Vývojové trauma a jeho důsledky: rozhovor s Raquel Molero

Dětství je životně důležitá fáze, ve které nás možnost vzniku psychického traumatu činí obzvláště zranitelnými. Jako děti máme méně nástrojů k řešení situací, které nás mohou negativně emocionálně ovlivnit. Důsledky těchto zkušeností navíc zůstávají i v dospělosti.

při této příležitosti Budeme vyzpovídat Raquel Molero Martínez, psycholožku z ARA Psychology Center Barcelona, ​​aby nám mohl vysvětlit, v čem spočívá jeden z nejdůležitějších fenoménů v psychoterapii: vývojové trauma.

• Související článek: "6 fází dětství (fyzický a duševní vývoj)"

Emocionální dopad vývojového traumatu

Raquel Molero Martínez je ředitelkou ARA Psicología, psycholožka specializující se na klinickou a zdravotní oblast a terapeutka EMDR. Zde s námi bude hovořit o charakteristikách vývojového traumatu z její perspektivy jako odborníka na psychoterapii.

Co je to vývojové trauma?

Trauma Pochází z řečtiny a znamená rána. Je to stopa, kterou minulé události zanechávají v našem organismu; trauma zůstává ukotveno v mysli, těle a mozku.

Lidské bytosti vycházejí ze systému propojení, který zcela závisí na našich rodičích nebo hlavních pečovatelích. Vztahy připoutanosti, které navážeme v dětství, nám pomáhají porozumět tomu, jak funguje svět, vztahy s ostatními lidmi a konflikty; konfigurovat naši identitu, pocit Já.

K vývojovému traumatu dochází, když jsou spojující postavy také zdrojem ohrožení. Při vývojovém traumatu jsou naše obranné systémy poškozeny (to, co nám říká, čeho bychom se měli bát nebo jaké věci jsou které nám mohou ublížit) a připoutanost (způsob, jakým se poutáme a odpojujeme od důležitých lidí v našem kolem).

Traumatické zážitky zanechávají stopy na našich emocích, na našem způsobu vidění a užívání si života a podobně vztahy s ostatními nebo se sebou samými, a dokonce zanechávají stopu v naší biologii a našem systému imunní.

Trauma je však rána a jako všechny rány má schopnost se hojit, více se poškozovat nebo transformovat. Ale v každém případě jde o léčitelné emoční zranění.

Těžkými situacemi si v dětství prošel jistě téměř každý. Jaké jsou charakteristiky situací, které zanechávají tento traumatický otisk v myslích lidí? Mohou to být jednorázové zážitky, nebo by se měly odehrávat dlouhodobě?

Náš systém je moudrý, od mládí generujeme mechanismy, které nám pomáhají bránit se před tím, co se děje v našem prostředí. Tyto obrany jsou jako štít, který nás chrání před situacemi, ve kterých byla hrozba příliš velká nebo intenzivní a my jsme měli pocit, že jí nedokážeme čelit.

Čím jsme menší, tím méně nástrojů máme k obraně, tím jsme křehčí a tím pravděpodobněji náš organismus prožívá to, co se děje venku, jako hrozbu. Pokud se to děje opakovaně nebo příliš intenzivně, tělo vytváří strategie, jak se ze situace dostat blokováním souvisejících emocí.

Situacemi potenciálně traumatizujícími v dětství, kdy hovoříme o vývojovém traumatu, jsou např. situace o domácí týrání nebo zanedbávání, opakované sexuální zneužívání, duševní porucha jednoho nebo obou rodičů, smrt jednoho z rodičů, přehnaná ochrana nadměrný…. Nebo když pečovatelé nebyli fyzicky nebo emocionálně k dispozici konzistentním a stabilním způsobem.

Když tedy mluvíme o vývojovém traumatu, mluvíme o situacích, které nastávají časně, které se opakovaně opakují. chronické v průběhu času a jsou tak intenzivní, že nám brání v rozvoji jedné nebo několika částí nás samých zdravý.

Trauma, která vznikají po specifických, náhlých a negativních situacích, lze nazvat šoková traumata. Jako jsou například přírodní katastrofy, přeživší války nebo terorismu, únosy, operace, úrazy, nehody a pády, porodní problémy, znásilnění, útoky zvířat, popáleniny...

Jaké jsou typické příznaky vývojového traumatu?

Příznaky vývojového traumatu mohou být mnohé: od úzkosti, stresu, deprese, potíží s ovládáním impulzů, nepozornost, hyperaktivita, obsese, problémy s jídlem... i složitější syndromy, jako je migréna, syndrom dráždivého tračníku popř. chronická bolest.

Schopnost seberegulace a zdravé sociální zapojení jsou často narušeny vývojovým traumatem. A to omezuje naši schopnost cítit se bezpečně ve světě kolem nás.

Když je náš systém připoutání nejistý, mohou být ovlivněny naše mezilidské vztahy. jak s naší rodinou, tak s naším partnerem nebo přáteli, protože jsou nestabilní, jedovatí nebo málo uspokojivý.

Pokud je navíc poškozen i obranný systém, bude ovlivněna bezpečnost, což může ovlivnit náš způsob jednání konflikty, stresové pracovní situace, strach z odhalení před ostatními nebo intimní vztahy s ostatními lidé.

Jakým způsobem nás může v dospělosti ovlivnit skutečnost, že jsme byli vychováni v nevhodném kontextu?

Opakované vztahové události, zejména ty, které souvisejí s připoutaností (odsouzení, škádlení, kritika, přílišná přehnaná ochrana, nedbalost, opuštěnost, nejistý kontext...) mají dopad na přesvědčení, které člověk o sobě má, ostatní a svět. Mohou ovlivnit pocit bezpečí, sebeúctu, sebedůvěru, sebedefinici nebo optimální chování.

Vývojové trauma může vytvořit odpojení mezi fyzickým Já a emocionálním Já; A s tím vzniká problém navázat vztah k ostatním, vědět, co potřebujeme, důvěřovat druhým nebo si stanovit zdravé limity. A můžeme mít tendenci znovu prožívat totéž v našich mezilidských vztazích, jako bychom vždy vstupovali do smyčky, která se nikdy nepřestane opakovat.

Možná nejsme schopni plně cítit své emoce, nebo pokud ano, pociťujeme je nadměrně, takže je pro nás velmi obtížné vrátit se do stavu klidu.

Opakované vystavení psychosociálním stresorům, jako je zneužívání, zvyšuje riziko rozvíjet závažnější a dalekosáhlejší traumata a symptomy včetně užívání drog a pokusů o ně sebevražda.

Je pro dospělého těžké uvědomit si, že kvalita jeho života trpí vývojovým traumatem?

Traumatické zážitky nás mrazí, ztrácíme schopnost se časem vyvíjet, přizpůsobovat to přesvědčení, obranný mechanismus nebo emoci prostředí a situaci. Zůstáváme uvízlí v minulosti, uvízli a používáme rigidní strategie, abychom čelili různým situacím, s neúčinnými vzory chování.

Mnohokrát si neuvědomujeme, že se to děje, protože jsme zvyklí takto fungovat, bránit se před ostatními specifickým způsobem a volit stejný typ vztahů.

Je to, jako by naše osobnost byla věží, která se potácí, protože základy nejsou dobře postavené. My, kteří jsme na vrcholu věže a snažíme se bránit svým nepřátelům, nikdy nevidíme, co se děje, pouze si všimneme, že se věž kývá, aniž bychom věděli proč. Potřebujeme někoho, kdo nám pomůže vidět věž zvenčí a opravit ji, abychom se mohli znovu podívat na to, co je skutečně venku.

A čím mohou psychologové pomoci lidem s vývojovým traumatem?

Úkolem terapeuta je pomáhat lidem spojit se s jejich tělem a emocemi, rozpoznat a prožít realitu každého aspektu jejich života a prožívání. Kéž mohou být v kontaktu s potěšením i s utrpením, být k sobě upřímní.

Praxe uvědomování si těla, instalace zdravých zdrojů a nástrojů emoční regulace, které umožňují pacientovi být v rovnováze o sebe a péče o sebe, která vzniká spontánně a ne vynucená, by byly prvními kroky k obnovení schopnosti odolnosti a sebe sama. léčení.

Jakmile pacienta dostatečně stabilizujeme, můžeme trauma znovu vyjednat a dát tělu čas reorganizovat traumatický zážitek tak, abychom ho mohli svým způsobem integrovat do našeho systému zuřivost. To nám pomůže znovu získat schopnost být v souladu s ostatními, podporovat důvěru a zdravou vzájemnou závislost.

Z našeho zásahu více na základě těla a jeho reakcí; potřebujeme zavést proces spolupráce s pacientem, abychom zachytili, zpracovali a integrovali jeho vjemy, aby se staly adaptivnějšími a udržitelnějšími.

A tak je v průběhu času důležité vytvářet zdravé vazebné vztahy se sebou samými a se svým okolím, umět stanovit limity, stanovit vhodné hranice a zároveň mít schopnost integrovat láskyplný vztah s ostatními. zbytek.

Co se týče otců a matek, kteří zakládají rodinu a mohou se při čtení o vývojovém traumatu zajímat o svůj výchovný styl... co byste řekli?

Nejprve bych vám poradil, abyste si vyléčili svá vlastní vývojová traumata. Uznat a vypořádat se s vlastními emočními zraněními je prvním krokem ke zdravému rodičovství. Poznání sebe sama, vlastní obranyschopnosti, fyzicko-emocionálních reakcí a seberegulace. Jak se říká v letadlech, dejte kyslík na první místo, abyste zachránili naše děti.

Za druhé, řekl bych jim, aby se nebáli, že to uděláte špatně, musíte se mýlit mnohokrát! Nedokonalosti v péči umožní našim dětem vytvořit si svůj charakter, vlastní štíty, obranný systém. Budou to potřebovat, až budou dospělí!

A nakonec nezapomeňte na náklonnost, přijetí, lásku, spojení, svobodu a autonomii. Stručně řečeno, naším posláním jako rodičů je přimět naše děti, aby se odlišovaly a byly na sobě závislé zdraví, navzájem se hodně milují, starají se o sebe a dělají dobrý proces individualizace, který jim umožňuje stát se dospělými zdravý.