Jaké to je mít klinickou depresi?

Deprese je vážný problém a navzdory velkému pokroku, kterého bylo dosaženo, je s těmi, kdo trpí touto poruchou, stále spojeno silné stigma.

Přesvědčení typu, že jsou jen smutní, nebo že jsou takoví, protože se chtějí stát komentáři, kterým pacienti s depresí musí naslouchat každý den. Lidé, kteří to nikdy nezažili, nevědí, jaké to je mít klinickou depresi.Ani tomu nepřikládá patřičnou důležitost.

Dále se o to pokusíme vžít se do kůže člověka s depresí, prochází každý z okamžiků, které musí ve svém každodenním životě snášet, komentáře svého nejbližšího okolí blízko a situace, které to více potopí, kromě toho, že širokými tahy popisuje, z čeho se deprese skládá klinika.

• Související článek: "Velká deprese: Příznaky, příčiny a léčba"

Jaké to je mít klinickou depresi?

Probudíte se, ale nejste schopni se pohnout. Možná jste byli vzhůru, než zazvonil budík, možná vás probudilo 'pi-pi'. Ať je to jak chce, nejste schopni vstát. Není to lenost, ani to, že jste se probudili příliš brzy. Problém je v tom

nechceme znovu začínat nový den, den, který budeme považovat za promarněný když slunce zapadne. Není na to energie. Jediné, co chceš, je, aby den, který právě začal, skončil, aby ses zase vyspal.

Dlouho jste čekali, než se to stane. Přejete si, aby to bylo jen něco sezónního, špatného období. Myslíte si, že čas vše zahojí, ale čím déle to vypadá, tím méně jste o tom přesvědčeni.

Dokážete se postavit. Začínáte, ale na nucených pochodech. Musíte chodit do třídy nebo do práce, ale protože jsou to povinnosti. Vůbec se ti nechce. Vaše rodina, spolubydlící nebo partner vás nutí vstát z postele. Říkají ti, že bys měl nalíčit lepší tvář, že to není tak velký problém, že možná děláš horu z krtince. Zdá se, že není nikdo, kdo by vám porozuměl, a to nepomáhá.

Jindy, jsi to ty, kdo se stará o to, aby to ostatní nepochopili, protože to nevyjadřuješ přímo. Říkáte si: jaký to má smysl? Proč plýtvat energií znovu a znovu vysvětlováním něčeho, o čem si myslíte, že tomu nebudou rozumět? V očích ostatních je to tak, že jste jen trochu na dně, nanejvýš něco smutného kvůli něčemu špatnému, co se vám stalo.

Bojíte se, že když to vysvětlíte, budou si myslet, že jste blázen, zlomený, že se neuzdravíte. Myslíte si, že být takový je jen pro duševně nemocné, lidi, o kterých si myslíte, že už nejsou jako lidé, lidi, kteří nemohou prosperovat. Proto skrýváte své pocity, své starosti a své obrovské utrpení pod fasádou úsměvu.

mimo smutek

V populární kultuře je deprese synonymem smutku. jako děti Učíme se, že smích je synonymem štěstí a pláč je synonymem smutku.. Takže na základě těchto představ se schováváme v nuceném úsměvu. Lidé nevěnují dostatečnou pozornost nuancím, smíchu, který za tím skrývá hluboké nepohodlí. Pokud nepláčeme, pokud nevypadáme ustaraně, pak nejsme v depresi. Tak uvažují prostí lidé.

Můžeme říci, že jsme v depresi, vyjadřujeme své nepohodlí. Ale v nejhorších případech se lidé nejsou schopni vžít do naší kůže. Pokud celou dobu nepláčeme, nemůžeme být v depresi, a pokud pláčeme, pak jsme dramata. Depresivní muži, slabé, depresivní ženy, některé přehnané.

Ale je to tak ve většině případů chybí energie i k pláči. Myslíme si, že je to zbytečné, ani ventilovat. V dětství nás pláč, přestože se věci neřešily, později uspokojoval. Uvolnili jsme smutek, vztek, vztek, napětí. Teď se musíme přinutit dokonce uronit slzu a nechat se na půli cesty. Zůstali jsme uprostřed, což naši situaci ještě zhoršilo.

Tento rozdíl mezi sklonem k úsměvu a smíchu na straně druhých a na něčí vlastní dělá mnoho depresivní lidé se cítí ještě hůř, kvůli emocionální propasti, která je tvoří a odděluje je od zbytku společnost. Tato situace ještě více ztěžuje pobídky k socializaci a tím i k vystavování se podnětným situacím.

Ta melancholie

Jsme stínem toho, čím jsme byli. Náš den za dnem charakterizované naší nepřítomností. Můžeme být fyzicky před našimi přáteli, mluvíme nebo vedle našeho partnera v posteli, ale naše mysl je daleko. Myslíme na jiné věci a ty nejsou dobré: dostanu se z toho Proč dělám všechno špatně? jsem selhání? jak se mám zabít

Prohlížíte si staré veselé fotky. Když jste šli do posilovny, když jste se potkali na večírku, když jste šli do třídy a měli jste svou skupinu přátel… Na fotkách se vidíte usmívat a vzpomínáte si, jak jste se tenkrát cítili. Možná jsi jednoho dne byl smutný, ale pro ostatní jsi byl také šťastný.

Byl jsi normální člověk, který si možná na některé věci stěžoval. Normální. Něco tě trápilo, jako každého. Byli jste šťastní, aniž byste to věděli, jako všichni ostatní. Osoba na fotkách a ta, kterou nyní vidíte v zrcadlePřestože tělo a jeho vzpomínky jsou stejné, zdá se, že jde o dva zcela odlišné jedince.

Osobní vztahy se komplikují

Ti, kteří vám nerozumí, rádi ubližují a využívají vaší naprosté neschopnosti být a cítit se stejně normální jako ostatní. Říkají: "Jsi takový, protože chceš". Říkají vám to, ale nemáte sílu jim argumentačně odpovědět, jak se mýlí. Také nemáte sílu je ignorovat. Kdyby se cítili stejně jako ty... kdyby je stálo vidět světlo na konci tunelu tolik jako tebe...

Když se vrátíte domů, vzpomenete si na tyto zlomyslné komentáře, které se vám v hlavě opakují znovu a znovu. Nutí vás trávit dlouhé hodiny přemýšlením, jak jim říct, jak se věci mají, že to není rozhodnutí.

Deprese se nepodobá žádné jiné zkušenosti, kterou mohou zažít lidé bez psychické poruchy. diagnostikovatelné, a to přispívá k tomu, že depresivní lidé musí čelit také skutečnosti, že ostatní ne rozumět.

Špatné řízení emocí

Nemůžeš se jednoho dne rozhodnout, že přestaneš být v depresi, přeji si! Celý den přemítáte o argumentech, které byste řekli, abyste ho přesvědčili a hledali trochu jeho empatie, místo abyste je jednoduše ignorovali a nechali den plynout zdravěji.

Místo toho si začnete ubližovat, fyzicky. Zatnete pěsti a udeříte zezadu do hlavy, nebo popadnete řezačku na krabice a začnete se řezat. Nevíte přesně, proč to děláte: Trestáte se za to, že nevíte, jak problému čelit, nebo je to tak, že to, co ve vás vyvolává takový pocit, ve vás žije, posedne vás a chcete, aby to zmizelo?

Ať je to jak chce, tento příval energie, který jste místo toho, abyste ji využili k něčemu prospěšnému, využili k tomu, abyste poškození, klesá a nedostatek touhy něco dělat se vrací, neschopnost cítit potěšení z věcí život. Jdeš k zrcadlu a přemýšlíš, proč jsem si to udělal? Přesvědčujete sami sebe, že mají pravdu, že problém jste vy a že nechcete přestat klesat na dno. Tyto myšlenky se stávají nebezpečným začarovaným kruhem.

• Mohlo by vás zajímat: "6 typů poruch nálady"

deprese je vážná

To vše zde popsané slouží k pochopení toho, jaké to je mít klinickou depresi. Je to každodenní život tisíců lidí na celém světě, kteří z jakéhokoli důvodu nedostali odpovídající léčbu.. Podpora rodiny může pomoci, nebo nás může ještě více potopit. Dny začínají tak, jak končí: chtít znovu spát a neprobudit se.

Navzdory velkému pokroku, kterého bylo dosaženo v destigmatizaci lidí s duševními poruchami, je jich mnoho kteří čelí nevědomosti lidí, kteří mísí jako přísady mýty a nedostatek empatie, obviňují je nebo zlehčují jejich stav mysli. Věří, že má prostě špatné období, že neexistují důvody, proč tomu přikládat větší význam a že pokud se to nezlepší, je to proto, že to nechcete.

Abychom to objasnili, deprese je duševní porucha a jako taková by se s ní mělo zacházet jako s invalidizujícím a škodlivým stavem, kterým je. Deprese jako duševní porucha je stejně závažná jako zdravotní stavy, jako je rakovina, a postižení, jako je kvadruplegie nebo intelektuální rozmanitost. Pacient si nemůže užívat plnohodnotného života, ani se stýkat s ostatními nebo chodit do své práce.

Smutek, beznaděj a celková malátnost se stanou tak vážnými, že ovlivňují nejen psychickou integritu člověka, ale i jeho fyzického zdraví. Pozorujete bolesti těla, závratě, nevolnost, ztrátu síly... Jak to nemůžete brát jako něco vážného?

Kromě toho může tato osoba zaznamenat změny ve svém spánku a stravovacím chování. Můžete spát méně, probouzet se příliš brzy, ale nemůžete znovu usnout, nebo můžete spát více a spát rovnou dvanáct hodin. Pokud jde o jídlo, můžete zcela ztratit chuť k jídlu, což způsobí, že zhubnete a budete podvyživení nebo popř. Naopak záchvatovité přejídání s následným přibíráním na váze a nespokojeností s tělem, zhoršující průběh Deprese.

Potěšení se ztrácí z věcí, které se dříve těšily. Může se jednat o banální věci, jako je poslouchání hudby, hraní videoher nebo procházka, nebo o složitější věci, jako je studium, účast na na sportovních turnajích, restaurování auta... Člověk už necítí potěšení z věcí, které byly dříve zdrojem radosti, co ho udržovaly naživu.

Studium a chození do práce se stávají titánskými úkoly, protože člověk velmi snadno ztrácí koncentraci. Nemůžete se učit, protože nerozumíte tomu, co čtete, a v práci můžete být náchylnější k chybám a nehodám. Ztrácíte nit konverzací, což může vážně poškodit vaši sociální sféru, takže si člověk, s nímž mluvíte, myslí, že prostě nechcete poslouchat.

Vaše sebevědomí je nízké. Nemůžete se podívat do zrcadla a myslet si, že jste jako člověk selhání. Nemyslí si, že se polepší, nevidí světlo na konci tunelu. To je jeden z hlavních důvodů, proč lidé v depresi končí sebevraždou a věří, že ať se snaží sebevíc, už se nikdy nebudou cítit dobře. Myslíte si, že jste narazili na dno, že neklesnete dolů, protože dole už nic není, ale je pro vás nemožné vystoupit na povrch. Vidí jen to špatné, protože je obětí negativního zaujatosti vůči sobě samému.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace (APA). (2013). Diagnostická a statistická příručka duševních poruch (5. vyd.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Belloch, A.; Sandin, nar. a Ramos, F. (2010). Manuál psychopatologie. Svazek I a II. Madrid: McGraw-Hill.
• Národní spolupracující centrum pro duševní zdraví. Deprese. (2009). Léčba a management deprese u dospělých (aktualizované vydání). Národní doporučení pro klinickou praxi číslo 90. Londýn: British Psychological Society a Royal College of Psychiatrists.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, A.J.; Pérez Ramos, J. (2007). Nástroje na podporu rozhodování pro pacienty s depresí. Plán kvality pro SNS MSPS. SESCS; 2010. hlásí STD.
• Smith, M., Robinson, L., & Segal, J., (2019). Zvládání deprese. Spojené státy: HelpGuide.org. Vzáno z: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm