Mít dobrý vztah k mým emocím a zachovat duševní rovnováhu

Pojďme si promluvit o tom, jaké jsou naše emoce a jak s nimi mít zdravý vztah. Vztah k emocím nemusí být černý nebo bílý, to znamená, že člověk nemusí být extremista a mylně si myslet, že bychom se měli vždy cítit dobře, nebo že když se cítíme špatně, nemůžeme se cítit dobrý. Počínaje touto myšlenkou se podívejme na některé klíče, jak mít dobrý vztah s emocemi.

• Související článek: „Hlavní teorie emocí“

Tipy, jak mít správný vztah s našimi emocemi

Je logické, že se ve většině případů musíme naučit zvládat emoce, které nám způsobují nepohodlí. Někomu jsou možná velmi silné emoce nepříjemné a jinému ne tolik, a že pro někoho nepohodlí vyvolávají jednoduché emoce a pro jiného ne tolik.

Co lze dělat, když cítím emoci, která je pro mě velmi nepříjemná? Zvládnout emoce, díky nimž se tak cítíme, je jednodušší, než se zdá.

V první řadě vám to musí být zcela jasné emoce je jen emoce a že je dočasná; emoce nemůže být větší než vy, protože patří vám, žije ve vás. Když si to budeme velmi jasně uvědomovat, můžeme pokračovat v nesouzení a přijímání nepříjemných emocí, které zažíváme, a tak se ptáme: Co pro mě tato emoce znamená? Proč jsi tady? Co chceš, abych viděl?

Jakmile jsme schopni pochopit, že naše emoce jsou dočasné a že to nejsme my, a jsme toho schopni posuďte ji, abyste ji zpochybnili a našli odpovědi a pochopili, proč tato emoce existuje současnost, dárek.

Emoce není přítomna jen proto, že je; To vám má pomoci pochopit sami sebe a dát vám vědět, co je pro vás dobré a co je pro vás špatné. na základě svých emocí si s vámi vytvořte harmoničtější vztah, respektujte to, co skutečně chcete a jsi ty.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

Důležitost nesoudit

Klíčem k dobrému vztahu s emocemi je nesoudit je. Pochopte, že jsou součástí vás a vašeho výkonu ve světě. Pokud se cítíte smutní, nevadí. Pokud se cítíte šťastní, je to v pořádku. Pokud se cítíte ohromeni, je to v pořádku. Pokud cítíte euforii, je to v pořádku.

To samozřejmě není ospravedlnění pro to, abyste na sobě nepracovali a nevytvářeli ve svém životě potřebné změny, abyste mohli žít tak, jak chcete žít, ne proto, že cítit se smutně je dobré, znamená to, že nemůžete nebo nemusíte udělat nic, abyste se z toho stavu dostali. smutek; jednoduše Je důležité nesoudit svůj smutek a přijmout ho, protože to vás rychleji postaví jako zodpovědnou osobu, což vás rychleji katapultuje na nový začátek a rychleji vytváříte řešení.

Nezapomínejme na emoční inteligenci

Na závěr je důležité zmínit, že by se mělo pracovat na emoční inteligence, abychom měli větší kontrolu nad svými emocemi a způsobem, jakým k nim přistupujeme.

Dobrá úroveň emoční inteligence vám pomáhá zvládat své emoce, aniž byste je posuzovali, abyste pochopili, že jsou dočasné a že emoce nejste vy, abyste mohli vytvářet řešení. realistické, efektivní a na dosah, nenechat se emocemi přemoci nefunkčním způsobem nebo propadnout jakémukoli zoufalství nebo úsudku kvůli tomu, jací jste pocit.

Závěr

Mnohokrát mají lidské bytosti tendenci vdávat se do emocí, jako bychom to byli my sami., A tak to není. Nejsme naše emoce a jediný způsob, jak se k nim zdravě vztahovat, je mít schopnost je všechny cítit, aniž bychom je posuzovali, pokusit se uniknout komukoli z nich, protože tak nad námi mohou převzít kontrolu, protože to, čemu se vyhnu, zůstává a co se otočím, abych viděl, je přeměnit.

Takže teď už víte, že vycházet se svými emocemi je možné, jen musíte pracovat na rozvoji emoční inteligence, spojení s vámi, neposuzování je nebo sebe sama ve svém procesu, a především nemít je strach. Ačkoli je to poněkud ironické, protože strach sám o sobě je emoce, můžete začít tím, že přijmete emoci strachu jako součástí vás, a ne ho soudit, abyste tento strach postupně odbourali, když se mu postavíte a osvobodíte se od on.