24 psychologických předností podle Martina Seligmana

Pokud existuje něco, v čem lidské bytosti jako druh vyčnívaly, pak je to snadnost, s jakou transformují svůj způsob života, aby se přizpůsobil nárokům prostředí. To je jediný způsob, jak vysvětlit, proč se primát, který se v podstatě vyvinul tak, aby osídlil teplé oblasti Afriky, mohl během několika tisíc let rozšířit téměř do všech koutů planety, a to zažila na kulturní úrovni několik revolucí schopných zcela změnit jeho způsob života, jak k tomu došlo v souvislosti se vznikem psaní a v poslední době i Internet.

Pozitivní psychologie je přesně tou doménou behaviorální vědy, která má zkoumat o potenciálu, který mají lidské bytosti naučit se, zlepšit svůj způsob života a dát mu smysl Projekty; jeho název vyjadřuje záměr porozumět tomu pozitivnímu, co je v lidech latentní, co potřebuje vytvoření vhodného kontextu, aby se mohl objevit a který nejenže vytváří pohodu, ale také přibližuje lidské bytosti štěstí.

Jenže... jak zastřešit tak abstraktní pojem, jako je potenciál změny a osobního rozvoje jednotlivců? Jedním z návrhů, jak toho dosáhnout, je seznam

24 psychologických silných stránek popsaných výzkumníkem Martinem Seligmanem, jedna z klíčových postav pozitivní psychologie, která se snaží rozdělit různé druhy schopností které formují schopnost naučit se žít prostřednictvím osobního rozvoje a hledání smysl. Zde uvidíme, jaké to jsou.

Co je to pozitivní psychologie?

Mnoho lidí předpokládá, že „psycholog“ je profesionál, který se věnuje nabízení terapie lidem, kteří mají těžké časy kvůli problémům s duševním zdravím, ale realita je taková, že to tak být nemusí Tak. Ve skutečnosti Psychologie jako vědní disciplína pokrývá širokou škálu témat a přizpůsobuje se všem druhům kontextů; tolik, kolik je lidských zkušeností. Proto se práce psychologa, který se stará o pacienty v nemocnici, nemusí podobat práci toho, kdo pracuje pro marketingové oddělení nadnárodní společnosti nebo pro sportovního psychologa najatého sportovním klubem. fotbal.

Existuje však také jiný způsob, jak rozlišovat mezi různými způsoby práce psychologa; Bez ohledu na to, zda odborník pracuje ve zdravotním středisku, ve škole nebo ve firmě, existují také různé přístupy nebo perspektivy, ze kterých lze pracovat.

Pozitivní psychologie nás vyzývá, abychom se nezaměřovali na „nedostatek“ duševního zdraví, dovedností nebo mentální obratnosti, ale na to, co je pozitivní, protože naznačuje potenciál pro zlepšení a je již tak či onak v lidské bytosti přítomno. Představme si například člověka, který má pocit, že se nehodí do společnosti a kdo ve skutečnosti co Co se stane, je, že nemá příležitost komunikovat s lidmi se stejnými tvůrčími zájmy a umělecký; Možná ještě předtím, než si to uvědomila, si vyčítala, že „je jiná“ a popustila uzdu své fantazii ve zdánlivě zbytečných zálibách.

Seznam 24 osobních silných stránek připravený Martinem Seligmanem je způsob, jak nastínit ty schopnosti, které mohou být velmi cennými body podpory. v procesu spojení s našimi vlastními hodnotami a zájmy, abychom prostřednictvím rozvoje těchto oblastí potenciálu podpořili náš rozvoj personál.

• Související článek: "Co přináší osobní rozvoj?"

24 silných stránek podle Pozitivní psychologie Martina Seligmana

Toto je souhrn psychologických silných stránek, které pomáhají mít reference o jakém typu aktivity a oblasti sebepoznání a učení nás mohou prostřednictvím rozvoje přiblížit ke štěstí personál.

1. Zvědavost

Zvědavost přitahuje naši mysl k otázkám, i když víme, že za každou odpovědí na otázku se otevírá mnohem více.

2. chuť učit se

Nestačí být zvědavý, pokud se aktivně nezapojujeme do systematických strategií učení.. Pokud předpokládáme, že učení je jen něco, co musíme dělat ve vzdělávacích centrech, brzy budeme frustrovaní kvůli životní stagnaci a nudě.

3. Otevřená mentalita

Pro další rozvoj našeho osobního rozvoje je důležité být vnímavý k novým zkušenostem a systémům přesvědčení, a to i při zachování kritického myšlení.

4. kreativitu a vynalézavost

Být vynalézavý a inteligentní v praktických aspektech každodenního života nám umožňuje přemýšlet nad rámec společenských konvencí a očekávání.

5. Perspektivní

Tato forma moudrosti nám umožňuje přijmout, že realita je mnohostěnná a neexistuje jediný způsob, jak věci interpretovat.

6. Odvaha

Odvaha nám umožňuje nenechat se vždy paralyzovat strachem, což je něco, co je nutné k tomu, abychom se vyhnuli tomu, abychom žili jako diváci svých vlastních životů.

7. Vytrvalost

Disciplína je klíčovou složkou každého středně ambiciózního projektu, o kterém uvažujeme; bez toho se budeme cítit zaseklí, když uvidíme, že nepostupujeme ani se neučíme.

8. Upřímnost a autenticita

Být upřímný je nezbytný pro navázání spojení které nás skutečně smysluplným způsobem spojují s ostatními.

9. Vitalita

Vědět, jak do věcí vložit vášeň, je klíčem k převzetí iniciativy a neomezování se na (pozdní) reakce na to, co se nám děje.

10. Schopnost milovat a přijímat lásku

Není důležité jen vědět, jak milovat netoxickým způsobem; musíme se také naučit přijímat lásku, kterou nám dávají, místo abychom předpokládali, že si ji nezasloužíme.

11. Laskavost

Velkorysost, tendence podporovat ty, kteří to potřebují a altruismus obecně jsou výborným způsobem, jak vnést pohodu do zbytku a navíc dát smysl naší existenci.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je laskavost jako osobnostní rys?"

12. sociální inteligence

Kombinace sociální inteligence a osobní inteligence nám umožňuje identifikovat a porozumět našim vlastním emocím a ostatní, takže je pro nás snazší navázat silné a stabilní vazby s ostatními a s naší vlastní dynamikou péče o sebe.

13. zdvořilost

Současná lidská bytost je spjata s životem v komplexních společnostech, ve kterých musí každý spolupracovat, aby zachoval správné fungování částí; opak by nás vedl k sociálnímu odcizení a nechtěné osamělosti.

14. smysl pro spravedlnost

Život podle etických hodnot spojených s konceptem rovnosti a spravedlnosti nám umožňuje mít pokyny jasné morální standardy, na základě kterých se lze rozhodovat a přispívat k vytváření společnosti, která lépe funguje Všechno.

15. Vedení lidí

Vědět, jak vést v klíčových okamžicích nám umožňuje mobilizovat jak naše dovednosti a talenty, tak i schopnosti a talenty zbytku týmudosažení výsledků, kterých nelze dosáhnout samostatně.

16. schopnost odpouštět

Umět odpouštět je něco klíčového, abychom nežili trvale ukotvení v zášti a touze po pomstě vůči těm, kteří k nám byli nespravedliví.

17. Skromnost

Spočívá v tom, abyste nebyli připoutáni k potřebě plýtvat energií nabízením obrazu idealizujeme sami sebe nebo se snažíme ukázat jen to, v čem vynikáme pozitivně.

• Související článek: „Jak být skromnější: 11 užitečných tipů“

18. Opatrnost

Je důležité nebrat jako samozřejmost to, co opravdu nevíme, a před každým důležitým rozhodnutím věnovat čas reflexi.

19. Samoregulace

Sebeovládání je klíčové abychom vždy nepodlehli svým impulsům a svým krátkodobým tužbám.

20. ocenění krásy

Velká část štěstí a schopnosti dát životu smysl spočívá v nepřehlížení krásných zážitků, které nám to nabízí a se kterými se můžeme spojit prostřednictvím našeho citlivost.

21. Vděčnost

Zvyknout si děkovat za dobré věci, které se nám dějí, přispívá k ocenění toho, co nám dobré věci přinášejí, ak odměňování těch, kteří to umožňují.

22. Naděje

Naděje je nezbytná k tomu, abychom nežili věčně spojeni s jistotami tady a teď; promítnout do budoucnosti to, co nás motivuje a vzrušuje.

23. Smysl pro humor

Něco tak jednoduchého, jako je naučit se smát, nás spojuje se životem, a to i tváří v tvář těm zkušenostem, které by mohly zdají být jednoduše směšné a absurdní, ale ve skutečnosti nás přibližují ke štěstí, i když jsou velmi jednoduchý.

24. Duchovno

Spiritualita nás vede k tomu, abychom spojili své činy a úspěchy s pocitem univerzálního „celku“, něčeho důležité dát smysl tomu, co děláme, a mít globální vizi odkazu, který zanecháváme generacím budoucnost.

Hledáte psychoterapeutické služby?

Pokud máte zájem o psychologickou podporu od pozitivní a humanistické psychologie, kontaktujte nás.

v Psychologie Adhara Naše služby nabízíme dospělým, mladistvým, dětem a rodinám již více než 12 let; Pracujeme prostřednictvím osobních setkání a také prostřednictvím online setkání prostřednictvím videohovorů.