Glossofobie (fobie z veřejného mluvení): příčiny a léčba

Zjistíme, že stojíme před přeplněnou místností s lidmi, kteří se na nás dívají a čekají, až promluvíme. Pokud se neprojevíme jako velmi odvážní lidé, může se nám z této situace trochu obrátit žaludek.

Tato reakce je naprosto normální, protože tlak, který přichází s mluvením na veřejnosti, může být znepokojivý. Když se však tato obava změní ve strach můžeme čelit případu glosofobie.

• Související článek: "Typy fobií: Zkoumání poruch strachu"

Co je glosofobie?

Termín glosofobie pochází ze spojení pojmů řeckého původu „glossa“, což se překládá jako „jazyk“ a „phobos“, což odpovídá „strachu“. I když nám to na první pohled možná nenabízí žádné vodítko o tom, co je to glosofobie, jde o to specifická úzkostná porucha, při které se člověk bojí mluvit veřejnost.

I když je normální být nervózní, když musíme mluvit před mnoha lidmi, v glosofobii člověk zažívá nadměrný, iracionální a nekontrolovatelný strach z takových situací. Tento vystupňovaný strach způsobuje, že osoba zažívá abnormálně vysokou úroveň úzkosti pokaždé, když musí mluvit na veřejnosti, takže má vždy tendenci se těmto situacím vyhýbat.

Přestože je glosofobie v mnoha případech součástí mnohem širší sociální fobie, nemusí tomu tak být vždy. Kromě toho existují podstatné rozdíly mezi těmito dvěma typy specifické fobie.

Na rozdíl od sociální fobie, kterou člověk projevuje nadměrný strach z prakticky jakéhokoli typu socializace, je glosofobie situační fobie, která se vyskytuje pouze ve specifickém kontextu nutnosti mluvit před publikem, i když je známá nebo malá.

Jak již bylo zmíněno, zažívat určitou nervozitu nebo strach při veřejném projevu je zcela přirozené; ale když tento strach brání osobě ve vykonávání uvedené činnosti, může to být glosofobie. Kromě toho existují určité vlastnosti, které odlišují fobický strach od normativního:

• Vzhledem ke skutečné nebezpečnosti situace je to přehnané.
• Je to iracionální. Osoba je není schopen podat logické vysvětlení svého strachu.
• Je to nekontrolovatelné. Ti, kteří jí trpí, nemohou ovládat svůj strach ani reakce, které vyvolává.
• Přetrvává v průběhu času a přes různé situace.

Navíc v případě glosofobie je úzkostná reakce, kterou osoba zažívá, tak vysoká, že je je zcela nemožné mluvit na veřejnosti, až do mdlob, pokud jsou k tomu nuceni.

V důsledku toho mají tendenci se této situaci vyhýbat, což může narušit jejich pracovní nebo akademický život, protože je docela pravděpodobné, že v určitém okamžiku budou vyžadováni.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy úzkostných poruch a jejich charakteristika"

Jaké příznaky to představuje?

Jak již bylo zmíněno, glosofobie je úzkostná porucha, takže příznaky reagují na klinický obraz typický pro tento typ stavu.

To znamená, že osoba s glosofobií, která je vystavena situaci, kdy musí mluvit na veřejnosti, zažije extrémní úzkostnou reakci. Někdy je strach z nutnosti mluvit před více lidmi tak intenzivní, že úzkostná reakce může nastat pouze při představě situace.

Ačkoli každý člověk může pociťovat různé příznaky a s různou intenzitou, symptomatologie, která oba odlišuje Glossofobie, stejně jako jiné fobie, se projevuje ve třech různých kategoriích: fyzické symptomy, kognitivní symptomy a symptomy. behaviorální

1. fyzické příznaky

Když dotyčný čelí fobickému podnětu nebo o něm přemýšlí, v tomto případě musí mluvit na veřejnosti vyvolává hyperaktivitu centrálního nervového systému, která způsobuje velké množství změn a alterací v organismus. Mezi tyto příznaky patří:

• Zvýšená srdeční frekvence.
• Zvýšená frekvence dýchání.
• Pocit nedostatku vzduchu nebo dušení.
• Vertigo nebo závratě.
• Nevolnost a/nebo zvracení.
• Zvýšené pocení.
• otřesy.
• Žaludeční změny.
• Zmatek.
• Mdloby.
• Pocit neskutečnosti.

2. kognitivní příznaky

Fyzické symptomy jsou vyprovokovány a jsou doprovázeny kognitivní symptomatologií, která se vyznačuje tím, že se prezentuje řada iracionálních přesvědčení a myšlenek o věcech, které se mohou stát, když daná osoba mluví na veřejnosti.

Představy, jako že budete ponížení, že se nehodláte poměřit s okolnostmi nebo že si ostatní lidé všimnou úzkosti, kterou zažíváte, jsou velmi opakující se myšlenky které napadají mysl lidí s glosofobií.

Tyto kognitivní příznaky se projevují prostřednictvím následujících nápadů nebo myšlenek:

• Vtíravé, nedobrovolné a nekontrolovatelné představy o možných scénářích, které mohou nastat, když osoba mluví před publikem.
• obsedantní spekulace o obávané akci.
• Mentální obrazy katastrofální povahy.
• strach ze ztráty kontroly a nevědí, jak situaci správně zvládnout.

3. behaviorální příznaky

Nakonec jsou tyto symptomy doprovázeny a manifestovány prostřednictvím řady behaviorálních symptomů, které se objevují jako a reakce na averzivní podnět nebo situaci. Účelem těchto chování je buď vyhnout se dané situaci, nebo let.

Všechna ta chování, která jsou prováděna za účelem vyhýbat se nebo vyhýbat se možnosti mluvit na veřejnosti známé jako vyhýbavé chování. Například osoba s glosofobií může nepravdivě tvrdit, že onemocněla, aby musela jít na schůzku, kde věděla, že musí mluvit na veřejnosti.

Na druhou stranu, všechna ta chování, která jsou prováděna, jakmile začala obávaná situace, se nazývají chování uniknout a ačkoliv u glosofobie nejsou tak časté, umožňují člověku co nejrychleji uniknout ze situace fobický.

Jaké jsou příčiny?

V mnoha případech je prakticky nemožné určit konkrétní původ fobického strachu, protože člověk sám není schopen si vzpomenout nebo určit, co to spustilo.

U většiny fobií je však genetická predispozice k účinkům stresu a úzkosti spolu se zkušenostmi traumatické nebo silně emocionálně nabité a související s obávaným podnětem, jsou dokonalou živnou půdou pro rozvoj a fobie.

Existuje léčba?

Vzhledem k tomu, že glosofobie může být vysoce invalidizující, důrazně se doporučuje, aby lidé, kteří jí trpí navštivte odborníka na psychologii nebo duševní zdraví. Naštěstí existují léčebné postupy, které dokážou výrazně snížit intenzitu příznaků a dokonce je zcela odstranit.

Prostřednictvím technik, jako je expozice in vivo nebo systematická desenzibilizace, je osoba postupně konfrontována s obávanou expozicí. Pokud jsou tedy doprovázeny nácvikem relaxačních technik a a kognitivní restrukturalizacemůže člověk překonat svůj fobický strach a vykonávat tuto činnost normálním způsobem.