13 technik, jak mluvit na veřejnosti (a uspět)

Určitě jste se během svého života setkali – nebo se ocitnete – v situaci, kdy budete muset mluvit veřejnosti, ať už se jedná o vystavení práce na univerzitě, diplomové práce, referátu nebo pracovní konference, atd

Býváte nervózní, když čelíte takové situaci? Nebo se cítíte spokojeni se svými veřejnými projevy? Ať už se chcete zlepšit, naučit se nebo zmírnit své obavy, V tomto článku navrhujeme 13 technik, jak efektivně mluvit na veřejnosti.

• Doporučený článek: „Veřejnost a překonání trémy v 8 krocích“

13 skvělých technik pro veřejný projev

13 technik pro veřejný projev, jak uvidíme, souvisí s různými aspekty sebe sama a vlastní řeči: verbální jazyk, neverbální jazyk, postoj atd. Podívejme se, z čeho se každá technika skládá a jak bychom ji měli správně aplikovat:

1. Hluboké dýchání

První z technik veřejného vystupování, které navrhujeme, je před promluvou se zhluboka nadechněte a několikrát za sebou se pomalu nadechněte a vydechněte. Tato technika vám pomůže cítit se uvolněněji a také dodá vašemu mozku kyslík, takže se vaše koncentrace zvýší.

Když se zhluboka nadechneme, nafoukne se nám břicho; Můžete zkusit položit ruku na ni během inhalací a zjistit, jak se naplní vzduchem, a pak ji postupně uvolňovat. Kromě toho, že tuto techniku ​​aplikujete před řečí, můžete ji provádět i během ní; důležité je ovládat svůj dech a být si toho vědom.

2. udržovat oční kontakt

Je důležité udržovat oční kontakt (dívat se do očí) s účastníky vaší přednášky nebo prezentace. Nemusíte se na ně pronikavě a neustále dívat; jde o to dívat se jim do tváří, když mluvíte.

Jak uvidíme v celém článku, neverbální jazyk V tomto typu situace je velmi důležitá, protože doprovází řeč a obohacuje ji.

3. ovládat hlas

Když mluvíte na veřejnosti, hlas by měl být středně vysoký (v závislosti na velikosti místnosti a počtu účastníků); důležité však je, aby se hlas dostal k celé veřejnosti (od první řady do poslední).

Velmi důležitým aspektem je tedy hlasitost hlasu, ale také tón. Myslete na to, že váš hlas je vaším hlavním nástrojem k předání vašeho sdělení a že mu může dodat intenzitu a přesvědčení.

Tímto způsobem musí hlas změnit svůj tón a intonovat klíčové body vaší řeči.

4. Ovládejte rychlost řeči

Řeč nemusí být příliš pomalá ani příliš rychlá; rychlost by tedy měla být mírná. To je důležité, aby byl projev srozumitelný a posluchači neztratili nit výkladů.

5. vokalizovat

Další z technik, jak mluvit na veřejnosti, je vokalizovat. To vám umožní předat jasnou zprávu, která se dostane k účastníkům a bude jasně srozumitelná. Nehlasování může znamenat, že sdělení není pochopeno.

6. zachovat pozitivní přístup

Jak vidíme, „jak mluvit“ je stejně důležité nebo důležitější než „co se říká“. Tak, Zachování pozitivního přístupu během svého projevu způsobí, že sdělení bude „nasáklé“ touto pozitivitou.. Tímto způsobem bude mít zpráva, která dorazí, větší sílu a vitalitu a posluchači budou moci zachytit tuto energii prostřednictvím vašich slov.

Nepomohou vám ani negativní myšlenky (např.: „Nedaří se mi“ nebo „Nudí se“). naopak vás budou znervózňovat a vyjadřovat obraz nejistoty (a to je velmi patrné, když mluvíte veřejnost).

7. Mít důvěru

Další z technik veřejného mluvení je mít důvěru v sebe sama.. Důvěra Je klíčové předat osobní bezpečnost a aby účastníci věřili vaší zprávě a podporovali ji. V souladu s dosavadním stavem techniky vám pozitivní myšlenky pomohou pokračovat v mluvení s jistotou.

Myslete na to, že jste jistě odborníkem na téma, o kterém budete hovořit; musíte si myslet „nikdo to nezná lépe než já, já to dokážu“.

8. Buď upřímný

Další z technik, jak mluvit na veřejnosti, je jednoduše být upřímný. Upřímnost, i když to nevíme, se často přenáší, to se projevuje. Vaším cílem by mělo být předat zprávu, která má nějakou hodnotu a v kterou věříte. Abyste toho dosáhli efektivně, váš postoj a vaše slova musí odrážet autenticitu a transparentnost.

9. soustředit se

Snažte se neztratit nit své řeči a soustřeďte se na každé slovo, které vydáváte, stejně jako ve vašich gestech a ve vašem neverbálním jazyce. Musíte se soustředit na přítomný okamžik, na „tady a teď“, protože vědomí jiných věcí může vaší prezentaci uškodit.

Větší pozornost k veřejnosti než ke svému sdělení tak může způsobit, že se odchýlíte od tématu, aniž byste si to uvědomovali, nebo jednoduše ztratíte koncentraci a ztratíte nit. Proto je důležité se soustředit a nenechat se rozptylovat.

10. ovládat strach

Další z technik veřejného mluvení se týká kontroly strachu nebo studu. Toho všeho je jistě dosaženo díky předchozím technikám as velkým tréninkem. Když máte strach nebo stud pod kontrolou, máte pod kontrolou situaci a vaše sdělení se efektivně rozšíří.

Můžete se také pokusit mít pozitivní myšlenky, které vám pomohou zapamatovat si, že se vám v takové situaci nestane nic špatného a že vaše obavy jsou iracionální.

11. Ovládejte držení těla

Jak jsme řekli, neverbální jazyk je velmi důležitý, když mluvíme na veřejnosti, protože je to nástroj, který posiluje a doprovází naše sdělení. Tak, v tomto neverbálním jazyce nacházíme držení těla; To by nemělo být příliš tuhé nebo příliš shrbené.

Musíme být rovní, s uvolněnými rameny a modulovat naše držení těla a naše tělo na základě našich slov.

12. Postarejte se o svůj neverbální jazyk

Trochu jako syntéza, tato technika zahrnuje některé z předchozích technik pro veřejný projev. Péče o gesta, hlas, držení těla, tón, rychlost, oční kontakt atd. nám tedy pomůže předat silné, přesvědčivé a skutečné poselství, aby naše tělo bylo v souladu s naším slova.

13. Praxe

Chcete-li dokončit techniky veřejného projevu, které vám umožní efektivní prezentaci, navrhujeme poslední techniku: cvičit, cvičit a cvičit. Můžete to udělat doma sami nebo před členem rodiny nebo přítelem, abyste později zapojili více lidí.

Důležité je, že se vystavíte situaci, která ve vás vyvolává úzkost (nebo jednoduše, že ve svém projevu získáte zkušenosti). Čím více budete cvičit, tím je pravděpodobnější, že ztratíte své rozpaky a že vaše vysvětlení bude úplné a jasné.

Bibliografické odkazy:

• Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L. a Andréu, C. (2008). Techniky veřejného mluvení. Edice Urano.

• Morales, C. (2007). Průvodce veřejným mluvením. Kompletní a praktická metoda pro nejrůznější situace. Madrid: Publishing Alliance.

• Puchol, L. (2008). Veřejné mluvení: nové techniky a zdroje k ovlivnění publika za všech okolností. Úvodník Diaz de Santos (4. vydání).