Rozhovor s Casildou Jáspez: emoce a jejich vztah k tělu

Jaký je vztah mezi myslí a tělem? Je mezi nimi v první řadě jasný rozdíl? Tyto typy otázek jsou filozofickými otázkami prvního řádu, které po staletí přitahují zájem mnoha myslitelů. Se vzestupem psychologie začal tento předmět nabývat nových praktických důsledků, které se k nám dnes dostaly.

Jaký je vztah mezi emocemi a tělem, ve kterém jsou prožívány? Abychom tomuto problému lépe porozuměli, vyzpovídali jsme odborníka: psycholožka Casilda Jáspez.

• Související článek: "Psychosomatické poruchy: příčiny, příznaky a léčba"

Rozhovor s Casildou Jáspez: spojení mezi tělem a emocemi

Casilda Jaspezová Je odbornou psycholožkou na emoční a komunikační problémy a navštěvuje online i ve své kanceláři v Granadě. Zde hovoří o pocitech a jejich vztahu k tomu, co se děje v našem těle, z jeho pohledu profesionála v oblasti psychologické pohody.

Je chybou se domnívat, že mysl a tělo jsou dvě jasně oddělené entity?

Téma duality mysli a těla vždy existovalo v celé historii myšlení, od vyřadí se svým „myslím, tedy jsem“, až do zrodu psychologie v 19. století, kdy mysl začala být pojímána jako něco, co není nezávislé na těle. V této otázce je však obtížné dosáhnout dohody a jsou tací, kteří se k této dualitě nadále uchylují.

Myslím, že bytosti jsou vyrobeny z části organické hmoty, kde by mysl byla také z hlediska něčeho hmatatelného a viditelného, ​​se svými buňkami, strukturami a chemický proces, který vyvolá mentální procesy, jako je vnímání, myšlení, paměť, vědomí, emoce a pocity a na druhé straně součástí by byla ta neviditelná a nehmotná mysl se svými mentálními stavy, které budou vždy subjektivní a ovlivněné našimi emocemi a myšlenkami, ale Budou také ovlivňovat procesy organismu, takže mysl a tělo, hmatatelné a nehmotné a subjektivní, jsou bytostně propojeny a vzájemně se ovlivňují. jiný.

Tělo nepochybně reaguje na náš způsob myšlení, cítění a jednání.

Myslíte si, že problémy se zvládáním pocitů jsou často přehlíženy, protože nevyvolávají tak jasné příznaky jako fyzické nemoci?

Neexistuje žádné oddělení mezi fyzickou a duševní nemocí, není pochyb o tom, že v každé fyzické nemoci je emocionální a psychologický vliv a složka, neříkám příčina i když někdy ano, říkám vztah a nemyslím si, že příznaky způsobené emočními problémy nejsou hmatatelné a jasné, jsou tam ve fobiích, panických záchvatech, generalizovaná úzkost, deprese a dlouhý seznam, který ovlivní i tělo jako organismus, způsobí fyzické nemoci, komplikované a málo viditelné je vědět, co je za tím symptomem, na co tento emoční stav reaguje, co vás nějak způsobuje onemocnět.

Jaké typy změn v organismu mohou být z velké části způsobeny špatným řízením emocí?

Některé studie potvrzují, že asi 50 % nemocí má emocionální původ, jiné dokonce ano. stoupnout na 80 %, čímž se stres, to velké zlo světa, zodpovědné za velké množství patologií moderní.

Je vědecky dokázáno, že negativní emoční stavy způsobují nejen duševní depresi, ale také jsou okolnosti, které potlačují imunitní systém, činí nás citlivějšími a zranitelnějšími vůči utrpení určitými nemoci; neustálé běžné nachlazení, faryngitida, kožní problémy a dokonce i rakovina mohou být odpovědí na emoční stav perzistentní, při kterém se buňky poddávají dlouhodobému stavu stresu a přecházejí do šoku vedoucího k abnormálnímu množení jsou.

Trávicí problémy mají také silnou emocionální složku, spolu se srdečními problémy, hypertenzí, autoimunitními problémy, alergie, svalové stahy, migrény a rozsáhlý seznam komplikací, nezapomínejme, že některé studie připisují více než sto neduhy.

A v opačném smyslu, jaký typ emočních změn obvykle vyvolávají lékařské nemoci?

Jak jsem již uvedl, psychické a fyzické změny se navzájem ovlivňují, ale při zachování otázky a abych se příliš nerozšiřoval bych mohl říci, že obecně platí, Úzkostné a depresivní stavy jsou typické pro chronická onemocnění, při kterých dochází k významným změnám v prostředí pacientů, které ovlivňují kvalitu jejich života a blahobytu.

Hněv, vztek, to jsou emoce, které se člověka zmocní při zjištění nemoci, stejně jako úzkost, strach nebo bezmoc ve vážných situacích.

Další z emocí, které může utrpení tělesnou nemocí způsobit, je pocit viny, myšlení, že jsme se o sebe dostatečně nestarali, a můžeme zapomenout na pocit studu, který mohou způsobit některé nemoci se silným sociálním stigmatem, jako je HIV cítit.

Co se obvykle dělá z psychologické terapie v těch případech, kdy pocity vedly pacienta k rozvoji psychických a fyzických komplikací?

No, první krok je naslouchat, musíte nechat pacienta mluvit, pomoci mu vyjádřit, co cítí, co se mu děje a jak to prožívá. Neměli byste se ho snažit utěšovat, měli byste ho nechat vydechnout, protože při mnoha příležitostech toho nebyl schopen, což je pro něj dobré. nebo proto, že mu lidé kolem něj ve své dychtivosti po pomoci nedovolili vyjádřit svůj smutek nebo bolest. Neměli byste se ani snažit svůj problém minimalizovat, i když je vaše znepokojení neúměrné samotnému problému, protože to je způsob, jakým to daná osoba zažívá.

Po prvních krocích, ve kterých se tato osoba dokázala vyjádřit a vyložit své emoce, pokračuje práce s těmito informacemi a snaží se přimět pacienta, aby prohloubil své emoce. potlačované pocity, protože v každém psychologickém problému je vždy skutečná a hmatatelná příčina, která jej vyvolává, a jiná také nevědomá, která je zcela subjektivní a konkrétní.

Je nezbytné najít skutečný psychologický původ jejich onemocnění a práce, zejména těch problematických emocí, pokusit se je pacienta upozornit, vědět, co má Musí mít co do činění s tím, co se mu děje, teprve potom s tím může něco dělat, nešlo by o udílení rad nebo nabízení nástrojů zvládání, jde o to, aby si každý našel to své. Jak řekl Michel Foucault, normalita je moderní vynález.

Jsou situace, které se nedají změnit, stejně jako možná způsob cítění, ale můžete se proměnit a udělat s nimi něco jiného. Před několika lety jsem pečoval o člověka, který se zamkl doma a přerušil veškeré sociální kontakty poté, co mu bylo diagnostikováno chronické onemocnění, z něhož v rozpacích a nepřijal to mít, jeho vězení trvalo několik let, očividně se z toho nakonec dostal a přijal to, ale trvalo mu to čas a zajímavé na tomto případu je, že Přestože nemohl necítit, co cítil, rozhodl se začít studovat, dělal to na dálku a vystudoval obor, kterému se věnuje dodnes a který mu hodně přináší osobní spokojenost.

Jaké návyky zvládání emocí jako odborník na duševní zdraví podle vás lidé často podceňují?

Emoční management má co do činění s tímto konceptem tak módním v dnešní době emoční inteligence, chápaným jako psychologické schopnosti a dovednosti, které implikují cítění, porozumění, ovládání a modifikaci vlastních emocí a emocí druhých, a pokud jde o tento koncept a podle mého názoru, je třeba na některé upozornit. věci.

Za prvé, někdy si říkám, jestli jsme skutečně emocionálně inteligentní, což denně vidíme jak ve svém vlastním životě, tak v životě ostatních lidé kolem nás, neustálé škodlivé chování vůči nám, které ani s vědomím, že jsou, nejsme schopni zastavit dělat.

Na druhou stranu mi není jasné, že emoční inteligence spočívá v identifikaci emocí druhých, spíše by šlo o propojení s těmi svými, jejich rozpoznání a přijetí. Prostřednictvím integrace mezi emocemi, které nemáme rádi nebo které je těžké rozpoznat, a těmi ostatními, které máme rádi, tímto způsobem podpoříme sebepoznání, které nám také umožňuje být více empatický.

A konečně, pokud jde o emoční kontrolu a trénink, nevěřím, že člověk změní svou strukturu, protože musíte se usmívat, když cítíte něco jiného, ​​nebo být pozitivní, když to, co se vám děje, není pro vás nic. Emoční inteligence je něco, co existuje v každém z nás a musíme ji rozvíjet a integrovat a vyžaduje, abychom se lépe poznali.

To by byl klíč, sebepoznání, přijetí a práce s tím, co jsem, s tím, co cítím, a ne s tím, co necítím, s těmi, co bych měl, měl bych cítíte se takto, měli byste dělat tuto jinou věc, která způsobuje tolik frustrace, to znamená nehledat nebo neusilovat o způsob myšlení a cítění podle ideálu a dokonalosti, která existuje.

Shrnul bych to do; spojit se s našimi emocemi, podporovat sebepoznání a přijímat a integrovat je, ty, které se nám líbí, a ty, které ne.