Jak se léčí zástupné trauma pomocí EMDR terapie?
Traumata jsou psychické změny, které intenzivně ovlivňují jak osobní život, tak fyzický a emocionální život člověka, který je trpí.
Ty mohou vznikat a být spouštěny různými rušivými nebo násilnými situacemi; jsou zkrátka typem emocionálních následků způsobených těmito událostmi. Nyní existují některé varianty tohoto jevu a některé profese jsou náchylnější k některým z těchto typů traumatických zážitků. Zde se zaměříme na vysvětlení zástupného traumatu a jeho léčby pomocí EMDR terapie.
- Související článek: "Co je trauma a jak ovlivňuje naše životy?"
Co je zástupné trauma?
Zástupné trauma je afektovanost a psychické vyčerpání, které zažívají někteří lidé, kteří musí být kvůli své práci vystaveni lidem, kteří prožívají intenzivní osobní tragédie, nebo se o ně starat nebo je ošetřovat, situace utrpení nebo že se prostě v určitých obdobích mají velmi špatně.
Tento typ traumatu postihuje především profese náchylné k tomu, aby viděli, jak ostatní prožívají traumatické situace, jako je tomu v případě zdravotníci, psychologové, policisté, pracovníci civilní ochrany, hasiči nebo ozbrojené složky, sociální pracovníci, atd.
V kterékoli z těchto profesí jsou lidé často svědky autentických dramat, situací intenzivní utrpení a příběhy spojené se smutkem, zoufalstvím, úzkostí a dalšími formami intenzivního nepohodlí.
K tomu se přidává i fakt péče o někoho, kdo je na tom špatně, jak se to děje zejména v případě psychologů a zdravotníků, často způsobuje vytvoření silného citového pouta s osobou v péči, což může generovat ještě větší zástupné trauma, kvůli blízkosti s těmito jednotlivci a jejich životními příběhy.
- Mohlo by vás zajímat: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"
Hlavní charakteristiky zástupného traumatu
Povaha zástupného traumatu se může lišit svými symptomy v závislosti na každém člověku, který je zažije; ve většině případů má však následující vlastnosti.
1. Emocionální stres
Jednou z hlavních charakteristik lidí, u kterých se vyvine zástupné trauma, je obrovské emocionální vyčerpání psychické utrpení při léčbě situací nemocí druhých, neštěstí nebo všech druhů situací utrpení, které ovlivňují ostatní.
Toto psychické opotřebení může být větší či menší v závislosti na osobě a míře její empatie. a z dlouhodobého hlediska se může stát skutečným problémem pro vaše duševní zdraví, pokud se nezačne léčit včas.
Kromě toho je zástupné trauma spojeno s výskytem řady emočních změn, jako je úzkost, deprese, stresové situace, problémy v kognitivních dovednostech (nedostatek pozornosti nebo koncentrace) a také snížená výkonnost práce.
- Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"
2. Fyzické opotřebení
Fyzické vyčerpání je také charakteristické pro zástupné trauma, protože osoba, která jím trpí, zažívá řadu fyzických příznaků, které rozhodujícím způsobem ovlivňují vaše každodenní fyzické zdraví.
Některé z těchto fyzických příznaků, které se vyskytly v případě zástupného traumatu, jsou: poruchy spánku nebo potíže se spánkem, pocení, tachykardie, kožní onemocnění, bolest a snížení chuť.
3. Ztráta zdravých návyků
Jak zástupné trauma postupuje v životě člověka, může se také stát, že dotyčný odejde postupně opouštěl řadu zdravých návyků, které udržoval před zmíněnou změnou psychologický.
Jak již bylo naznačeno, osoba se zástupným traumatem obvykle zažívá změny ve spánkových rytmech, které mu znemožňují správný spánek. snížená chuť k jídlu a změna vašich stravovacích návyků.
Kromě toho mohou také zaznamenat změny ve svých sociálních návycích a dokonce i drastický pokles sociální kontakty osoby, jakož i přerušení jejích sportovních a volnočasových návyků a hygienických návyků personál.
- Mohlo by vás zajímat: "10 psychologicky zdravých každodenních návyků a jak je aplikovat ve svém životě"
4. pocit izolace
Mnoho lidí se zástupnými traumaty kvůli své profesi má tendenci cítit se stále více izolovaní od světa, protože jejich trauma zaujímá v jejich životě stále důležitější prostor.
S touto nedobrovolnou nebo dobrovolnou izolací je třeba bojovat a dá se to řešit tím, že zajdeme k psychologovi, který nám pomůže překonat nepohodlí, které prožíváme.
Vaše léčba EMDR terapií
EMDR terapie je druh psychoterapeutické intervence široce používaný u pacientů, kteří jsou oběťmi traumatu. Je založena na modifikaci neuronových spojení odpovědných za uchování a vyvolání vzpomínek, zejména ve vztahu k emočnímu náboji těchto složek paměti.
Cílem je provést řadu neinvazivních a zcela bezbolestných cvičení tak, aby člověk postupně integroval vzpomínky traumatické události ve vašem paměťovém systému bez aktivace těch částí mozku, které destabilizují fungování celého nervového systému centrální. Jinými slovy, nejde o odstranění nebo zablokování těchto vzpomínek; Naopak, cílem je zajistit, aby byly dobře integrovány do paměti, aby ani nevstupovaly do dynamiky snahy nemyslet na To, ani netrpíte úzkostnými krizemi nebo flashbacky pokaždé, když jsou tyto vzpomínky vyvolány (ať už dobrovolně nebo nedobrovolné).
V případě zástupného traumatu nabízí EMDR terapie možnost přezkoumat historii těchto lidí prostřednictvím konstruktivní a humanistický pohled, zdůrazňující nutnost přijmout, že v životě je prostor pro nepohodlí a pro bolest, aniž by to byl důvod k neustálému trpět udržováním pozornosti zaměřené na ty nejškodlivější aspekty zkušenosti.
- Související článek: "Jak funguje EMDR terapie?"
Hledáte odbornou psychologickou podporu?
Pokud máte zájem o psychoterapeutické služby, kontaktujte nás.
v psychonástroje Pracujeme ve službách lidem všech věkových kategorií. Najdete nás v našem terapeutickém prostoru v Barceloně, ve čtvrti Vallcarca.
