Jaký je rozsah placebo efektu v online psychologické terapii?

Většina lidí někdy slyšela o placebo efektu. V lidové představivosti je tento jev obvykle spojen s těmi léky a/nebo pseudovědami bez skutečného nebo prokázaného účinku, které nám pomáhají cítit se lépe fyzicky nebo duševně. Pravdou však je, že v oblasti medicíny nebo psychologie existují i ​​placeba, která se často používají k terapeutickým účelům.

V těchto případech placebo efekt se může stát empirickým zdrojem k rychlé a účinné úlevě od nepohodlí, abyste se jako pacient mohli soustředit na léčbu a také zvýšit svůj závazek k terapii. K tomu však nestačí nechat se unést vlivem placeba, ale je důležité vědět, jak tento fenomén v psychologické terapii funguje.

Co znamená placebo efekt v psychologické terapii?

Abychom pochopili dopad Placebo efekt V psychologické terapii je důležité vědět, co znamená placebo efekt a jeho odlišení od placeba.

Pro pojem „placebo“ existují různé definice, ale jedna z nejpřesnějších je bezpochyby ta, kterou nabízí psycholog Steve Stewart-Williams a John Podd, kteří to chápou jako „látku nebo proceduru, která nemá žádnou vlastní schopnost vyvolat účinek, který je hledaný nebo očekávaný. V zásadě se jím v oblasti psychologické terapie rozumí ty

metody nebo techniky, které generují změnu u pacienta, která nepochází z terapeutického účinku těchto metod.

Placebo efekt je tedy fyziologický a/nebo psychologický dopad, který přisuzujeme určitému postupu, aniž bychom ve skutečnosti měli vlastní sílu způsobit uvedený účinek. Jinými slovy, není to nic jiného než účinek nebo následek placeba na naše tělo a/nebo mysl.

V terapeutické oblasti by placebo efekt byl veškerý psychologický zásah s neškodnými účinky, který je aplikován na pacienta, ale který ve skutečnosti nemá žádný skutečný vliv na léčené problémy, a přesto má příznivé účinky na ony. O placebo efektu lze například mluvit, když se cítíte jistější sami v sobě jednoduše proto, že jste absolvovali terapeutické sezení a věříte, že samotná terapie je prospěšná.

V tomto kontextu placebo efekt nejenže přináší silný dopad, který mají vaše očekávání, přesvědčení, myšlenky a emoce na vaše tělo. a především ve vaší mysli, ale může se stát užitečným zdrojem pro urychlení vašeho zlepšení nebo zotavení, který vám pomůže oddat se terapii.

• Související článek: "Co očekávat a co neočekávat od psychologické terapie"

A jak v online terapii funguje placebo efekt?

Základy, na kterých je založen placebo efekt, jsou v online terapii stejné jako v terapii tváří v tvář. Vše začíná neškodným placebem což je v případě psychologické terapie obvykle terapeutická technika nebo postup, který psycholog používá k vyvolání změny u pacienta. Obecně se jedná o záměrný proces, který se provádí s cílem, aby se člověk cítil lépe ale někdy může také dojít k nezamýšlenému placebo efektu, ke kterému dojde bez přímého zásahu terapeut.

V každém případě, placebo je jen polovina rovnice, druhá polovina odpovídá subjektivitě pacienta. To znamená, že aby došlo k placebo efektu, musí být člověk podmíněn očekávaným výsledkem. Je to přesně toto kondicionování, které je schopno aktivovat ve vašem mozku stejné nervové okruhy, které by se aktivovaly, kdyby tato technika měla skutečný terapeutický účinek. To potvrdila studie provedená na Lékařské univerzitě v Turíně, ve které bylo 229 lidí vystaveno placebu s údajným analgetickým účinkem. Neuropsychologové zjistili, že očekávání úlevy od bolesti u těchto lidí snížilo jejich úzkost a stimulovaly přirozené uvolňování léků proti bolesti, které jim skutečně pomohly zmírnit jejich nepohodlí cítili.

Přestože jsme všichni zranitelní tím, že se necháme unést placebo efektem, pravdou je, že tento jev je u některých lidí silnější než u jiných. Je to proto, že existuje několik faktorů, které ovlivňují způsob, jakým zacházíme s placebem:

1. Očekávání

Vaše očekávání hrají rozhodující roli v účinnosti placeba. V podstatě, čím jistější a přesvědčenější jste, že tato technika nebo terapie bude fungovat, tím větší bude vaše kondice a v důsledku toho vám nabídnou lepší výsledky. V těchto případech se uplatňuje i efekt sebenaplňujícího se proroctví, podle kterého se očekává, že lidé kolem vás o uvedeném výsledku mohou také ovlivnit vaše vnímání a sugestibilita.

• Mohlo by vás zajímat: "Očekávání v psychologické terapii"

2. Osobnostní charakteristiky

Věděli jste, že pokud jste citlivý člověk, budete zranitelnější vůči placebo efektu? Stejně tak strukturovanější lidé, kteří rádi do puntíku dodržují pokyny a ti, kteří snadno důvěřují ostatním, jsou s tímto fenoménem sugestibilnější. Stejně, pokud budete odolní, snáze se tomuto efektu podvolíte, jak odhalila vědecká studie provedená na University of Michigan.

3. Zkušenost

Vaše zkušenost je dalším faktorem, který může ovlivnit vaši sugestibilitu na placebo. V podstatě, jak shromažďujete životní zkušenosti, je pro vás obtížnější nechat se podmiňovat a poddat se placebo efektu. Samozřejmě, Neovlivňuje pouze množství zkušeností, ale také jejich kvalita.. Stejně tak, pokud máte předchozí pozitivní zkušenosti s využíváním psychologických služeb, vy bude snazší důvěřovat terapii a podlehnout placebo efektu, než kdybyste zažili negativní.

4. Úrovně stresu a úzkosti

Věděli jste, že lidé, kteří trpí úzkostjsou snadněji navrženy pro placebo? Stejně tak je pravděpodobnější, že podlehnete placebo efektu, pokud jste ve vysoké míře stresu. Příčiny nejsou s jistotou známy, ale předpokládá se, že mohou souviset s působením placeba. v neurotransmiterech na úrovni mozku, které působí, podle pořadí, snižují vaše úrovně úzkosti a stres.

5. Genetika

relativně nedávno bylo také zjištěno, že genetika ovlivňuje vaši predispozici k placebo efektu. Výzkum provedený na univerzitě v Uppsale ve Švédsku zjistil, že variace genu TPH2, který se účastní regulace aktivity amygdaly, klíčové mozkové struktury při emočním zpracování, zvyšuje citlivost lidí na a placebo.

Samozřejmě, vztah navázaný mezi psychologem a pacient je také zásadní v odpovědi na placebo. Roli mohou hrát i další faktory, jako je důvěra, kterou svému terapeutovi vkládáte charakteristika prostoru, ve kterém se v době konzultace nacházíte nebo i postoj vašeho psycholog.

• Související článek: „8 větví genetiky (a jejich charakteristiky)“

Jak může placebo efekt pomoci v online terapii?

Na rozdíl od toho, co mnozí věří, placebo efekt není metodou, kterou terapeut používá k „oklamání“ pacienta, ani to není jednoduchá sugestivní technika. Dobře se používá, placebo efekt se může stát cenným empirickým zdrojem pro zmírnění symptomů pacientů a zlepšení jejich nasazení v léčbě v online terapii. Jeho správné použití může pomoci snížit vaše psychické nepohodlí, abyste se mohli soustředit na techniky a postupy, které vám pomohou vyřešit vaše problémy a zlepšit vaši kvalitu život.

Ve skutečnosti může být placebo efekt dobrým spojencem při snižování emoční bolesti lidí, kromě toho, že přispívá ke snížení úrovně úzkosti a stresu a zlepšuje příznaky Deprese. Studie provedená na univerzitě v Chile zjistila, že placebo efekt může také zmírnit příznaky onemocnění hypochondrie, zároveň že může přispět k posílení sebeúcty či sebevědomí. Může se tedy stát nejen užitečným zdrojem v online terapii k posílení terapeutické adherence, ale také vám může pomoci během vašeho zotavení.

Krátce řečeno, placebo efekt má co do činění s účinností, kterou přisuzujeme droze nebo technice, kterou pro každou z nich subjektivně interpretujeme jako dobrou nebo špatnou. Mnoho lidí se proto při čtení příbalových letáků léků doporučuje s účinky, které mohou způsobit. Pokud věříme, že nám něco udělá dobře, je pravděpodobnější, že to na nás bude mít takový vliv, a proto je důležité považovat terapii za prospěšnou ještě před jejím zahájením.