Účinnost online psychologie v úzkosti a depresi

V mnoha případech může být nalezení místa v nabitém týdenním plánu na terapii velmi komplikované. Na druhou stranu, i když se nám podaří trávit čas, osobní setkání může být někdy obtížné pro mnoho lidí, kteří mají úzkosti nebo deprese. Online psychologie může být nejúčinnějším řešením těchto problémů.

Pacienti mohou dostávat terapii prostřednictvím online psychologie kdykoli a kdekoli chtějí. Z online psychologie můžete poskytnout důvěru, důvěrnost a pohodlí. Tyto prvky jsou nezbytné k tomu, abychom mohli pomoci lidem, kteří potřebují psychologickou intervenci, ale zdráhají se jít na osobní konzultaci psychologa.

• Související článek: "Druhy psychologických terapií"

Efektivita online psychologie

Online psychologie je od posledních desetiletí způsob, jak přiblížit psychoterapii lidem, kteří jsou přemoženi úzkostnými a depresivními problémy.

Stejně jako kognitivně behaviorální terapie tváří v tvář (CBT) a behaviorální terapie třetí generace (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) jsou také účinné online pro lidi s depresí a úzkost.

Průkopnické země a vývoj ve Španělsku

Průkopnickými zeměmi v online psychologii jsou USA, Kanada a Austrálie. V Kanadě více než polovina psychologů využívá ve své práci online psychologii (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).

Ve Španělsku se má za to, že počátek online psychologie se objevil v roce 2000, s 1 % všech psychoterapeutických léčeb. Rok 2010 znamená zlom ve vývoji online psychologie ve Španělsku je přítomna ve 12 % psychologických terapií. V roce 2013 se má za to, že online psychologická terapie vzlétla s 26 % všech psychoterapeutických intervencí (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

• Mohlo by vás zajímat: "9 výhod online psychologické terapie"

Studie a instituce

Psycholog Andreas Maercker z Curyšské univerzity provedl v roce 2013 studii s lidmi, kteří trpěli depresí, ve které dospěl k závěru, že online psychologie se ukazuje být stejně efektivní jako tváří v tvář.

Zjistili jsme to v jiné studii provedené Americkou psychiatrickou asociací, která uzavřela že online psychoterapie měla výsledky rovnocenné těm, kterých bylo dosaženo v psychologii z očí do očí Na druhou stranu zmíněná studie zjistila podobnou míru spokojenosti u pacientů, kteří byli léčeni online i osobně.

Gratzer, psychiatr, vedoucí služby duševního zdraví v nemocnici Scarborough (Toronto) a jeho tým přezkoumali studie o účinnosti online psychoterapie provedené v letech 2000 až 2012. Podle těchto studií pacienti, kteří používali online psychoterapii měli lepší výsledky než ti, kteří používali psychologii tváří v tvář.
V časopise JAMA Psychiatry (do roku 2013 Archives of General Psychiatry ) byla zveřejněna studie, která hodnotila, jak online psychologie ovlivňuje pohodu praktikujících lékařů. Rezidentní lékaři mají velké pracovní vytížení, včetně nocí a víkendů, a nahromaděný stres může vést k depresím a sebevražedné myšlenky. Lékaři, kteří absolvovali půlhodinová online psychologická sezení, měli méně depresivních příznaků a sebevražedných myšlenek.

Psychologové Cohen a Kerr z University of Arizona publikovali v roce 1999 studii o účinnosti online psychologie při léčbě úzkostná porucha u studentů a dospěla k závěru, že neexistuje žádný rozdíl v úrovni účinnosti mezi online psychologií nebo psychologií tváří v tvář ověřil psychometrickým nástrojem State-Trait Anxiety Inventory.

Instituce uznávané prestiže, jako je Johns Hopkins School of Medicine na Harvardské univerzitě, Národní institut duševního zdraví USA a British Journal of Psychiatry se domnívají, že online psychoterapie je stejně účinná jako psychologická péče z očí do očí

Nicméně online psychologie nedoporučuje se lidem s těžkou duševní poruchou.