Rozdíly mezi systematickou desenzibilizací a expozicí
Existuje velké množství psychologických léčebných postupů vyvinutých s cílem reagovat na existující problémy a psychické poruchy. Některé z nich prokázaly prokázanou účinnost při zlepšení symptomů nebo dokonce zbavení se problému, jako např K tomu dochází u dvou nejrozšířenějších způsobů léčby v terapii fobií: systematická desenzibilizace a vystavení.
Jedná se o vysoce účinné techniky a navzájem si velmi podobné, a to až do té míry, že jsou často vzájemně zaměňovány. Pravda je však taková existují rozdíly mezi systematickou desenzibilizací a expozicí, jak uvidíme v celém tomto článku.
- Související článek: "Druhy psychologických terapií"
Dvě metody používané v psychoterapii
Expoziční terapie a systematická desenzibilizace jsou dvě skvělé léčby, které se používají u široké řady poruch.
Ano, dobře Jsou známí zejména svými úspěchy při léčbě fóbií.existuje několik variant těchto technik, které se používají v problémech, jako je např posttraumatická stresová porucha (například vystavení interoceptivním vjemům nebo přepracování desenzibilizace pohybem očí). Dokonce i techniky, jako jsou behaviorální experimenty, které se používají při problémech s chováním nebo v boji proti přesvědčením (jako u obsedantně-kompulzivní poruchy nebo velké deprese) jsou z velké části založeny na stejném začátek. Podívejme se na stručnou definici každého z pojmů.
Vystavení
Expozice je základní, ale velmi výkonná technika, na které je založena její operace umístěte subjekt nebo pacienta tváří v tvář obávaným podnětům. Jde o to, aby subjekt zůstal v děsivé situaci dostatečně dlouho na to, aby jeho úzkost přirozeně poklesla, až se stala nepostřehnutelnou. Dochází tak k přivykání na podněty.
Uvedená expozice může a obvykle je odstupňována takovým způsobem, že proces není pro pacienta nadměrnývytváří hierarchii expozice, ze které bude subjekt vystaven různým podnětům, dokud se úroveň úzkosti nesníží, až se stane nepostřehnutelnou.
Existuje více variant expozice (ve skutečnosti by za určité perspektivy mohla systematická desenzibilizace považovány za takové) a lze je aplikovat jak naživo, tak v představách nebo dokonce v posledních letech prostřednictvím reality virtuální.
- Mohlo by vás zajímat: "Intervence u fobií: technika expozice"
systematická desenzibilizace
Jedná se o techniku podobnou expozici, zaměřené na dosažení snížení úzkostných a averzivních emočních reakcí pro pacienta zároveň, že se omezují a vyhýbají se situacím.
Při této příležitosti je součástí myšlenky, že když se strach naučíme, lze se ho také naučit odstranit: úsilí Terapeutické léčby se zaměří na to, aby subjekt byl schopen eliminovat úzkost způsobenou stimulací v a aktivní. Je požadováno, aby aktivně prováděl opačné reakce a zcela neslučitelné s těmi úzkostnými, a to takovým způsobem, aby se naučil eliminovat spojení mezi podnětem a strachem a vytvořit další mezi podnětem a relaxací, lhostejností nebo jiným alternativní. Jinými slovy, je založen na kontraklimatizaci.
I v tomto případě se subjekt bude muset vystavit podnětům, které vyvolávají úzkost, podstatná je hierarchizace podnětů takovým způsobem, že proces protipodmiňování může být prováděn postupně a se stále úzkostnějšími podněty. Tradičně a obvykle se tato technika provádí v představách, i když je možné ji provádět živou stimulací nebo ve virtuální realitě.
- Související článek: "Co je systematická desenzibilizace a jak funguje?"
5 hlavních rozdílů mezi oběma technikami
I když povrchové pozorování může ukázat, že mezi desenzibilizací a expozicí je velká podobnost i když je můžeme zmást, hlubší analýza jejich fungování odhalí, že mají určité rozdíly pozoruhodný. Mezi nimi vyniká následujících pět.
1. trochu jiné cíle
Jedním z hlavních rozdílů mezi expozicí a systematickou desenzibilizací je skutečnost, že mají cíle, které jsou sice podobné, ale liší se: zatímco v Cílem je, aby subjekt snížil úroveň své úzkosti tím, že zůstane v averzivní situaci, systematická desenzibilizace se snaží že generuje reakce, které nenechají prostor pro zdání úzkosti.
2. Různé provozní mechanismy
Hluboce souvisí s předchozím bodem, kromě cílů se liší také metodami. Přestože v obou případech musí pacient čelit podnětu, který vyvolává úzkost, zatímco expozice je založena na návyku na stimulaci jako metodu ke snížení úzkosti, kterou vyvolává, desenzibilizace využívá kontraklimatizaci, hledající subjekt, aby provedl odpověď neslučitelnou s úzkostí, která nahrazuje jeho předchozí odpověď.
3. Strukturování a postupnost ve výstavě
Dalším prvkem, který může znamenat rozdíl mezi oběma technikami, je povinná povaha promoce. Systematická desenzibilizace se vždy provádí vysoce strukturovaným způsobem, který vyžaduje jasnou hierarchii expozice. I když však expozice může být (a skutečně se doporučuje) odstupňovaná, také je možné najít varianty jako imploze a záplava ve kterém je vystavení nejobávanějšímu podnětu velmi bezprostřední. Rytmus bude také záviset na preferencích a možnostech pacienta a na tom, jak na expozici reaguje.
4. Různé využití relaxace
Relaxační techniky, jako je brániční dýchání a Jacobsonova progresivní relaxace, jsou prvky velmi užitečné a často používané ke snížení úrovně úzkosti, často je součástí obou techniky.
Jejich použití je však odlišné: zatímco při systematické desenzibilizaci se používají jako mechanismus pro kontrapodmiňování, využívající je jako odpověď neslučitelnou s úzkostí, při odhalování jeho použití je omezena na snížení úrovně napětí před vystavením fobickému podnětu v těch případech, kdy je úzkost pro pacienta nadměrná.
5. Různé úrovně zobecnění
Ačkoli obě techniky jsou velmi účinné pro léčbu fobie pokud je správně aplikují vyškolení odborníci a berou v úvahu potřeby a zvláštnosti každý pacient a situace, pravdou je, že další rozdíl lze nalézt v souvislosti s jejich úrovní zobecnění.
Expozice umožňuje velmi účinným způsobem snížit úroveň úzkosti vůči fobickým podnětům dohodnutým mezi terapeutem a pacientem, ale ačkoli lze návyk na uvedené podněty zobecnit směrem k jiným podobným, účinek techniky může být mírně omezený. Umožněním systematické desenzibilizace za účelem vygenerování alternativní reakce je však možné, že v této sekundě může existovat větší zobecnění směrem k jiným situacím a podnětům které vyvolávají úzkost a uplatňují stejnou neslučitelnou reakci.
Bibliografické odkazy
- Labrador, J. (2004). Techniky modifikace chování. Španělsko: Pyramidová edice.
