Odnaučte se, co nefunguje ve vaší sebeúctě

Klíče ke zlepšení sebevědomí jsou důležité, když chcete zvýšit sebedůvěru. Sebeúcta je základem vašeho sebepojetí. Jelikož jste velmi malí, máte kolem sebe mnoho dospělých, kteří vám neustále posílají zprávy všeho druhu, které pozitivně nebo negativně ovlivňují rozvoj vašeho sebevědomí. Proto jsem napsal tento článek, abych vám dal klíče ke zlepšení sebevědomí, když máte pocit, že ho máte ve špatném stavu.

Klíčová sdělení pro zlepšení sebevědomí

když jsi malý mozek Stále neví, jak rozlišit, zda to, co vám říkají, je myšleno vážně a je doslovné, nebo si musíte jejich význam upravit. Ale je fakt, že ti to říkají.

Všechno, co vám říkají, což obvykle odkazuje na to, kdo jste, co jste a co děláte, Mohou jej nasměrovat bezpodmínečně (odkazy na vaše bytí) nebo (odkazy na vaše konání) podmínkami, a to stejně v pozitivním nebo negativním smyslu..

Pozitivní zprávy pro zlepšení sebevědomí:

• Bezpodmínečné: Miluju, jaká jsi.
• Podmíněné: Líbí se mi váš způsob vaření.

Negativní zprávy, které poškozují sebevědomí:

• Bezpodmínečné: pokaždé, když tě vidím, onemocním.
• Podmíněné: neobtěžujte se tím, protože to nevíte.

Vliv klíčových zpráv na zlepšení sebevědomí

Během svého růstu neustále dostáváte zprávy, které zlepšují nebo nezlepšují vaše sebevědomí. Za prvé, s těmito zprávami získáte koncept o:

• Sebe ohledně toho, jakou hodnotu máš pro sebe a pro ostatní.
• Co mají jiní hodnotu pro sebe i pro vás.
• Jakou cenu má život pro vás a pro ostatní.

S těmito klíčovými zprávami ke zlepšení sebevědomí vyvozujete závěry. V důsledku toho integrujete myšlenku, zda jste schopni přispět věcmi sobě a druhým, pokud ostatní jsou schopni přispět tobě i sobě, a pokud ti život přináší věci, které jsou pro tebe dobré, popř Ne. S těmito závěry si utváříte své sebepojetí, protože s nimi si říkáte:

• „Mám se rád, protože se mi líbí, kdo jsem, co dělám a čím přispívám. Proto se přijímám za sebe.
• „Nemám se rád v tom či onom a odmítám se; proto, abych přijal sám sebe, potřebuji názor druhého“.

Sebepojetí je klíčem ke zlepšení sebevědomí

On sebepojetí je způsob, jakým se vidíte spolu s názorem, který znáte nebo si myslíte, že na vás mají ostatní. Ve skutečnosti vše, co se stane v prvních letech vašeho života, určuje, jak na tom budete později, jaký budete dospělý člověk, stejně jako výsledky, kterých dosáhnete.

Klíče ke zlepšení sebeúcty mohou utvářet sebevědomí. Vzhledem k tomu, že sebeúcta se projevuje prostřednictvím vašeho chování a veškeré chování je naučené, je normální si myslet, že s adekvátními klíči ke zlepšení sebeúcty jej lze formovat.

Navíc s klíči ke zlepšení sebeúcty se lze novému chování naučit v každém věku.. Je jasné, že pokud už máte řadu zavedených základen, učení se stává nepohodlnějším, stojí to víc, ale i přes to je to možné.

Učitelé dávají klíče ke zlepšení sebevědomí

Učitelé jsou velmi důležití, ale když přijdou do vašeho života, určitě už máte základy své sebeúcty vytvořené.

Základní struktura osobnosti se vyvíjí mezi 0-6 měsícem života, a v tom věku ještě nechodíte do školy, abyste byli v kontaktu s učiteli. V tomto věku již byly položeny pilíře toho, jaká bude vaše osobnost, protože s výše uvedenými poselstvími; uvědomíte si například, jestli když si stěžujete, dostanete to, co chcete, nebo ne. Ať už když dojdou ven, věnují se vám, nebo když se zamknete v místnosti, hledají vás atd. A tak vytváříte složení chování, se kterým získáte to, co chcete, a opakujete je, dokud nebudou zautomatizována. Tyto automatismy jsou integrovány před školním věkem.

Protože k rozvoji základní struktury vaší osobnosti dochází již v tak raném věku, je to doba, kdy ještě neovládáte slovíčka. Vnímáte akce, gesta, zvuky, blízkost, kontakt. Toto je jazyk, který tlumočíte, a ve vaší hlavě se rodí myšlenka: „Tohle dělám dobře, nebo to nedělám dobře“.

Učení se slovní zásoby je jedním z klíčů ke zlepšení sebevědomí. Od chvíle, kdy se naučíte slovní zásobu a začnete chodit do školy, vás v nich může učitel vést postoje, ve kterých vidí, že nemáte sebeúctu, že k sobě nemáte náklonnost nebo že nemáte přijímáte.

• Mohlo by vás zajímat: „Vývojová psychologie: hlavní teorie a autoři“

Funkční sebevědomí naznačuje použití vodítek ke zlepšení sebevědomí

Termín „funkční sebevědomí“ odkazuje na skutečnost, že koncept, který jste si o sobě vytvořili, vám nepomáhá získat přístup k vašemu vnitřní zdroje, se kterými se můžete rozhodovat, užít si den v terénu, sdílet konverzaci s přítelem... protože se cítíte in méněcennost schopností, protože si o sobě myslíte/nebo že za to nestojíte, nebo si myslíte o druhém, že to, co vám druhý má dát, není slouží vám… Tyto koncepty vytvářejí pronásledované, arogantní nebo autoritářské osobnosti.

Negativní slova a činy vás ovlivňují, abyste měli negativní chování

Určitě vás ovlivňují činy a slova. A pokud jsou pozitivní, povzbuzují vás, abyste měli konstruktivní chování, více se milovali a měli více možností, jak rozvíjet určité schopnosti.

Ale ačkoli se často má za to, že negativní je negativní a že pozitivní je pozitivní, nemusí tomu tak být vždy. Může se stát, že dostáváte tolik pozitivních podnětů, že vám bylo tolikrát řečeno, jak jste dobří nebo jak se vám daří... cítíte se ohromeni a to vás v danou chvíli zastaví, když se snažíte pokračovat ve vývoji, ze strachu, že nebudete tak dobří jako oni říkají.

Protože máte vysokou úroveň poptávky v důsledku těchto hyperpozitivních zpráv, máte tendenci být perfekcionista. Proto se v určitých situacích můžete zablokovat, pokud vidíte, že nedosáhnete toho obrazu perfekcionismu, kterým jste byli obklopeni, nebo který jste si sami vykládali.

Dalším důsledkem těchto zpráv může být to, že zkreslujete realitu natolik, že nevidíte, že existují problémy. Jak vám vždy říkali, že jste báječní, na všem vám nezáleží; pro vás neexistují žádné důsledky za to, co děláte. Žijete ve světě fantazie, hýříte a všechno jde. Nenesete zodpovědnost za jejich činy, protože od té doby, co vám řekli, že jste v pohodě a vy jste tomu věřili, nic se neděje. vaše ego je nafouknuté.

• Související článek: „Narcistická porucha osobnosti: příčiny a příznaky“

Pozitivní posilování je jedním z klíčů ke zlepšení sebevědomí

Pokud pochybujete, vyhněte se nafouknutému egu při pozitivním posilování (zejména u velmi malých dětí) musíte je dát velmi včas s ohledem na okamžik, ve kterém je dosaženo úspěchu, a pak je rozmístit, když je dítě starší a už není potřeba tolik posil, protože už si věří, aby se těmto extrémům vyhnulo.

Musí být také začleněny negativní výztuhy. Vyjádřete „Vím, že se učíte a nechám vás učit se, ale říkám vám, co neděláte dobře, učím vás a nechám vás naučit se, jak to zlepšit“.

V důsledku rovnováhy mezi oběma typy posilování učíte dítě, aby se ve svém životě cítilo dobře; Usnadníte jim myslet si, že když čelí problémům, mají zdroje a že vždy mají kolem sebe lidi, na které se mohou obrátit.

Myslet si, že se máte na koho obrátit, zabraňuje pocitům osamělosti z nízkého sebevědomí

Když jste si uvnitř jisti, že máte vždy lidi, na které se můžete obrátit, vize „cítím se sám a trpím za to“ nevstoupí. Tato vize utrpěné osamělosti se objevuje, když vaše sebevědomí není funkčníto znamená, že když čelíte problému, zůstáváte zablokováni/nebo kvůli perfekcionismu, egocentrismu, oběti nebo jakékoli jiné adaptaci, kterou jste se svou osobností provedli.

Představte si, že když čelíte problému, myslíte si, že ostatní nemají čím přispět k jeho vyřešení, že na ně nemáte zdroje, a proto si nakonec myslíte, že se to děje, protože nemáte hodnota. To je zdrcující závěr, který vůbec nezlepšuje sebevědomí.

• Mohlo by vás zajímat: "Opravdu víš, co je sebeúcta?"

Klíče ke zlepšení sebevědomí

Chování je naučené; vše, co se naučilo, se dá odnaučit a znovu se naučit. Proto je dobré, abyste se odnaučili to, co ve vašem sebevědomí nefunguje.

Proces odnaučování je nejtěžší, protože v něm si musíte uvědomit, co se s vámi děje, a uvědomit si; jako když upustíte žeton a řeknete "bože, takhle jsem to dělal celý život a mohl jsem to udělat i tímto jiným, mnohem jednodušším způsobem a aniž bych se tolik poškodil."

Odvážit se vstoupit do procesu odučení vyžaduje nepochybně hodně vůle a chuti. Když však přejdete na druhou stranu, řeknete si, skvělé!

Dostat se tam není snadné. Je to velmi skryté místo, kam musíte jít. Někdy chcete jít a dorazit, a když dorazíte, vidíte tmu. Vidíte b stránku své osobnosti, a vy říkáte: „Pořád se raději nedívám, stále to raději nechám tak, jak to je, protože nevím, jaký výsledek mi dá, velmi mě to děsí a hodně mě to děsí“ .

Ten strach, který drží profesionální ruka, která se o vás ví a ví, jak vás vést, je překročen a to, co je za tím, je světlo. Domluvte si schůzku na mé konzultaci s emoční terapií a já vás doprovodím, abyste se naučili, co ničí vaše sebevědomí

Závěr

Pochopit a vidět, že máte problém a že věci lze dělat jinak, je možné, pokud jste ochotni vzít v úvahu klíče ke zlepšení sebevědomí: vezměte si v úvahu, dejte si potřebný souhlas, dejte si uznání a uznání za to, kým jste, a ne za to, co děláte nebo se vám daří upřednostňovat se postarat se o své potřeby a zbavit se závislosti na externí schválení.

Jaký klíč vám pomáhá zlepšit sebevědomí? Četl jsem vás v komentářích. Pokud se vám článek líbil, pokračujte, ohodnoťte ho a sdílejte.