Klíče k pochopení toho, z čeho se EMDR terapie skládá

Pokud jste někdy slyšeli někoho říkat, že je v terapii EMDR (Eyes Movement Dessensitization and Reprocessing) a že „pohyby očí“ mu hodně pomáhají zpracovat a pracovat s tím, co se s ním děje, možná vás napadlo, v čem přesně spočívá EMDR terapie a jak funguje.

V tomto krátkém článku vám řeknu něco o vědeckých základech, které podporují tento model terapie a jak se používají pohyby očí nebo „oboustranná stimulace“. jako prostředek, jehož prostřednictvím mysl znovu zpracovává traumatické události nebo situace, s velkým emocionálním nábojem, prožívané jako znepokojivé. Toto přepracování dokáže snížit nebo odstranit „abnormální nebo extrémní“ citlivost na tyto okolnosti (co což se nazývá desenzibilizace), což osobě umožňuje žít svůj život bez bolesti a nepohodlí způsobeného tyto.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Co přesně je EMDR terapeutická intervence?

Pro začátek je to známo prožívání okolností negativním způsobem nebo prožívání traumatu může ovlivnit způsob, jakým jsou informace zpracovávány

. Vnímání této skutečnosti je tedy uloženo s důležitým emočním nábojem v závislosti na stavu, který je zažité při prožívání situace, a to se může projevit ve formě fyzických příznaků a/nebo psychologický.

Tímto způsobem jsou jak smyslové informace (obrazy, zvuky, chutě atd.), tak myšlenky, emoce, pocity a přesvědčení týkající se této situace uloženy v paměti (fyzické i psychické) s intenzivním negativním nábojem a spouštějí se spontánně, když je aktivuje nějaká přítomná situace, ovlivňující každodenní život. osoba.

Právě v tomto uložení traumatický zážitek kde bude mít EMDR terapie účinek, s hlavním cílem získat zkušenosti adaptivnějším způsobem. EMDR terapie není jednoduchá technika pohybů očí po ruce terapeuta; být schopen aplikovat znalosti a mít významný přínos v léčbě je třeba dodržet určité fáze, od znalosti historie člověka, který nás konzultuje, až po posouzení, zda je tento typ terapie pro daného člověka vhodný a čeho chce léčbou dosáhnout.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy paměti: jak lidský mozek ukládá vzpomínky?"

Části terapeutického procesu s EMDR

Pro přístup k ukládání traumatického zážitku začíná psychoterapeut – s pomocí konzultanta – shromažďovat informace o vaší historiidefinovat cíle psychoterapie a stanovit, co se nazývá „cíle“ léčby.

Zkoumají se minulé nebo současné vzpomínky, které vedly k problému, kterým trpíte, a také to, zda v minulosti existuje související počáteční událost; Kromě toho sleduje, jaké příznaky má osoba na fyzické a psychické úrovni a zda existuje nějaká diagnóza. Tímto způsobem identifikuje, co problém v současnosti spouští, a také dovednosti, které se lze naučit, jak mu čelit v budoucnu.

Po této první fázi je nezbytné, aby terapeut doprovázel osobu různými cvičeními, aby ověřil, že jsou pro ni pohodlná, že je v bezpečí a že může začít pracovat s oboustrannou stimulací. To lze provést různými způsoby, například pohybem očí ze strany na stranu vodorovně (nebo diagonálně), s lehkými jemnými tahy rukou po nohách, střídavě jeden a druhý, nebo po horní části hrudníku (tzv. motýl).

Prostřednictvím bilaterální stimulace se pracuje s každým specifikovaným „cílem“. Zatímco se to dělá a je dodržován stanovený protokol, aby stimulace plnila svou funkci na úrovni mozku, konzultanti obvykle vysvětlují, že vidí paměť jako vzdálenější, začnou se v dané situaci cítit lépe, smýšlejí o sobě jinak, a proto fyzické vjemy spojené s prožitkem mizí traumatický.

To neznamená, že na situaci způsobující nepohodlí nebo problém se zapomíná.; je stále připomínán, ale ve vzdálenějším smyslu, jako patřící do minulosti a nahlížený z vyzrálejší, a tedy funkčnější perspektivy.

Je třeba poznamenat, že obecně během sezení EMDR terapeut nezasahuje slovy aby nedošlo k narušení regenerace, kterou pacient provádí při provádění stimulace bilaterální. Podstatné je zde propojení informací v paměti a mezi vzpomínkami, které se děje v rámci konzultanta a k tomu dochází spontánně.

• Související článek: "Co očekávat a co neočekávat od psychologické terapie"

Závěrem...

V současnosti neexistuje úplná odpověď na to, proč tento typ stimulace napomáhá přepracování informací; výzkum nadále také odpovídá na to, jak. Nicméně EMDR je vědecky podporováno a uznáváno pro úspěšnou léčbu traumatu a traumatu (ano, s velkým T a s malým t), včetně Posttraumatická stresová porucha (PTSD). stejným způsobem, je známo, že léčba EMDR terapií ovlivňuje různé oblasti mozku které se zdají mít zásadní roli při změně paměti z více emocionální perspektivy na kognitivnější a integrovanější, která zmírňuje utrpení spojené se zážitkem.

Pokud procházíte špatným okamžikem ve svém životě a chcete žít každodenní život více v souladu s tím, co chcete, pracujte s okolnostmi, které pominuly, ale nadále vás nějakým způsobem ovlivňují, neváhejte: kontaktujte mě. Nečekejte déle, abyste se osvobodili a žili život, jaký chcete a jaký si zasloužíte.