Rozhovor s psycholožkou Mª Teresa Mata Massó

Emoční inteligence je jedním z nejoblíbenějších pojmů moderní psychologie a nikdo nepochybuje o důležitosti zvládání emocí pro naši pohodu. Být emocionálně inteligentní nám pomáhá dělat lepší rozhodnutí, podávat lepší výkony v práci, mít kvalitnější mezilidské vztahy, mimo jiné výhody.

• Související článek: "10 výhod emoční inteligence"

Rozhovor s Mª Teresou Mata Massó, psycholožkou a psychoterapeutkou

Dnes hovoříme s Mª Teresou Mata Massó, všeobecnou zdravotní psycholožkou a profesorkou online kurzu inteligence emocionální, aby nám pomohl pochopit důležitost tohoto konceptu a jaké jsou jeho přínosy pro duševní zdraví a pohodu lidé.

V posledních letech se o emoční inteligenci hodně mluví. Jak byste tento pojem definovali? Každý člověk má jedinečný a nepřenosný systém myšlenek a emocí. Ostatní se do něj dokážou vcítit, ale každý jedinec je odborníkem na svůj obsah. Na základě této preambule můžeme říci, že emoční inteligence je to ta část zpravodajství, která věnuje zvláštní pozornost funkčnosti uvedeného systému a hledá potřebné nástroje k zajištění jeho udržitelnosti.

Každý z nás má „brýle“, ze kterých stavíme svět na základě čtyř základních faktorů: tím prvním je vitální zkušenost, tedy všechny ty zkušenosti, které máme po celý život a které podmiňují tento systém myšlenek a emoce. Druhým je citová dědičnost; každý člověk je součástí rodiny, města, kultury atd.

Existuje celá řada sociálních a vzdělávacích prvků, které se na nás přenesly a které zasahují do toho, jak vidíme realitu. Třetím faktorem jsou ty rysy, které definují osobnost; mají také svou roli v „zaměření“ našich brýlí. A čtvrtý je životně důležitý okamžik, ve kterém se nacházíme, „tady a teď“; V 50 nevidíme život stejně jako ve 30.

Práce s emoční inteligencí testuje tento systém myšlenek a emocí demonstrovat míru své funkčnosti tím, že dotyčnou osobu považujeme za odborníka na vlastní historii života.

Proč je důležité být emocionálně inteligentním člověkem? Jaký vliv má emoční inteligence na náš život?

Z jednoho prostého důvodu: fungovat udržitelným způsobem. Tedy s optimální úrovní pohody a přijatelným stupněm utrpení, abyste měli pocit žití místo přežívání.

Rozvíjení emoční inteligence znamená zpochybňovat určité „komfortní zóny“, ze kterých se cítíme bezpečně (ale ne pohodlně) a objevovat, co existuje venku. Opustit komfortní zónu znamená přemýšlet o nových úhlech pohledu, zavádět nové způsoby, jak věci dělat, vytvářet nové myšlenky, cítit nové způsoby bytí, zvyšovat schopnost tvořit a restrukturalizovat, atd

Někdy zůstáváme nehybní v určitých komfortních zónách kvůli strachu z neznámého, nejistotě nebo nedůvěře ve svůj potenciál. Zůstat zavřený má svou cenu. To se snaží demonstrovat emoční inteligence.

Takže pokračujme v otázce, která otevřela tento rozhovor, být emocionálně inteligentní znamená být si vědom stupně pohody že vyhráváme a prohráváme uvnitř i vně komfortní zóny, abychom si stanovili cíl, který nás nasměruje ke změně (v tuto chvíli odpovídající). Není vždy chytré opustit komfortní zónu, je důležité najít cestu a okamžik podle našich potřeb a potřeb okolí.

Existují negativní emoce pro zdraví? které nám ubližují?

Emoce nejsou škodlivé, co může škodit, je vztah, který s nimi navážeme. Každá emoce má svou funkci. Pokud ignorujeme (zde bychom mluvili o popíracím vztahu) emoci, dříve nebo později bude hledat způsob, jak si nárokovat své právo na existenci a být pochopen.

Proč je tak důležité přijímat emoce? Jaké jsou důsledky jejich potlačování?

Potlačit emoci znamená nedovolit této emoci existovat. To se liší od zadržování, zadržování, relaxace nebo občasného odtažení (tj. ovládání emocí). Od emoční inteligence hledáme účinné vyjádření emocí. To znamená, že je v rámci možností funkční, pomáhá nám „víc vyhrávat než prohrávat“ a zachovává naši sebeúctu. Jinými slovy, že řízení, které provádíme, je v souladu s našimi potřebami a respektuje. To samozřejmě nebrání tomu, aby emoce vyvolávaly nepohodlí.

Myslíte si, že význam emoční inteligence je ve školách zohledněn? Dělá se toho ve vzdělávací oblasti dost?

Podle mého názoru je v současné době ze školy vykonávána lepší psychoedukační práce (učí se to, co je emoční inteligence), ale není vytvořena dostatečná živá zpětná vazba prostřednictvím příkladů praktický.

Fakt generování vhledu (uvědomění si) v klíčových okamžicích ve třídě (například když spolužák nepřijal kritiku konstruktivní, když si jiný stanovil hranici, která není příliš asertivní, když se emocionální projev usadí ve stížnosti a nenabídne řeč, která mluvit z nutnosti, když je viditelnou emocí hněv a za ním se skrývá hluboký smutek atd.) je nejlepší způsob, jak učit. Pomozte studentům prostřednictvím otázek, které otevírají možnost odhalování destruktivních myšlenek, navrhujte úplnější projevy a prosazování nevyzkoušených řešení, je to skutečný způsob, jak uvádět inteligenci do praxe emocionální.

Jak je emoční inteligence integrována do psychologické terapie?

Osobně na prvním místě dbám na to, jak si pacient zkonstruuje vlastní „brýle“, tedy své vidění světa a já funguji jako zrcadlo ke zvýšení jejich schopnosti introspekce a sebepoznání. Následně společně posuzujeme úroveň funkčnosti těchto brýlí a hledáme hypotézy, které posilují smysl jejich použití. konstrukce prostřednictvím poznání životně důležitých zkušeností, osobnostních rysů, zděděných významů a všech těch událostí, které je definují aktuální okamžik.

V psychoterapii stejně jako ve výcvikových kurzech stále čerpáme ze zkušeností a objevujeme užitečné informace v historii život, vždy se vracíme sem a teď, nikdy nezůstáváme ukotveni v minulosti, díváme se na to, jak ovlivňuje přítomnost. Stejně tak v jakémkoli cvičení hledáme užitek v realitě okamžiku s otázkami typu "a tohle, v mém životě, co to znamená?" nebo "kde mohu začít jednat?". Beton je jedním z principů emoční inteligence.

Po psychoterapeutickém sezení se vhled zvyšuje. Probouzejí se nové myšlenkové směry a rodí se dosud neznámé možnosti, mobilizují se nevyzkoušené možnosti.

V jakých dalších oborech se kromě psychoterapeutické a vzdělávací oblasti uplatňuje emoční inteligence?

Emoční inteligence je pilířem ve světě podnikání a organizací. Ty týmy, které trénují v emoční inteligenci, připravují své pracovníky na komunikaci od přidání, zefektivňují postupy, které byly zablokovány nebo vypršely, vytvářet nové scénáře, které by bez společné práce stále byly cizinci atd

Emoční inteligence je základním nástrojem pro využití lidského potenciálu. Naštěstí každým dnem přibývá společností, které sázejí na tento typ školení prostřednictvím zážitkové dynamiky a online praktického školení. Z našeho centra navrhujeme programy pro zvýšení efektivní a udržitelné práce v týmu.

Vedete "Online kurz emoční inteligence". Pro koho je toto školení určeno a jaké výhody přináší lidem, kteří ho dělají?

Online kurz emoční inteligence je výsledkem zážitkové práce 8 let skupinového tréninku. Jeho agenda a metodika byly navrženy s cílem poskytnout uživateli zážitek podobný prezenčnímu školení s výhodami distančního školení. Prvky jako monitorování tutorem, praktické a inteligentní úkoly, interakce v prostřednictvím webových seminářů a také konceptu třídy, jsou některé z prvků, které to charakterizují chod.

Příjemci jsou odborníci ze světa zdravotnictví, školství, společenských věd a organizací. Školení pro všechny zájemce o praktické poznání postupů a strategií tréninku emoční inteligence.

Mezi hlavními tématy, kterým se v online kurzu věnujeme, zdůrazňujeme, jak získat užitečné informace z emocí, jaké strategické otázky můžeme použít k zvládat konflikty, jaké důvody se skrývají za obtížností říkat ne, co můžeme navrhnout, abychom provedli řešení, o které jsme se nepokusili, jaké nástroje musíme si stanovit limity, co je pozitivně-realistický cíl nebo co je emoční plasticita a jak můžeme integrovat udržitelné mechanismy do našeho pracovního života a personál.

Díky tomuto kurzu může mít uživatel pocit, že dělá praktickou a užitečnou práci ve svém každodenním životě, aniž by opustil domov.