Jsi v pořádku? Je důležité být k sobě upřímní

Kolikrát říkáme, že se máme dobře, protože je to obvyklé a společensky očekávané? A opravdu, jsme v pořádku?

Za svůj osobní i profesní život jsem se setkal s lidmi, kteří se cítí spokojení a spokojení šťastní, kteří každý den pracují na tom, aby se těšili a měli více či méně efektivní řízení čeho dochází.

Mají nástroje, jak čelit méně šťastným životním událostem, a především cítí štěstí, protože vnímají shodu mezi tím, co dělají, a tím, co se jim děje. Cvičí vděčnost za každou situaci, i ty, které nečekali nebo nehledali, protože vědí, že se něco naučí a zkušenost je obohatí.

Jsou to lidé, od kterých se můžeme učit a že četná vyšetřování nám ukazují, že to nejsou superhrdinové, Jsou to „obyčejní“ lidé, „obyčejní lidé“, kteří se naučili přijímat a integrovat co dochází. Přijetí, ne rezignace. Pokud přijmou, co se stane, mohou hledat, najít a implementovat strategie, jak se dostat vpřed, zaměřte se na učení, které každá zkušenost zanechá, a zdokonalte se.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Proč musíme vědět, jak rozpoznat, že nám není dobře

Na své cestě jsem také potkal lidé, kteří mají pocit, že vždy „narazí na to, co se jim stane“, kteří jsou znovu a znovu zaskočeni nepříznivými okolnostmi, kteří se snaží a zkoušejí a zkoušejí znovu a selhávají; lidé, kteří se cítí nešťastní, uvězněni v situacích, se kterými si nevědí rady; lidé, kteří byli citově zjizvení ranami, které dostali, a už nechtějí pokračovat, nebo prostě nevědí jak; lidé, kterým se žije těžko a stojí je to tolik!

Přemýšlejí natolik, že dosáhnou bodu rezignace. Chci dát jasně najevo, že tito lidé mají plné právo se tak cítit.

Nemluvím o poraženeckém postoji nebo o postoji „já chudák“. Nemám na mysli zůstat tam, chodit dokola a den za dnem mentálně přemítat, co se jim stalo. Upozorňuji na to, že nejde o to skrývat, co cítíte, ale o to, nechat nepohodlí vyplout na povrch, abyste se mu mohli podívat do tváře, cítit to a pak (a teprve potom) umět s tím něco udělat.

• Mohlo by vás zajímat: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

Přijměte přítomnost, abyste zlepšili naši budoucnost

Pro každého, kdo chce být připraven pociťovat hlubokou a skutečnou pohodu, je nezbytné poslouchat sám sebe a dělat to si vědom toho, co se skutečně děje uvnitř, co cítíte: ve špatných časech, že nechci pokračovat, ten negativismus, který vzniká... Jaká bolest se za tím skrývá?

Pečovat o sebe jako o člověka, jako muže, jako ženu; starat se o to, co skutečně trpí uvnitř, je prvním krokem, jak nezbytným, tak nevyhnutelným.

Když nepřijmete, co se děje, nebo nerozpoznáte, co uvnitř cítíte za to, co prožíváte, nebo si neuvědomujete nepohodlí, které vám tato zkušenost způsobuje, pak nemůže nastat žádná změna.

Když se tak kultura neochvějného optimismu stane reaktivním automatismem tváří v tvář nepřízni osudu, je nadužívána a brání nám uplatnit své právo cítit se špatně; když to odmítáme cítit, jak se přes to dostaneme? Permanentní optimismus jako šoková strategie tváří v tvář špatným věcem, které se v životě dějí, nám neumožňuje vnímat, resp. věnuje se pocitu nepohodlí a zanechává nebezpečnou stopu: tím méně popírá nebo alespoň zavádí pěkný; Je to jako nasadit si masku, za kterou zůstává to, co nechci vidět. Pak se stane kradmým zlodějem naší svobody být a být a okrádá nás o naše základní právo být tím, kým jsme.

Tak otupujeme to, čemu nechceme nebo nemůžeme čelit. To nám samozřejmě umožňuje jít dál!, ale jen proto, že znecitlivuje to, co bolí nebo obtěžuje. To může na chvíli ‚usnadnit‘ vyrovnat se s bolestí nebo nepřijetím toho, co se děje, a jen pomoci v určité části cesty se vyplatí, a to je v pořádku. Problém nastává, když tuto formu „vyhýbání se“ změníme na únikový zvyk. Toto – již po desetiletí zkoumané vědou – má vždy jasné škodlivé důsledky na naše zdraví.

• Související článek: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

Přijetí výzvy změny

Když se vám něco nelíbí, přijetí toho, co se vám uvnitř děje, je nezbytným předpokladem toho, abyste to mohli změnit. Zpočátku přijetí neznamená něco „dělat“. Můžete začít tím, že si jednoduše řeknete: „Přijímám, že cítím ‚toto‘. Nelíbí se mi to, ale uznávám, že mě to mrzí.“

Možná prožíváte těžké chvíle ve svém životě. Abyste se z toho nepohodlí dostali, bez ohledu na to, zda jde o pocit, který ve vás vzniká bez zjevné příčiny, popř pokud se jedná o potíže s partnerem, rodinnou situaci nebo dokonce problém v práci či společnosti... Můžete změnit způsob, jakým se cítíte. Není to snadné, já vím. Už nečekejte: Právě teď můžete začít přebírat zodpovědnost za svůj klid. Pokud vám to přijde těžké, kontaktujte nás, vyhledejte odborného psychologa se specializací na psychoterapii, který vás bude provázet na vaší cestě k nalezení vaší rovnováhy.

Pamatujte, že bez přijetí není žádná změna.