Výhody používání Playmobil© jako nástroje emočního managementu

Depresivní nebo úzkostné stavy mají nejen velkou schopnost způsobit, že se budeme celé měsíce cítit špatně, ale také Také modifikují náš způsob interpretace věcí a „vizualizaci“ prostředí, které nás obklopuje, s jeho příležitostmi a příležitostmi. rizika. To je důvod, proč v oblasti emočního managementu byly vyvinuty některé formy pomoci nebo nástroje umožnit člověku vyjádřit svůj způsob vidění nebo cítění věcí a na základě této počáteční reprezentace toho, co vidí, cítí a kdo interpretuje, dokáže odhalit chyby a sklony k sebesabotáži, podnikne první kroky k přenastavení své mysli a své filozofie života.

Jedním ze zdrojů, které jdou tímto směrem, je používání panenek Playmobil © pro děti i dospělé.. Pojďme se podívat, jak může pomoci v případech depresivních stavů nebo úzkosti.

Doplňkový nástroj pro emoční management

Tento nástroj, nový ve Španělsku a s několika lety rostoucí popularity v USA. a latinskoamerických zemích se používá jako projektivní technika při individuálních osobních poradenských sezeních.

Prostřednictvím panenek lze odhalit a odhalit nevědomé aspekty, které vizuálně sdělit mnohem více informací, než může člověk někdy vyjádřit verbálně. Můžeme pochopit podstatu problému nebo konfliktu, protože s nimi mohou být zastoupeni lidé, předměty, emoce nebo vnitřní části. Poskytuje informace, které pomáhají pochopit původ nepohodlí a později najít nejlepší možné řešení.

Může být použit (osobně nebo online) jak u dětí, tak u dospělých, i když operace je odlišná, protože že si děti hrají s panenkami a jsou to profesionálové, kteří interpretují, co se skrze to děje hra. Dospělí však svůj konflikt reprezentují tím, že vytvářejí scénu prostřednictvím panenek, a to tímto způsobem vizualizovat tento konflikt, kromě toho jej vyjádřit verbálně.

• Související článek: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

Jak spolu souvisí úzkost a deprese?

Pokud má používání panenek Playmobil © důvod pro emoční zvládání stavů úzkosti nebo deprese, je to částečně proto, že obě mají několik věcí společných; to znamená, že některé jejich charakteristiky se překrývají, a proto k nim lze přistupovat ze stejného typu strategií. Aby… Co sdílejí tyto státy?

Mohlo by se zdát, že ti dva se řídí zcela opačnou logikou: zatímco depresivní stavy nás psychicky deaktivují, úzkost nás udržuje nadměrně aktivované. Předpokládejme však, že jde o přílišné zjednodušení.

Za prvé, v praxi je to známo Velké množství lidí, u kterých se rozvine deprese v některé z jejích forem, také trpí nějakým úzkostným problémem.; To je to, co je známé jako úzkostně-depresivní obraz. Na druhou stranu mají tyto dva stavy jako jednu z hlavních příčin predispozici k emoční nestabilitě. Zdá se, že tento prvek způsobuje zhoršení duševního zdraví jak ze strany deprese, tak z úzkosti.

Za druhé, tyto dvě psychologické změny významně modifikují náš způsob interpretace reality.

Z tohoto důvodu, jakmile jsme začali pociťovat první příznaky, je velmi snadné, aby se situace relativně zhoršila rychle, protože naše životní filozofie nás vede k sebesabotáži a přijímání návyků, které zhoršují naše zdraví duševní. Vzhledem k tomu, že deprese i úzkost jsou charakterizovány tím, že se cítíme špatně, tato emoční porucha nás vede k odlišnému chování. způsob, který hraje proti nám, jak za neustálé obavy ze skutečných a/nebo imaginárních problémů (trpící úzkostí) pokud jde o utrpení, stav beznaděje, demotivace a neschopnosti těšit se z dobrých věcí, které se nám dějí (utrpení Deprese). A právě tento druhý společný prvek je třeba vzít v úvahu, pokud jde o pochopení užitečnosti nástroje pro panenky Playmobil©.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy deprese: její příznaky, příčiny a vlastnosti"

Jaké jsou výhody používání panenek Playmobil ©?

Toto jsou hlavní pozitivní aspekty používání panenek Playmobil © jako zdroje pro lidi trpící depresí nebo úzkostí:

1. Nabízí způsob, jak vyjádřit slovy i beze to, co cítíte

Různé studie ukazují, že efektivní strategií je vyjádřit to, co nás trápí nebo nám dělá špatně zabránit našim emocím, aby nás přetékaly, a jsme schopni tyto problémy řešit z neutrálnější vize. Někdy to však z různých okolností není možné. V tomto smyslu jsou představení s panenkami Playmobil © velmi dobrým prostředkem k vyjádření sebe sama.

• Související článek: "Emoční označování: co to je a k čemu slouží v psychoterapii"

2. Předurčuje osobu k vytvoření narativního vlákna, které integruje to, co se mu stalo

Použití panenek Playmobil © je také způsobem, jak znázornit příběh, tedy vyprávění, na kterém se podílejí. postavy a výchozí situace je nastolena, problém, který má rušivé účinky, a rozvíjení zkušenosti s tím, jak tomu čelit problém. Proto, Pomáhá organizovat myšlenky a pochopit, co se stalo, protože sladěním konceptů a událostí usnadňuje neztratit se v detailech.

3. Pomáhá vidět věci z perspektivy a objevovat nové interpretace.

S přehledem toho, co se s danou osobou stalo, je pro ni snazší přijmout perspektivu pozorovatele vnější, objevování alternativních způsobů interpretace toho, co se stalo, a vymanění se ze začarovaného kruhu přesvědčení nefunkční.

4. Je to systémový nástroj k vizualizaci vlivu rodiny

Konečně, jelikož se panenky běžně používají k reprezentaci nejbližších lidí, tento zdroj pomáhá porozumět roli rodiny a jejímu vlivu na člověka a také jeho možné participaci na problémunebo příležitostí ke zlepšení, které nabízí rodinný kontext.

• Mohlo by vás zajímat: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

Hledáte profesionální psycho-emocionální radu?

Pokud máte zájem zahájit proces emoční výchovy k překonání konfliktů spojených s depresivními nebo úzkostnými stavy, zvu vás, abyste mě kontaktovali.

Dopoledne Luisa Ramirezová, psycholog a kouč a pomáhám lidem všech věkových kategorií tím, že nabízím sezení zaměřená na jednotlivce nebo naopak rodinné či párové poradenství.