"Fears": chytrý animovaný krátký

V následujícím rozhovoru terapeuti z workshopů osobního růstu o.s Institut psychologické a psychiatrické pomoci Mensalus, podělte se s námi o „Fears“, animovaný krátký film od Naty Metlukh, který inteligentním způsobem ukazuje nám podstatu strachů a jejich konstruktivní smysl.

Krátký film k pochopení strachu

Nejprve si můžete prohlédnout krátké:

Nechává nás život beze strachu bez ochrany?

Je to kuriózní. Odmítáme strach, ale ve skutečnosti ho k životu potřebujeme. Jak jsme viděli na videu, strach je ochranný systém. Pochopení konstruktivního významu strachu nám pomáhá vcítit se do něj a naslouchat mu, místo abychom jej odmítali a dokonce se ho báli. Ve skutečnosti, když nerozumíme jeho významu, strach roste a stává se naším nejhorším nepřítelem.

Když mluvíme o strachu, málokdy myslíme na „systém ochrany“, obvykle chápeme strach jako omezení. Z tohoto důvodu je fráze „žít ve strachu“, jak ji interpretuje společnost, odmítána, nikdo ji nechce. Vyhýbání se strachu nyní vede k objevení se dalších příznaků, které fungují jako výstražný mechanismus: když ho neposloucháme, hledá způsob, jak se projevit.

To znamená, že pokud místo mluvení o strachu mluvíme o "konstruktivním strachu", věci se změní. Právě tehdy se „život ve strachu“ může stát dalším bohatším a úplnějším konceptem, který přijímáme: „život se strachem, který nás chrání, ale neomezuje“.

Chápeme tedy, že bychom se neměli vyhýbat strachu?

Přesný. Strach, stejně jako všechny ostatní emoce, obsahuje poselství, které nemůžeme odmítnout. Jinak se generuje strach ze strachu a negativní myšlenky rostou do bodu transformace myšlení a primární emoce v systému plném katastrofizace a totalismů („všechno se mi pokazí“/“budu selháním“/„nikdy toho nebudu moci“).

Jak můžeme ztratit strach ze strachu?

Jak říká Luis Muiño: „Strach nás chrání před nebezpečím a zároveň omezuje naše životy. Být šťastný spočívá ve ztrátě strachu ze strachu a ve zvládání této emoce způsobem, který nám umožňuje být obezřetní, ale umožňuje nám žít svobodně.

Když mluvíme o omezení, máme na mysli strach, který nevybízí k zamyšlení, ale spíše zpomaluje rozhodování a jednání. Nekonstruktivní strach může vážně zpomalit naše cíle. Známá kniha a video s názvem „Odvažuješ se snít“ přesně vypráví o tom, jak strach mnohokrát zvítězí nad motivací (fungují jako protichůdné síly) a na první krok, který by nám pomohl dostat se z komfortní zóny, se zapomíná kvůli „a pokud nevyjde dobrý".

Překonání „strachu ze strachu“ samozřejmě není snadný úkol, vyžaduje trénink pozitivně-realistického myšlení jako výsledek kontaktu s našimi úspěchy. Rozpoznání schopností nám usnadňuje vážit si toho, co můžeme získat, místo abychom soustředili pozornost na to, co můžeme ztratit. Ve stejném duchu Matti Hemmi vysvětluje: „Váš postoj, vaše přesvědčení a vaše obavy jsou zakořeněny ve vašem mozku a nebudete schopni se přes noc změnit.“ Ve skutečnosti vás nevyzývám ke změně, ale k rozvoji sebe sama“.

Rozvíjet se jako lidé, kteří se „nebojí strachu“ a kteří chápou strach jako konstruktivní prvek, je velmi inteligentní vize.

Jaký je rozdíl mezi změnou a rozvojem?

Rozvoj je růst, nárůst, pokrok, pokrok, pokrok, zlepšení atd.

Když mluvíme o vývoji, znamená to slovo změna, ale odkaz na tento první termín je obzvláště funkční. Mluvení o rozvoji nás vybízí k tomu, abychom si mysleli, že jsme stejná osoba, jakou jsme byli na začátku, ale bohatší na to, že jsme integrovali různé prvky.

Pochopení osobního růstu jako rozvoje usnadňuje jednotlivci pochopit, že to, co potřebuje, nemusí být venku, ale je výsledek vnitřní práce související s uvedením řádu a struktury do myšlenek a emocí (plod vlastní zkušenosti a dědictví přijato).

"Fears" je video, na kterém se pracovalo na workshopech osobního růstu. Konkrétně workshop „Kde jsi a kam chceš jít“ byl představen, aby jeho účastníci pochopili, které strachy je omezují a které je chrání. Jakými dalšími způsoby můžeme pracovat s konstruktivním strachem?

Konstruktivní strach, ten, který nás zastaví tváří v tvář nebezpečí a vyzve nás k funkčnímu myšlení, lze zpracovat od cvičení sebeuvědomění, cvičení, která podporují sdělení související s tím, kdo jsme a jak vnímáme svět svět. Za tímto účelem má psychoterapeut mimo jiné na starosti objevování „hlasu konstruktivního strachu“ pomocí rozhovorů, narativních technik, ilustrovaných příběhů a prožitkových cvičení.

Výsledkem tohoto typu dynamiky je větší kontakt s diskursem funkčního strachu. Konečným cílem je naslouchat, pochopit a přijmout.

Přijetí je klíčový bod, který nám „umožňuje dovolit si“, navzdory nadbytečnosti. Já, ty, on i my všichni cítíme strach, je to přirozená a nezbytná emoce, je to zásadní prvek, abychom se přizpůsobili prostředí a aby se okolí přizpůsobilo nám. Pracovní odpor (myšlenky, které nedovolují) je dalším ze základních úkolů, jak učinit naše přesvědčení flexibilnější a usnadnit pochopení strachu.

Děkuji mnohokrát.

Rozhovor vedla Mª Teresa Mata.