Pupalkový olej: 9 zdravotních výhod a vlastností

Pupalkový olej pochází z rostliny původem ze Severní Ameriky, známé jako pupalka nebo petrklíč. (Oenothera biennis a Oenothera lamarckiana), jejichž semena jsou ošetřena lisováním za studena za vzniku oleje.

Jeho léčivé a léčebné vlastnosti jsou četné (vazodilatátory, protizánětlivé, inhibitory syntézy cholesterolu špatné atd.) a jsou důsledkem jeho bohatství na mastné kyseliny, které jsou účinné pro hormonální zdraví, pokožku, vlasy a kosti.

Vysoký obsah mastných kyselin

Toto jídlo je bohaté na mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro to, aby se naše tělo těšilo dobrému zdraví; naše tělo je však neumí syntetizovat, a proto je potřebuje přijímat prostřednictvím stravy. Nejznámější jsou omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které obě hrají zásadní roli ve funkci mozku, stejně jako normálním růstu a vývoji.

Pupalkový olej je bohatý na omega-6. Mezi příjmem těchto dvou mastných kyselin musí být rovnováha, protože nadbytek omega-6 ve vztahu k omega 3 může být zdraví škodlivý. Proto se příjem omega-3 (například z některých ryb) doporučuje společně s příjmem pupalkového oleje.

• Související článek: "Druhy tuků (dobré a špatné) a jejich funkce”

Jak užívat pupalkový olej

Tento olej se konzumuje jako doplněk, jelikož se jedná o velmi citlivou potravinua perly podporují jeho vstřebávání a dávkování. Tyto perly se doporučuje užívat s jídlem a jejich účinky se mohou projevit až za 3 měsíce.

Přestože je pupalkový olej často spojován se zdravotními přínosy pro ženy, ve skutečnosti mohou z jeho pozitivních účinků těžit obě pohlaví.

Výhody a vlastnosti tohoto oleje

Jaké jsou výhody tohoto oleje? Jaké výhody má pro naše zdraví? V následujících řádcích vám je vysvětlíme.

1. Předmenstruační syndrom

Tento doplněk je spojován s konzumací žen, protože je prospěšný při léčbě premenstruačního syndromu. Důvodem je, že se jedná o potravinu bohatou na kyselinu gama-linolovou a následně zvyšuje produkci prostaglandinu E1, hormonu s protizánětlivými účinky.

Co se týče premenstruačního syndromu, konzumace tohoto oleje pozitivně ovlivňuje ženy jak fyzicky, tak psychicky. Fyzicky, protože snižuje otoky břicha a bolest a nevolnost, stejně jako citlivost prsou. Psychicky zabraňuje depresím a podrážděnosti.

2. proti akné

Akné se obvykle objevuje v důsledku hormonální nerovnováhy, ať už u dospívajících nebo dospělých, takže pro boj s tímto stavem je nutné obnovit tuto rovnováhu. Většina krémů, které jsou na trhu k léčbě akné, působí povrchově, tedy přímo na existující pupínky nebo jizvy.

Omega-6 mastné kyseliny obsažené v pupalkovém oleji však mohou podporovat hormonální regulaci, a proto mají pozitivní vliv na akné.

3. Zdravá kůže

Ale pupalkový olej hraje nejen určující roli v léčbě akné, ale také má pozitivní vliv na pokožku obecně, její buněčnou strukturu a podporuje její elasticitu. Kromě konzumace perel napomáhá jeho přímá aplikace na obličej také v procesu hojení a hojení a umožňuje vám vychutnat si celkový vzhled vaší pleti.

4. zdravé vlasy

Pupalkový olej prospívá nejen pleti, ale díky hormonální stimulaci i vlasům. Bylo prokázáno, že esenciální omega-6 mastné kyseliny jsou účinné v boji proti vypadávání vlasů.buďa odborníci doporučují konzumaci 500 miligramů dvakrát denně, aby byly výsledky vidět po dvou měsících. Je také možné aplikovat jej přímo na vlasy spolu s šamponem, jak ukázala studie provedená na University of Maryland.

5. Zlepšuje příznaky artritidy

Revmatoidní artritida je typ chronické artritidy, která postihuje klouby, jako jsou ruce, obě zápěstí nebo obě kolena.. Jde o autoimunitní onemocnění, což znamená, že imunitní systém těla napadá vlastní zdravé tkáně. Některé výzkumy dospěly k závěru, že pupalkový olej je dokonalým přírodním lékem na revmatoidní artritidu.

Studie provedená společností Arthritis Research UK měřila účinky pupalkového oleje u 49 lidí. Podle výsledků uvedlo 94 procent účastníků, kteří dostali pupalkový olej významné zlepšení symptomů souvisejících s onemocněním, včetně bolesti a ztuhlosti ráno.

6. léčba impotence

Muži mohou také těžit z tohoto oleje, protože studie naznačují, že pomáhá řešit problémy s erekcí. Tato vyšetření naznačují, že působí jako vazodilatátor, který podporuje průtok krve do penisu.

7. Podpora při léčbě cukrovky

Pupalka se velmi osvědčila při léčbě cukrovky, protože udržuje hladinu inzulínu a zabraňuje nežádoucím účinkům tohoto onemocnění na nervový systém. K získání přesvědčivých výsledků je však ještě mnoho výzkumné práce.

8. Podporuje zdraví žaludku

Žaludek také prospívá z pupalkového oleje, neboť chrání trávicí sliznici a trávicí systém obecně. Chrání také játra před škodlivými účinky alkoholu a jeho protizánětlivý účinek je užitečný při zánětlivých trávicích patologiích, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida.

9. Zabraňuje vzniku Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby

Studie naznačují, že tato látka zvyšuje přenos nervových vzruchů, zejména nervových vzruchů dopamin, takže může být účinné předcházet vzniku Alzheimerova choroba. Podobně, další studie naznačují, že esenciální mastné kyseliny zvyšují produkci dopaminu zlepšením hladin norepinefrin.