Co je skutečným důvodem, proč se trápíme?

Úzkost, ten pocit tak zvláštní, že se jasně liší od toho smutek, nuda, strach z něčeho, se také nepodobá úzkosti, ale má své projevy a své příčiny. Dnes se podíváme, co je odlišuje od ostatních tělesných vjemů a co je pro ně charakteristické.

I když se z toho, co bylo řečeno, zdá, že je snadné rozpoznat, kdy jsme nešťastní nebo nešťastní, pravdou je že před tímto poznáním existují okamžiky, ve kterých nemůžeme vnímat jeho přítomnost nebo dokonce jeho přítomnost. víme; A v jednu chvíli se stane, že si uvědomíme, že tento pocit nás provází již dlouhou dobu: dny, týdny, měsíce nebo dokonce roky! Pocit stlačení v hrudi, směs nostalgie a touhy, jehož nejčastějším projevem je častý hluboký povzdech.

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Proč ten pocit úzkosti

To se stává je mnohem obtížnější rozpoznat vnitřní pocit než vnější. O receptorových orgánech odpovědných za vnímání světa (zrak, hmat, chuť, sluch a čich) můžeme uvažovat, jako když chceme znát venkovní teplotu v kterýkoli den; Není nutné, abychom se zcela nazí vystavovali slunečním paprskům nebo dešťové vodě, abychom získali rozměr klima, ale stačí provést malý test, buď vystrčením ruky z okna, abyste sledovali teplotu den.

Přesně to samé se děje s vnímáním, nevnímáme věci takové, jaké jsou ve všech jejich dimenzích, protože naše orgány mají určitý rozsah stimulace a mimo tento práh nemůžeme zachytit žádný ze signálů reality. Například: hlas vyzařuje určité frekvence, ucho zachycuje určitý rozsah a rozhlasové stanice vysílají je přijímán určitý signál a určitá frekvence (k tomu, aby bylo možné tyto vlny zachytit, je nutné konkrétní zařízení).

S těmito úvahami můžeme rozšířit myšlenku na emoce, které pocházejí z našeho vnitřního světa. Souhlasíme s tím, že některé pocity jsou prezentovány jasněji než jiné a někdy snadno rozpoznáme, jakou máme náladu, ať už je to radost, hněv, mrzutost, potěšení, atd

Na této situaci je zvláštní, že tyto pocity jsou podobné těm, které vnímáme z vnějšího světa, tzn. zprávy o našem emočním stavu se k nám sotva dostanou z určitých náznaků, které vnímáme ve vědomí.

Zůstává tu celý oceán psychických procesů, kterých si nejsme vědomi a jejichž výsledkem je to, co cítíme. Nejběžnější metaforou pro tento nápad by byla metafora ledovce, kde je nad povrchem vnímána pouze jeho část.

Sebeuvědomění se soustředilo na emoce a pocity

Obecně není snadné jasně vidět, co cítíme v určitých situacích nebo s určitými lidmi, ale také, když to vidíme, nemusíme vědět, proč se nám děje to, co cítíme.

Aristoteles Řekl: „Každý se může zlobit, to je něco velmi jednoduchého. Ale naštvat se na správného člověka, ve správné míře, ve správný čas, za správným účelem a správným způsobem, to rozhodně není tak snadné.

Vidíme, že neznalost důvodů pro určité náklonnosti provází lidstvo od pradávna, a dokonce i ty nejosvícenější lidi, což ukazuje, že Emoce nejsou „řízeny“ znalostmi nebo inteligencí, ale spíše jde o vlastní proces učení, skutečnost, že víme, proč se nám děje to, co se nám děje, a psychoanalýza a terapie, které navrhuje, zasahují právě do této oblasti.

• Mohlo by vás zajímat: "Emocionální management: 10 klíčů pro zvládnutí svých emocí"

Úzkost není náklonnost, kterou je třeba odstranit

Mylně se považuje za nutné odstranit to, co nás bolí, aniž bychom se ptali proč. V otázce, kterou je možné otevřít pomocí terapie, je tedy pravda každého z nás jeden, jaké byly a jsou nezbytné podmínky k dosažení současného bodu, ve kterém se nacházíme utrápený. Nejde o poruchu našeho těla, ale spíše o signál vysílaný psychickým aparátem, který tomu nasvědčuje jednat podle naší skutečné touhy.

To je obecně způsobeno tím, že někdy děláme důležitá rozhodnutí ve svém životě, aniž bychom věděli proč, a tato rozhodnutí, i když in v určitém bodě máme pocit, že nám dělají dobře, a předpokládáme, že jsou tím, čím opravdu chceme být šťastní, možná drží přání jiné významné osoby v našem životě, nebo staré touhy, které již neodpovídají tomu, co dnes nutně potřebujeme nás.

Je třeba poznamenat, že ačkoli je úzkost známkou par excellence tohoto procesu, často se stává, že se stejná situace projevuje jinými příznaky, jako je nepohodlí, tlak, úzkost atd. Existuje několik příznaků, které fungují jako alarm.

• Související článek: "Potlačené emoce: co jsou a jak nás ovlivňují"

Význam psychoterapie tváří v tvář úzkosti

Terapie vám umožňuje vyvolat tyto pocity prostřednictvím slov; slova, která nebyla vyřčena nebo se v něm neodehrála za to, že nedokázal rozpoznat něco nechtěného v té době, nebo jednoduše proto, že jsme si nyní vědomi určitých tužeb jiných lidí, které již nejsou náš.

Nikdy není pozdě se situacemi propracovat a dát si prostor ve svém životě. Koneckonců, jediný dluh máme na našem blahobytu a našem duševním klidu. Vnější svět je odrazem vnitřního světa, pokud je realita, ve které žijeme, obvykle temná, je to možné dát mu barvu tím, že otevře prostor touhy s jeho četnými možnostmi vytvoření další pravdy, ve které se dá žít.