Smart(er) Model: Jak se držet novoročních předsevzetí

Na konci roku je mnoho těch, kteří si dělají seznam předsevzetí, aby splnili toto: dělat víc sport, dokonce i přestat kouřit, vrátit se ke studiu jsou některé z nejčastějších bodů seznam

Některé z nich jsou opakující se účely, které se na tomto seznamu rok co rok opakují, protože nikdy nejsou zcela splněny. I když je za to často obviňována lenost, nedostatek vůle nebo nedostatek času či peněz, pravdou je, že jeden z Hlavním důvodem tohoto neúspěchu při dosahování navrhovaných cílů je skutečnost, že účel; to znamená, že se dříve neuplatňuje čemu se v koučování říká filtr nebo chytrý model, a že na D'Arte Human Business School raději nazýváme Chytřejší.

• Související článek: "3 základní klíče k pochopení koučování"

Co je to model Smart

V koučování se používá inteligentní model jako filtr, který co nejvíce definuje účel nebo cíl. Když je cíl dokonale definován díky krokům tohoto modelu, je snazší provést akční plán, jak jej skutečně dosáhnout.

Smart není nic jiného než spojení akronymů (v angličtině) různých kroků nebo fází tohoto očistného modelu cílů, kterými jsou:

1. Charakteristický

V tomto kroku je třeba co nejvíce upřesnit účel, který má být splněn.. Například účel „zhubnout“ je velmi obecný. Abychom dosáhli tohoto prvního kroku, konkrétnějším cílem by bylo: „Chci odtud do začátku léta zhubnout 10 kilo“. Všeobecnosti jsou rušivé, ale máme-li na mysli něco konkrétního, je snazší si to představit, a proto k tomu dojít.

• Mohlo by vás zajímat: "Proč se můžeme uchýlit k procesu koučování?"

2. Měřitelný

Zde je čas stanovit, jak budete sami měřit dosažené výsledky. to znamená, co vám dá vědět, že jste na správné cestě k dosažení cílů. Například ve výše uvedeném příkladu hubnutí je to docela snadné: když hubnu, přibírám.

V jiných případech je obtížnější zavést přesné měření, ale je možné zavést vlastní systém měření. Když tedy stojíme před cílem, kterým je běhat dvakrát týdně, můžeme říci, že bude známo, že toho bylo dosaženo, pokud dosáhnout toho, že po dobu nejméně dvou po sobě jdoucích měsíců každý týden se bude opakovat chození ven na běhání dva dní.

3. Dosažitelný

Tento krok modelu není jen přemýšlením o tom, zda je to možný nebo nemožný cíl: je definovat, zda je to v tu chvíli s dostupnými zdroji skutečně dosažitelné, nebo to bude opět selhání.

Pokud tedy někdo, kdo má v úmyslu přestat kouřit, v současné době zažívá období osobního stresu, možná mu tento krok filtrování přiměje, aby si uvědomil, že toho nyní možná není možné dosáhnout.

4. Realistický

Přestože se zdá velmi podobný předchozímu kroku, v tomto případě spočívá spíše v určení Jestli opravdu máte míru odhodlání nezbytnou k jeho dosažení a jaké jsou skutečné podmínky úspěchu. Může to být jeden z nejdůležitějších kroků k definování našeho cíle: pokud neexistuje závazek a dosažený cíl není vizualizován, jeho dosažení je prakticky chiméra.

5. Včas (včas)

Tento krok modelu Smart se skládá z nastavte čas, za který chcete dosáhnout, začátek a konec, kdy řekneme, že cíle bylo dosaženo. Pokud můžete uvést přesné datum, lépe. Zde musíte být obzvláště opatrní, abyste byli skutečně realističtí, jak jsem řekl v předchozím kroku: nedávejte příliš vysoké termíny krátké, pokud to není možné, ale také ne extrémně dlouhé, což pravděpodobně vyvolá touhu rozptýlit se čas.

• Související článek: "Umění ptát se: klíč ke koučování"

Chytřejší model: přidejte E a R

Na D'Arte Human Business School děláme tento model úplnější jeho přeměnou na chytřejší, to znamená přidáním dalších dvou kroků v definici cíle.

1. Ekologický

To znamená analyzovat, zda dosáhnout svého cíle se přímo zapojí nebo někoho ovlivní, aby to mohl vzít v úvahu a možná najít, jak toho dosáhnout, aniž by tato implikace byla problémem.

2. Odměňování

Pokud se skutečně zamyslíme nad tím, proč cíl, čeho tím skutečně dosáhneme, a si to vizualizujeme, je snazší toho skutečně úspěšně dosáhnout. Kromě toho, že zhubnete, odměnou vám může být to, že budete moci vlézt do džín, které si dotyčný chce obléci už dlouho, až po to, že vás neunaví lézt do schodů.

Chytřejší model, nezbytný pro dobrého trenéra

v D'Arte Human Business School Víme, že tento model je jedním z nejdůležitějších nástrojů, které musí profesionální kouč zvládnout.

Z tohoto důvodu v různých vzdělávacích kurzech koučování, které na škole nabízíme, jako je například kurz Master in Professional Coaching nebo Expert in Coaching, speciální důraz na hloubkové učení a procvičování modelu Smarter, aby naši studenti mohli pomoci svým klientům dosáhnout jejich záměrů a cílů se zárukou úspěchu.