Úzkost je cítit v těle, ale je v mysli

Po epizodě úzkosti se pacienti obvykle dostanou do ordinace s poměrně přesným popisem, kdy k úzkostné krizi došlo, a jsou schopni poskytnout nejrůznější podrobnosti o tělesných příznacích, které pociťovali (bušení srdce, dýchací potíže, pocení, střevní poruchy, poruchy spánku, pocit smrti atd.); úzkostný prožitek se rozvíjí převážně v těle.

Nicméně postižení lidé nedokážou najít cestu zpět k počátečnímu okamžiku úzkosti. Nebo pokud to najdou, nechápou, proč jim to způsobuje tolik nepohodlí. To je důvod, proč psychoterapie, a zejména psychoanalýza, která podporuje cvičení, jak vyjádřit slovy, že „ne Vím, co se se mnou děje“, je vysoce účinný nástroj pro sledování kroků, dokud nenajdete původ tohoto problému. Stát.

• Související článek:

pochopení úzkosti

Somatické příznaky nejsou příčinou, ale jen indikátor toho, že něco nefunguje dobře v jiném scénáři. Můžeme si myslet, že úzkost se svým růžencem tělesných účinků je jako obal něco, co se uhnízdí uvnitř, a odstranění tohoto krytu pomůže poznat původ příznaků úzkostný.

Je důležité mít na paměti, že úzkost, a to zejména anticipační úzkostspolu s bolestí a strachem jsou výstražné systémy, které nás informují o nebezpečích nebo hrozbách ohrožujících naši tělesnou integritu; tyto systémy jsou ochranné a nezbytné nejen pro přežití, ale také pro udržení zdraví, jak se na první pohled může zdát, kontraintuitivní.

Tělo funguje jako překladatel toho, co se v psychice (dalo by se říci v mysli) skutečně odehrává. Stejně jako nám horečka říká, že ji něco způsobuje, úzkostné příznaky nám říkají o tom, co se děje v jiné scéně.

Původ nepohodlí

Co přináší lepší a trvalejší ovoce, je otázka, kde se berou obavy, které spouštějí záchvaty úzkosti. Úzkost můžeme použít jako signál, kompas pro náš psychický život. Není to nic patologického, co by se muselo nějak léčit nebo uklidňovat. Úzkost je strukturální vliv lidské bytostiVšichni to cítíme a jako patologické se to jeví, až když to překročí určité úrovně.

Pokaždé, když nás nějaká situace zklame (ta práce, o které jsem si myslel, že mě bude naplňovat a teď není taková, jak jsem si ji představoval, ten člověk, kterého jsem tak dlouho chtěl a teď se ukazuje, že má také vady, ty předměty — 4K televizi, auto nebo nejnovější model mobilu, cokoliv — po kterých jsem toužil celé měsíce a to mě také neuspokojuje, ztráta milovaného člověka...), v každém zážitku frustrace, neúspěšného hledání úplného uspokojení je úzkost. Stává se to pokaždé, když praskne něco, o čem jsme si mysleli, že bude perfektní.

Každý, kdo stojí před nutností učinit důležité rozhodnutí, ze strachu, že zvolí špatnou možnost, je kandidátem na úzkost. Jsou to situace, ve kterých je člověk v tísni, aniž by tím trpěl úzkostnou poruchou; úzkost zmizí, když zmizí skutečný důvod, který ji vyvolal.

Ale jindy se člověk trápí, cítí úzkost a neví proč. Pokud je strach nebo strach ve skutečnosti, můžeme před nimi utéct, ale... Jak uniknout z úzkosti, která pochází z nás samotných? Nemůžeme. To je čas vyhledat odbornou pomoc.

Účinnost psychoterapie

Psychoterapie, a zejména psychoanalýza, nabízí vysoce účinný nástroj pro to, aby se nevědomí dostalo na povrch, takže osoba, která konzultuje, ví, proč se trápí.

Skutečnost, že je schopen vyjádřit své trápení slovy umožňuje pacientovi přestat to prožívat jako něco nepříjemného. To znamená: psychoterapeut vkládá kompas, který je mučivý, do rukou pacienta jako navigační nástroj, aby mohl být on, a ne jeho nevědomí, rozhoduje o tom, jakým směrem chce dát svůj život, aby se mohl zmocnit v rozhodování beze strachu chyba. Protože chyba je charakteristikou lidské bytosti, protože dokonalost není z tohoto světa; je dobré usilovat o jeho dosažení, protože tím vstupujeme do procesu, který povede ke zlepšení, ale s vědomím, že to nebude zcela možné.

Změňte ty scénáře, které nám způsobují nepohodlí, přijměte, že se můžeme mýlit, tolerujte frustraci způsobenou některými aspekty života. každodenního života, je cestou, která se prostřednictvím psychoterapie otevírá a vede k výraznému snížení nepříjemných projevů úzkosti a úzkost.