Jak být šťastný bez partnera?

Když přemýšlíme o tom, co to znamená vydat se za štěstím, často se nám stává, že si představíme individuální proces, cestu, kterou každý člověk musí projít vlastními rozhodnutími a na základě svých vlastních podmínek, co chce a dává tomu jejich smysl žije. Je na tom zrnko pravdy; je jasné, že štěstí jde ruku v ruce s možností být autonomní a dělat závažná rozhodnutí o tom, co chceme dělat v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu. V praxi to však není tak individuální zkušenost, jak se zdá; velký vliv na to má způsob, jakým se vztahujeme ke zbytku společnosti.

Jasný příklad toho lze vidět ve velkém počtu lidí, kteří věří, že nemohou být šťastní, pokud nemohou zůstat ve vztahu. Tento typ jevů nejen poškozuje duševní zdraví mnoha lidí bez partnera, ale také podporuje škodlivé vztahy založené na citové závislosti mezi těmi, kdo mají přítele, přítelkyni, manžela nebo manželka.

Tak uvidíme Hlavní klíče ke štěstí bez partnera a skutečně využít toho, že jste single, aniž byste to považovali za „fázi“.

• Související článek: "Nechtěná osamělost: co to je a jak s ní můžeme bojovat"

Dosažení štěstí bez vztahu

Podívejme se na řadu pokynů a tipů, jak překonat tuto dynamiku sebesabotáže a opotřebení sebeúcty, abychom byli šťastní, aniž bychom měli partnera.

1. Zbavte se mýtu o lepší polovičce

Myšlenka, že potřebujeme naši „druhou polovinu“ je jedním z těch přesvědčení, které, přestože je hluboce zakořeněno v naší kultuře a je velmi normalizované, pokud jsme přestaňte o tom přemýšlet, jsou naprosto iracionální a dokonce hraničí s pověrčivostí a jsou velmi škodlivé pro to. Za předpokladu, že na nás někdo „čeká“, budeme svobodu považovat za ztracený čas, za limbo, které musíme zanechat co nejdříve za sebou a ve kterém nemá cenu se soustředit na nic jiného, ​​než najít ten průměr oranžový.

Druh lásky, která nás s někým váže v kontextu randění nebo manželství, pouto založené na a společný životní projekt s někým výjimečným, je zkušenost, kterou nelze oddělit od toho, co k této osobě cítíme beton; Nezamilujeme se do abstraktních pojmů nebo věcí, které jsme nezažili, ale do lidských bytostí z masa a kostí s jejich vlastními zvláštnostmi, které nás intenzivně přitahují.

Mít to na paměti a předpokládat, že to, co nás motivuje začít a udržovat vztah, je láska k někomu... Jak si vysvětlujete, že mnoho lidí pociťuje silné nepohodlí kvůli tomu, že nemají partnera? Odpověď je jednoduchá: za tímto typem nespokojenosti není latentní láska, ale něco jiného. Kombinace individuálních psychologických prvků a kolektivní sociální dynamiky, která vede k nejistotě strachy, obsedantní myšlenky a obecně situace emoční zranitelnosti, které je třeba čelit a podařilo se.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je to emoční závislost a jak ji překonat?"

2. Odhalte a identifikujte různé formy sociálního tlaku, které na vás působí

Domnělá potřeba mít partnera ke štěstí je do značné míry založena na očekáváních, o kterých, přicházejících zvenčí, předpokládáme, že se rodí v nás samých. Například genderové role vedou mnoho žen k přesvědčení, že pokud dosáhnou určitého věku, nevdaly se a/nebo nevytvořily rodiny s dětmi, nestojí za nic, protože selhaly ve své hlavní tradiční funkci: reprodukci a podpoře člověka v domácí.

Na druhou stranu představa o tom, co to znamená být úspěšným člověkem, často zahrnuje mít velký dům a a rodina, která ho obývá, a postava osamělého člověka, který je nucen sdílet svou samotu se svými mazlíčky reprezentace toho, co to znamená selhat v první etapě. Ale tyto reprezentace toho, o co je dobré usilovat a o čem je špatné se vyvarovat, jsou zcela libovolné, pouze nadále existují, protože nejsou dostatečně zpochybňovány.

• Související článek: "Sociální tlak: co to je, vlastnosti a jak nás ovlivňuje"

3. Užívejte si svá opravdová přátelství

Přátelství by nemělo být chápáno jako náhražka vztahu, nebo jako "zmenšená" verze toho, co to znamená mít přítele nebo přítelkyni. Je to skutečné spojení mezi dvěma nebo více lidmi, které jsou dokonale schopné poskytnout několik nejvíce stimulujících a vzrušující věci v životě, ale abyste toho využili, musíte odložit omezující představy o tom, co to znamená mít přítele nebo přítele. přítel.

Jakmile si uvědomíme iracionalitu a nespravedlnost těchto setrvačností založených na tradici a na tom, „co se očekává“ od lidí, aby stejně tak si uvědomíme, že to, co jsme si mysleli, že potřebujeme, je jen fata morgána, že to, co jsme předpokládali, že nám chybí, je již v nás.

• Mohlo by vás zajímat: "Takhle vypadá opravdové přátelství v 9 vlastnostech"

4. Zaměřte se na přítomnost… a plánujte budoucnost

I když se to zdá rozporuplné, je to zcela možné. Jde o to, abyste si neuvědomovali známky toho, že můžete v krátké době přestat být single; přijměte, že vaše realita je realita člověka bez partnera a važte si příležitostí, které vám tento způsob života místo toho nabízí porovnejte se s idealizovanou budoucností (nebo s vaší verzí, která neexistuje a je příliš šťastná na to, aby byla ve vztahu milující). Pokud to neuděláte, použijete tuto tendenci k fantazírování jako omluvu, abyste se nezapletli do toho, co opravdu chcete a mohli dělat tady a teď.

Vycházeje tedy z reality, kterou znáte a která není založena na fikcích, vytvořit osobní a/nebo profesionální projekty, které jsou pro vás smysluplné, které se propojují s vašimi hodnotami a zájmy, namísto posedlosti tím, zda vás to přiblíží nebo oddálí od možnosti setkat se s někým a navázat vztah.

Na druhou stranu, i když nemáme partnera, je důležité vědět, že v budoucnu ten člověk může přijít a je to je dobré být tomu otevřený a mít vynikající predispozici přijmout někoho zvláštního přidat; nyní by vás to nemělo vést k tomu, abyste přijali postoj neustálého čekání a zachovávání všeho svého plány „zmrazeny“ pro případ, že by se váš životní styl nebo priority s příchodem někoho změnily speciální.

• Související článek: "Všímavost: 8 výhod všímavosti"

Chcete psychologickou pomoc ke zlepšení vašich vztahů a vašeho sebevědomí?

Pokud se chcete smířit se svobodou a přestat cítit potřebu mít partnera za každou cenu, ozvěte se mi.

Jmenuji se Lorraine Irribarra, jsem psycholog a navrhuji tréninkový program ve zvládání emocí a očekávání toho, co znamená být šťastný, vyhýbat se emoční závislosti; to vše prostřednictvím dynamiky k posílení sebevedení a sebeúcty, všímavosti, a pokud to potřebujete, psychologické terapie, která zasáhne do vašich problémů hlouběji.