8 rozdílů mezi funkčním strachem a patologickým strachem

V určitém okamžiku svého života jsme všichni zažili epizody více či méně intenzivního strachu funkce zkušeností, které jsme museli prožít, nebo ohrožujících podnětů, které jsou nám předkládány současnost, dárek. Je normální, že tomu tak je, protože strach je jedním z nich nejzákladnější emoce lidské bytosti a je to něco, co zažíváme jako mechanismus přežití a reakci na neznámé.

Ne všechny verze této emoce jsou pro nás užitečné; existují některé, které přispívají k poškození našeho duševního zdraví. Proto v tomto článku prozkoumáme rozdíly mezi funkčním strachem a patologickým strachems přihlédnutím k tomu, že druhá je úzce spjata s úzkostnými poruchami, jako je např fobie.

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Jak rozlišit patologický strach a funkční strach?

Je důležité mít na paměti, že strach je psychofyziologická reakce vyplývající z přirozeného výběru; zvířata, která nejsou schopna tuto emoci zažít, mají handicap, který jim ztěžuje přežití dostatečně dlouho dost na rozmnožování, protože postrádají důležitou instinktivní tendenci vzdálit se tomu, co by mohlo být velmi nebezpečný. Tím pádem,

u obratlovců je neschopnost prožívat strach považována za zdravotní problém.

Z tohoto důvodu je strach tak důležitý, protože nám od dětství umožňoval vyhýbat se všem druhům hrozeb; Je to mechanismus přežití, který byl pro náš druh životně důležitý. Těch několik jedinců, kteří nepociťují emoční strach, se považuje za osoby s neurologickým problémem způsobeným poraněním mozku nebo malformací mozku.

Podstatné je však znát rozdíly mezi patologickým strachem a funkčním strachem, protože existují případy, kdy, aniž bychom to chtěli, internalizujeme dysfunkční způsoby zvládání této emoce; způsoby, které nás staví do začarovaného kruhu úzkosti a úzkosti, protože naše předpovědi o čem které se nám přihodí, nás nutí naučit se, které situace jsou skutečně nebezpečné a které ne. jsou.

1. funkční strach

Funkční strach je „normální“ strach, který lidé zažívají po celý život v situacích, které pro nás představují skutečnou hrozbu. Je to adaptivní strach, který nám umožňuje úspěšně překonávat různá rizika a nebezpečí, která se nám mohou denně přihodit..

Funkční strach vyvolává pocit ztráty kontroly nad tělem pouze v situacích vážného bezprostředního nebezpečí a fyziologicky pomáhá uvést do pohybu řadu organických procesů, které nám umožňují rychle utéct před tímto ohrožujícím podnětem nebo mu čelit adekvátní.

Další charakteristikou funkčního strachu je, že nám umožňuje jednat rychle a bez přemýšlení Je to velmi užitečné v případech, kdy reakce musí být okamžitá a úměrná typu hrozby, která zažíváme.

Kromě toho je tento funkční nebo normální strach přechodný a dočasný a má určitou dobu trvání spojenou s časem, ve kterém pro nás podnět představuje hrozbu. Jakmile je tato hrozba překonána, strach zmizí a my se vrátíme do normálního stavu..

Funkční strach je biologická výbava, kterou mají lidské bytosti od úsvitu našeho druhu, něco, bez čeho bychom do dneška jen stěží přežili.

• Mohlo by vás zajímat: "K čemu je strach?"

2. patologický strach

Patologický strach nespočívá v normální biofyziologické reakci na podnět, který pro jedince představuje skutečnou hrozbu, ale souvisí spíše s rozvoj stavů strachu nebo hrůzy tváří v tvář určitým životním situacím, které člověk prožívá jako ohrožující, i když ve skutečnosti neznamenají žádné skutečné nebezpečí.

Na rozdíl od toho, co se stalo v případech normálního nebo adaptivního strachu, patologický strach způsobuje, že ztrácíme kontrolu situace, ale neumožňuje nám jednat adaptivně na požadavky prožívané hrozby, ale spíše bloky a znemožňuje nám logicky reagovat na jakoukoli situaci.

Tento typ patologického strachu nás činí náchylnějšími k přechovávání myšlenek paranoidního typu, ve kterých jsme předpokládá, že jakýkoli podnět je signálem nebezpečí, i když předpokládá, že to znamená brát příliš mnoho za samozřejmost věci.

Patologický strach v nás vyvolává strach ze strachu samotného, ​​což vede k rozvoji úzkostných problémů a dalších patologií, které přímo ovlivňují naše duševní zdraví.

Na závěr můžeme patologický strach definovat jako maladaptivní reakci, kterou si někteří lidé vyvinou zobecněním reakce na strach v situacích, kdy nepřináší žádný prospěch nebo je jakkoli užitečná způsob.

Kromě toho v těchto případech běžné je také sebenaplňující se proroctví, jev, ke kterému dochází, když se člověk bojí trpět stavy úzkosti nebo strachu v určitých situacích a nakonec zažije stejný obávaný problém.

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Shrnutí rozdílů mezi funkčním strachem a patologickým strachem

Klíčové myšlenky, které je třeba vzít v úvahu při rozlišení mezi normálním strachem a patologickým strachem, jsou tedy nakonec následující:

• Patologický strach je založen na anticipační úzkosti
• Funkční strach je založen na analýze rizik na základě zkušeností a rozumu.
• Patologický strach nám brání vidět, že jsme se mýlili tím, že zveličujeme rizika.
• Funkční strach nám umožňuje posoudit, kdy přehnaně reagujeme na podněty.
• Patologický strach může být založen na široce věřících pověrách.
• Funkční strach nás pověrami příliš neovlivňuje.
• Patologický strach může být způsoben dysfunkcí mozku (zejména v amygdale každé mozkové hemisféry).
• Ve funkčním strachu nedochází k žádným změnám v amygdale.
• Při patologickém strachu se zdánlivý spouštěč libovolně mění.
• V normálním strachu, když specifické nebezpečí nebo riziko pomine, tato emoce pohasne.

Hledáte odbornou psychoterapeutickou podporu?

V případě zájmu o zpěv za asistence týmu psychoterapeutů nás prosím kontaktujte.

v Psychologie a psychoterapie Miguel Ángel rádi vám pomůžeme.