše tělo dává, a pak si znovu uvědomte, zda je příznakem změna.

Naše těla mají hodně co říct, je na nás, abychom znovu získali povědomí o tom, co se s námi snaží sdílet. Otevření se této další možnosti mít vztah společného spojení mezi tělem a bytostí, kterou jste, je způsob, jak obnovit sebevědomí, vážit si sebe sama, vybudovat si vnitřní sebevědomí a vytvořit si mnohem příjemnější život.

Vyzývám vás, abyste si tyto nástroje procvičili a zjistili, jaký dopad mají na váš život, na váš vztah k sobě samému a k ostatním.